отчёт недельный

Вес 65,5 (-1кг.йохоууу )

Индекс Массы Тела (ИМТ): 24.1 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.44
Процент жира в организме: 28.9%
Скудная масса тела: 46.5 кг

Вес 86,8
Индекс Массы Тела (ИМТ): 33.9 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.55
Процент жира в организме: 41.5%
Скудная масса тела: 50.8 кг

Талия -1 см, бедра -2 см, грудь на месте
Скудная масса выросла на 400 гр
Поехала в салон.

Отчет недельный

Индекс Массы Тела (ИМТ): 24.7 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.47
Процент жира в организме: 27.3%
Скудная масса тела: 48.2 кг

Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Минимальные требования калорий: 1807 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 73 грамм белка в день.

Вес 66.3
ОТ 77.2
ОБ 94
ОГ 101

Отчет за 23.06.14

Питание +1
в коридор уложилась, перебрала немного по белкам

Спорт +1 вечерняя пробежка 40 мин

Уход +1 массаж

Алко не было +1

Вода более 2л +1

Итого 5 баллов

Вес=69,0кг

ОТ=77 (-2)
ОБ=98 (-2)
ОГ=94 (0)

Индекс Массы Тела (ИМТ): 22.8 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.44
Процент жира в организме: 25.6%
Скудная масса тела: 51.3 кг

Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Начинайте программу упражнения и станьте более активными.
Минимальные требования калорий: 1939 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 60 грамм белка в день.

Отчет за 23.06.2014:
1. Правильное питание +1





2. Спорт +1
Быстрая ходьба около часа (на работе переобула шпильки на кросовки и почесала, нет сил ходить в зал - в первую очередь, моральных)

3. Уход за собой +1
Покрасила волосы+сделала крутую маску для них

4. Алкоголь +1 - не было

5. Вода +1

ИТОГО: 5 баллов

Девчонки.! А как нас конкурс всех подстегнул,А?! У всех есть положительные сдвиги! Молодец ,Танюха-организатор!

Мой отчёт

Вес 104.1 кг
ИМТ 36.4 кг/м2
Жир% 51.0%

ОТ 100
ОБ 128
ОГ 121

Отчёт за 23/06/2014

1. Еда: Всё не плохо, но белковый коктейль всё таки пришлось пить +1
2. Спорт: час вчера не выдержала, только 40 мин +1
3. Уход за собой: уход за собой был достаточно простенький, скраб для тела и крем +1
4. Алкоголь: нет +1
5. Вода: 1.5 +1
и того 5

Понедельник
Завтрак: 8:30 - кофе без сахара, 2 мини пиццы, витамины
Обед: 13:00 - ролл с курицей и салатом, смузик манго с бананом
Перекус2: 16:00 - смузик, дыня (что-то там ещё было не помню)
Ужин: 19:00 - свинина корейское барбекю, рис, огурец, грибы, морковка, салат листовой, утка на гриле
Дополнительно: арбуз, соевый протеин на воде

Удивительно, что после вчерашнего ужаса у меня утром вес 57.8. Хотя вечером вчера весы показали 59.5 Я утром ждала мега привеса. А тут...
По объемам без изменений, соответственно, и процент жира такой же. Обидно, конечно, вроде бы старательно себя вела и двигалась активнее, а результата нет. Но так было не раз и потом все равно были отвесы. Так что не падаю духом и буду стараться быть еще упорнее в достижении своей цели)

Катюш, ты наверно за 23 отчет то писала?
Девочки, можно я интригу до вечера сохраню, у нас aps3ua куда то подевалась, я ей написала лс, она в сети была, отчет во фреш высылала. Хочу её подождать, может откликниться.

ТАТИ@кс
Хихи))
Не будет там интриги.
Вы там меня хоть за лузерство не выгоните?))))))