Вот как хорошо, как раз напомнили,что завтра ОТЧЕТ!

Доброе утро.
Вес +0.4
40 вит штраф

Главное в вск вес был меньше но вечером ирине приспичило съесть 3 чурчхелы ))))
Хочу сказать, что хоть я и ела в основном даже меньше чем 1400 ккал вес не уменьшался. Видимо нужно еще уменьшать калораж но пока не буду. На следующую неделю оставлю такой же план пока что.

Жду отчеты!

Доброго утра!
1. КСР до 2100 ккал выполнено 7/7
2. Зелень, овощи, фрукты - не менее 600 гр выполнено 7/7
3. Завтрак-обед-ужин без всяких отвлекающих гаджетов - ТВ, телефон, книжки и т.п. выполнено 7/7
Итог по весу минус 1,3 кг


План на новую неделю:
1. КСР до 2100 ккал
2. Зелень, овощи, фрукты - не менее 600 гр
3. Гимнастика для глаз

Nadin`ell
А как КСР расшифровывается?

Irissska1985
калорийность суточного рациона

Привет!
Я к вам - можно? :)
Эта неделя у меня не самая подходящая для участия, приезжает подруга и планируется загул :), но с другой стороны, когда, если не сейчас.
Итак, планы: 1. физ нагрузка каждый день 2. подсчет калорий (границу не ставлю, тк см выше) 3. гречишный чай (хочу на него перейти с обычного)
Виты перевела.
Вес сейчас 70.8

Кинули мне виты, и я заглянула сюда))) Давноооооо я тут не была)
Как приятно, что конкурс ещё жив)))
Удачи вам, девочки, всем!
Мне тоже нужно сюда)))

Лимон4ик
Давай, присоединяйся. Как разу у тебя неделя, чтобы настроиться и план продумать.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
parabailar
Велкам!

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Виты мне кстати только от Nadin`ell пришли. Если что я временный ведущий.

Добавлено спустя 8 минут 43 секунды:
Лимон4ик
не поняла, тебе по ошибке кинули виты за участие, да?

девочки, давайте поболтаем, расскажите, кто сюда как попал (на форум, на конкурс) и почему и что с тех пор изменилось? какие цели ставите себе и как вам помогает форум/конкурс.