Я тоже, первый раз за все время, не набрала 12 миль. Что-то мне не нравятся ощущения в грудном отделе позвоночника на этой неделе.

Остались, не переживай

Ложусь спать хоть и после часовой прогулки на свежем воздухе, но в теле нет усталости или тонуса (как в те дни когда есть ФА), а наоборот какя-то засиженность.
Ночью просыпаюсь и не могу долго уснуть мышцы как будто чешуться, ломает типа непроработанные мышцы, такое

Отчет “Bay_lynx” 18.02.2020:
Вес - 92,3 кг
Рост - 166 см
ОГн - 110 см - объем груди измеряем над грудью, в точке, где заканчивается молочная железа
ОТ - 99 см
ОБ - 108 см
ОБв - 61 см
Итого суммарный объем: 378 см (суммируем ОГв + ОТ + ОБ + ОБв)

Добавлено спустя 10 секунд:
Фото весов

У меня еще по питанию с молочкой такая фигня.
Раньше давно я творог и ряженки всякие на ночь пила и было мне голодно потом (ну про это я писала)

То я их перенесла на завтрак. Первых пол-года было нормально.
Но последнее время стала замечать: Каждый раз когда я завтракаю с кисломолочными продкутами, как бы много не съела, через час - полтора приходиться делать второй завтрак.

От творога я уже отказалась, а вот ряженка мне вкусно, но увы голодные ощущения после нее затмевают желание полакомиться, так сказать.
В общем невольно пришла к мысли, что придется ряженку только на ситуативный перекус оставить. Если она дополняет основную еду потом голодая быстро становлюсь.

Но вот с жирными сливками, маслом и твердыми сырами все ок. Нормально насыщают.

Джой
Temma
девочки, то что вы обсуждаете про спорт, близко для меня. С карантином в детском саду и с дитем, по сути, я лишена фитнес-клуба. Так вот, поблажка в виде бокса - это как отдушина для меня. Я и так бокс люблю, но с учетом того, что прежней ФА нет, то у меня какой-то послетренировочный кайф от этих единичных тренировок.
Девочки, мы становимся спортивными наркоманами

спасибо

Организму все равно откуда черпать дофамин, из булочки или из спорта или из аскезы (почему так входит в моду допаминовое голодание все ради остроты ощущений)
свойство живого организма стремление к удовольствию избавиться от этого невозможно.
В руках человека способность анализировать и подменять удовольствия. Только замена одного на другое иначе никуда. Замена деструктивного пассивного источника допамина (обжираловка) на конструктивное активного (спорт)
Недавно малому своему лекцию такую вычитала, вот еще раз, к слову, пригодилось

круто!

Привет девочки. У меня неделя спорная вышла. На групповые денег нету, а с лесли вот лень ходить было Пробую джилл, нашла программу для восстановления после беременности -не пошло. Просто очень. Сегодня для начинающих программу взяла, похудей за 30 дней точно не тяну.

Виты перевела, таблички заполнила