Доброе утро
У меня в этот раз не получилось скинуть ничего, дико отекаю от жары

Доброе утро!!! 70.4 вроде я достигла цели, я очень рада , спасибо за компанию, читаешь и видишь что ты не один)))

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

Я с радостью продолжу. Цель -2 на две недели.

У меня для таких желаний запланирован один день на неделе. Очень помогает следовать плану питания, скажу, главное что бы этот день был один на неделе, и при условии, что всю неделю ты была хорошей девочкой. Питаюсь по этой схеме уже очень давно. Без подсчетов обеспечивает удержание веса, на подсчетах комфортное похудение.
Праздники (они у меня не часто) это отдельные периоды отдыха и удовольствий, после которых снова захожу в привычный режим.
Рекомендую. Работает.

Добавлено спустя 6 минут 19 секунд:

Смело!
Точно втащишь? У тебя вес то не большой.

Я уж взвешиваться утром не стала . Не хочу сглазить достигнутую цель . Пусть итоговым будет замер 2-х дневной давности - 61 кг ровно)

Всем привет!
Итоговый вес 69,2 (-0,3 за марафон)

Я хоть цели и не достигла, всему виной конечно же жара, а не я , но очень рада была принять участие в этом марафоне! спасибо огромное Елена.Премудрая и всем девчонкам!
Обмен опытом ценно для меня, благодаря нашим девчонкам закрыла первую партию кабачковой икры и узнала кучу новых полезных рецептов
Спасибо тем, кто отдал голос за мой рецепт, очень рада, что он вам приглянулся
Вчера опять готовила мидии и муж все нахваливал, какая же это вкусняшка
Продолжать в узком кругу воздержусь, немного надо отдохнуть головой, а то уж слишком в последние дни думала, а настолько ли правильно я питаюсь, и мучалась совестью, что не совсем уж идеальное ПП у меня
Девчонки, успехов в продолжении!
Ну, а к августу мозги отдохнут и если позволят обстоятельства, с удовольствием приму участие в новом марафоне!

Доброе утро
Леночка, спасибо за замечательный конкурс
Юля, спасибо что подхватываешь эстафету я участвую
Отчет за 08.07.20
1 - картофель отварной + жареный бекон + жареное яйцо + помидоры
2 - оладьи кабачковые + пломбир + вино
3 - окрошка
4 - плов с кроликом
Кбжу перебор.

Питание 08.07.20
Мое бессистемное питание:
Завтрак 7.00 – Омлет с овощами, зеленый чай (без сахара)
Перекус 9.30 – Йогурт с малиной
Все остальное питание в общепите, выбирала из того что было: солянка (суп), салат Цезарь- первый прием пищи, затем были яблоко и груша. Перед сном кефир
вода много (жарко)
Бег по городским учреждениям
Вес 92,8
Хотела сбросить две фотографии - на начало марафона 26.06 и 08.07 но не получается. Вечером попрошу помощи у мужа.

Продолжаю марафон. Цель минимум - 1000 г. Итого: утром 23 июля я должна весить не более 63,9 кг.
Калории снижать не буду, и так уже 1100 ккал, физическую нагрузку постепенно буду увеличивать. У меня классная программа тренировок в смартфоне, для меня это самый удобный вариант домашней тренировки.

Елена.Премудрая
спасибо за марафон!
Моя цель в марафоне достигнута. Это не цифра снижения веса. Это то, что я снова занялась снижением веса.
Лена, спасибо, что пустила в уже идущий марафон
Я продолжаю в узком кругу

Привет! Вес 85.8. Цель мимо, но удовольствие получила! Спасибо Елене, Темме, всем участницам!
Еще 2 недели согласна, попробую -1 кг.
Отчет за сегодня уже можно нарисовать.
З: яйца сырые перепелиные, бутер с паштетом, кофе.
О: спагетти, сосиска, салат с раст. маслом, чай с лимоном, полбанана и несколько абрикосин .
У: будет салат крабовый, долька шоколада, 1 печенька (возможно).
Не совсем правильно, но и не ужасно провально. Хорошо, что продолжаем, а то нахулиганила бы больше.