Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)

Сказочная Я

Приглашаю всех желающих в конкурс Последний герой!!
viewtopic.php?p=3233685#p3233685

Irissska1985

Вот как хорошо, как раз напомнили,что завтра ОТЧЕТ!

Irissska1985

Доброе утро.
Вес +0.4
40 вит штраф

Главное в вск вес был меньше но вечером ирине приспичило съесть 3 чурчхелы ))))
Хочу сказать, что хоть я и ела в основном даже меньше чем 1400 ккал вес не уменьшался. Видимо нужно еще уменьшать калораж но пока не буду. На следующую неделю оставлю такой же план пока что.

Жду отчеты!

Nadin`ell

Доброго утра!
1. КСР до 2100 ккал выполнено 7/7
2. Зелень, овощи, фрукты - не менее 600 гр выполнено 7/7
3. Завтрак-обед-ужин без всяких отвлекающих гаджетов - ТВ, телефон, книжки и т.п. выполнено 7/7
Итог по весу минус 1,3 кг

План на новую неделю:
1. КСР до 2100 ккал
2. Зелень, овощи, фрукты - не менее 600 гр
3. Гимнастика для глаз

Irissska1985

Nadin`ell
А как КСР расшифровывается?

Nadin`ell

Irissska1985
калорийность суточного рациона :-):

parabailar

Привет!
Я к вам - можно? :)
Эта неделя у меня не самая подходящая для участия, приезжает подруга и планируется загул :), но с другой стороны, когда, если не сейчас.
Итак, планы: 1. физ нагрузка каждый день 2. подсчет калорий (границу не ставлю, тк см выше) 3. гречишный чай (хочу на него перейти с обычного)
Виты перевела.
Вес сейчас 70.8

Лимон4ик

Кинули мне виты, и я заглянула сюда))) Давноооооо я тут не была)
Как приятно, что конкурс ещё жив)))
Удачи вам, девочки, всем!
Мне тоже нужно сюда)))

Irissska1985

Лимон4ик
Давай, присоединяйся. Как разу у тебя неделя, чтобы настроиться и план продумать.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
parabailar
Велкам!

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Виты мне кстати только от Nadin`ell пришли. Если что я временный ведущий.

Добавлено спустя 8 минут 43 секунды:
Лимон4ик
не поняла, тебе по ошибке кинули виты за участие, да?

Irissska1985

девочки, давайте поболтаем, расскажите, кто сюда как попал (на форум, на конкурс) и почему и что с тех пор изменилось? какие цели ставите себе и как вам помогает форум/конкурс.

Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)

Кто сейчас на конференции