Ninel810
Европа, чё сказать

Кстати к слову бывшая работа которую я хвалила за кухонную зону и классную столовку тоже была в европе. Возможно стоит над этим задуматься, чей то там лучше чем у нас и чей то нас там нет?

Irissska1985
считаю так, где родился, там и пригодился)))

natashkinz
А я честно считаю, где хорошо там и родина. Мне просто вроде как и здесь хорошо. Мне в отличии от большинства населения моей страны повезло, что я нормально зарабатываю, а это очень помогает жить лучше и меньше зависеть от государства и общества. Но это нормально уезжать в страны, где лучше условия жизни и лучше относятся к людям. Человек всегда ищет, где лучше. Патриотизм хорош, когда это взаимная любовь. В наше время родина это давно уже не только место, где ты живёшь, и соседи вокруг, но и правительство, общество в целом, то, что происходит в образовании, медицине, итп. Что уж таить, мое правительство не самым лучшим образом относится к своему народу, образование, медицина тоже не очень, отношение к женщине не очень, не вижу ничего постыдного хотеть уехать из такой страны. Конечно, можно сказать, вот что сразу уехать, можно постараться изменить ее, но 1 у нас здесь людей с пустыми плакатами арестовывают 2 зачем тратить свою жизнь на то, чтобы менять то, что не хочет меняться, когда можешь уехать туда, где уже хорошо. Были люди, которые учились за границей , потом возвращались думали вот сейчас я все настрою, как надо, а потом сгорали, потому что эту систему нужно менять целиком и тем кто наверху, а им этого не нужно. Я вообще жила за границей и честно мне там понравилось все, но здесь моя семья, друзья. И как я уже сказала, я и здесь могу себе позволить жить хорошо и ни от кого не зависеть. Но все равно задумываюсь иногда об эмиграции, думаю надо получить какое-то международное образование и свалить. Только учиться вот совсем не хочется, это кажется так долго, трудоемко и дорого, а это пугает, сомневаешься, что потянешь. Знаю, что просто надо начать, а там как обычно и не заметишь, как сделаешь и будешь удивляться, чего это я переживал вообще, но пока не могу переступить через этот страх. Зона комфорта - сидишь с книжечкой, плюшки наяриваешь, о будущем не нужно переживать, какие там похудеть, получить новое образование, найти новую работу, свалить из этой дыры, все ж хорошо, вон книжка интересная, плюшка вкусная, зачем что-то менять. Что тебе с этого похудения, образования? Все ж норм.

Мой отчет: С 10.01 по 16.01
Начальный вес - 93,250 кг
10.01 - до 1515 ккал+/ ходьба не менее 10000 шагов+/ вода 3л+
11.01 - до 1515 ккал+/ ходьба не менее 10000 шагов+/ вода 3л+
12.01 - до 1515 ккал+/ ходьба не менее 10000 шагов+/ вода 3л+
13.01 - до 1515 ккал+/ ходьба не менее 10000 шагов+/ вода 3л+
14.01 - до 1515 ккал+/ ходьба не менее 10000 шагов+/ вода 3л+
15.01 - до 1515 ккал+/ ходьба не менее 10000 шагов+/ вода 3л+
16.01 - до 1515 ккал+/ ходьба не менее 10000 шагов+/ вода 3л+

Итого: 0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: 91,500 кг.
Сбросила: -1,750 кг

участвую дальше

Вес 17.01.22 - 55.3 (+0,2)
Отчет
День Вес Вода Присед Ккал\углеводы
Пн 55.1 1340 мл 0/50 1529 ккал (74%у)
Вт 55.8 1695 мл 0/50 1279 ккал (61%у)
Ср 55.4 1776 мл 10/501484 ккал (77%у)
Чт 55.5 1360 мл 0/50 1387 ккал (49%у)
Пт 55.8 2080 мл 0/50 2000 ккал (85%у)
Сб 56.1 350 мл 0/50 1600 ккал (63%)
Вс Хх.х 350 мл 0/50 541 ккал (84%)
Итого 55.3 5/7 0/7 7/7
Штраф 0.2 2 7 0 - 90 вит (+30 вит за участие в этой неделе)

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

Новый план на эту неделю:
1 Не менее 1500 мл воды либо травянного чая (хоть и говорят что считается только чистая вода я 1. в это не верю, 2 ну не могу я только воду чистую пить а если пью чай то не могу уже столько воды пить. в свое оправдание скажу что вообще не пью черный чай кофе и соки)
2 Не более 1400 ккал (высчитала из среднего значения прошлой недели за искл вскр где было всего 500 ккал не потому что я такая вся аж один день на диете а потому что я дрыхла весь день)
3 Сделать что-то полезное (учеба медитация рисование спорт на выбор)
С третьим пунктом у меня совсем отвратно, я просто его не выполняю, что бы я не добавляла (кроме сна, если на этот раз снова не буду выполнять возможно поменяю на сон, потому что когда я добавляю этот пункт я его почти всегда выполняю, а когда нет то опять 12-1 спать ложусь). Поэтому в этот раз решила такой размытый пункт сделать - что-то полезное. пусть это будет что-то по саморазвитию либо хобби либо спорт, не важно, но не сидеть опять весь вечер уткнувшись в интернетик либо в книжку.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
если с ккал пойдет добавлю еже по БЖУ детали, потому что сейчас у меня очень много углей

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Настасья123 natashkinz
девочки отчитываемся до конца дня

Девочки, привет! Я снова к вам

Цели на неделю:
1. КСР до 2100 ккал
2. Зелень, овощи, фрукты - не менее 600 гр
3. Завтрак-обед-ужин без всяких отвлекающих гаджетов - ТВ, телефон, книжки и т.п.

Nadin`ell
С возвращением!