Королева движа! - тема закрыта

Bay lynx

https://yandex.ru/video/preview/?filmId ... 81836934.1
вот так только я умею ссылку делать

Добавлено спустя 48 секунд:
это то, что я сегодня делала. Написано, что "Суставная гимнастика по Бубновскому". Будем верить, что это так :nez-nayu:

Добавлено спустя 54 секунды:

Джой писал(а):

если для дома найдешь, сюда размести тоже..

это вот то, что для дома нашла.

Добавлено спустя 24 секунды:

Джой писал(а):

И береги себя

спасибо

Bay lynx

отчет 16.02.2020
челлендж - 15 мин (без приседаний, берегусь :-):

)
суставная гимнастика - 15 мин

движ:
прогулка - 40 мин.
танцы :hi_hi_hi:

- 15 мин.

Natali.may

Olga-Volga писал(а):

Джоюшка, а кого попросить, чтобы Челлендж у меня тоже был свеженький? Вот выздороветь хочу и начать опять, как раз сегодня про это думала. И мне бы там еще один столбик добавить.

Обновила и столбец добавила

Natali.may

elochka78 писал(а):

15.02.20
пресс-30 раз
отжимание от стенки-30 раз
махи ногами-30 раз
полуприсидания-30 раз
Итого:15 минут

Добавила твой лист
Ссылка https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... 1451259363

Natali.may

neHka писал(а):

Natali.may
А как попасть в челлендж? Какие условия?

Только желание ))
Напиши какие упры планируешь делать, добавлю

elochka78 · 16.02.20 упражнения-20 минут _________________

16.02.20
упражнения-20 минут

elochka78

Объем груди я измеряла не правильно.Надо по соскам мерять? :smu:sche_nie:

Тогда на завтрашний отчет я напишу 2 замера.Один старым способом.А другой для новой недели? :du_ma_et:

Джой

Привет, девчонки!
Даш, яндекс не вижу, такую нашла, сама такую не делала, только тренажеры

Bay lynx писал(а):

Суставная гимнастика по Бубновскому

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=PK2TT0BsY1s[/youtube]

neHka

Natali.may, присед и планку попробую

Джой

elochka78 писал(а):

Объем груди я измеряла не правильно.Надо по соскам мерять?

Эл, мы меряем объем над грудью (смотри как измерять на 1 стр). Да, давай 2 объема, если делала не так

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции