Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 февраля

Figura

Kate_Kos
Мой инструктор (врач по образованию) категорически настаивает на включении сливочного масла в рацион женщины :a_g_a:

Кто из инструкторов прав? :-)

светдим

я тоже за сливочное масло.хотя сама грешу--не доедаю.но КОСМЕТОЛОГ с мед образованием настаивает на 10 гр ежедневно!!! для пяточек :-)

тоже..
я бы еще сало внесла до 15 гр.. почитайте..там только ТАМ аминокислота..вобшем жиры на НУЖНЫ..иначе как курага мордалица станет :smu:sche_nie:

nadinKorol

Доброе утро!!! отчет за 27.02.2019
вес. 71.3

Завтрак: овсяноблин
Перекус: два хлебца, тыквенные семечки
Обед: салат из свеклы и куриная грудка
Перекус: апельсин
Ужин: яблоко, три кураги
Меню оцениваю на 5 баллов.
Плохо что мало пью воды, все чай зеленый.
Много хожу, благо весна чувствуется, ну и тренировки.

светдим

nadinKorol

это что за ужин.. :sh_ok:

одни простые углеводы :sh_ok:

это же ГОЛОД :smu:sche_nie:

Елена.Премудрая

Доброе утро!
4 день марафона
Всем вкусного и продуктивного дня!

Елена.Премудрая

Наша табличка выглядит достойно!
Все молодцы

Василек

Доброе утро, всем!
Сейчас отчитаюсь за день и прочитаю, всех остальных!

ОТЧЕТ ЗА 3-Й ДЕНЬ МАРАФОНА

Вес - 59.8 (0)

Калорийность за день: 1591кк * 113/60/149

Питание

Оценка за поддержание: 5

Физ.активность: тренировка в зале на Низ, вечерняя тренировка на групповых - кардио+пресс

ЛедиКетт

Вес 78.9.Вчерашнее меню нормальное вроде:каша гречневая и бутер с сыром, обед-щи, макароны с яйцом. Ужин-нога индейки с рисовой кашей. Фруктов и овощей как то не вышло поесть, поэтому 4

Anastasiia82

Vieras писал(а):

Kate_Kos писал(а):

что бросается это на строгом масло сливочное

Я, конечно, не на строгом. И мои 2г сливочного масла в кашу утром меня не смущают совсем.
Да и на строгом я бы его не запрещала :nez-nayu:

Да и я прежде чем пойти на строгое спросила про сливочное масло, сказали можно! :-):

Oxanka 1

Отчет за 28.02.

Меню:
Завтрак: творог 9% - 250 гр. Кефир 2,5% - 100 гр.
Ланч: Хлеб цельнозерновой - 40 гр. Чеснок - 5 гр.
Обед: говядина вяленная - 100 гр, пшеничная каша - 200 гр.
Полдник: говядина вяленная - 100 гр, Морская капуста - 150 гр.
Ужин: энергетик - 250 гр. Калина -50 гр. Виноградный сок домашний- 100 гр.
1672 кк. 4 б. Энергетик не пп.

Да зачем так загонять себя, масло то в чем провинилось? Нет в нормальном количестве ничего страшного и вполне пп. Жиры нам тоже нужны. Если так урезать все, то только на 10 дней и хватит так питаться.

Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 февраля

Кто сейчас на конференции