Figura
а у тебя какие нормы?

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Re: От незаметных перемен в жизни к заметным перенам в облике-2.
у меня вот такие...за вчера вот так вышло

Добавлено спустя 55 секунд:
Re: От незаметных перемен в жизни к заметным перенам в облике-2.
конфетка бы идеально вписалась вместо 20 гр жира

У меня сейчас БЖУ 25/50/25, калорийность - 1850-1950, так как зигзаг, то колбасит от 1600 до 2400.

Пысы. Девочки, хочу предупредить, вдруг кто-то захочет резко углеводы снижать!!!!!
Это надо со врачом советоваться! Меня первые 2 недели колбасило так, что мама не горюй, мотало и шатало в разные стороны иногда вечерами, врач сказал, что норм (в моём случае). И это еще не кетодиета, когда углей всего 5%, так что будьте крайне осторожны!!!

Энжи2016
да то же как то еле еле. Только одно успокаивает то 58-59 колбасило, сейчас уже 57-58. Я никуда не спешу. Внешний вид меня в принципе и сейчас не пугает, но мы ж все стремимся к лучшему. Медленно, но верно.
И спасибо за поздравления.
Мы с Леной у тебя в должниках

мои 2000ккал почти заколебешься набирать белками и углями ...поэтому тоже отгребаю жирами...красные постоянно


месяц нормально держалась..еще и ребенку с мужем печеньки-коврижки выпекала...мозг сказал нельзя...значит нельзя

но я люблю чернослив...и да мед ела с творогом вместо варенья ...но потом оказалось что творог с черносливом вообще песня....к чаю заходили сырники и запеканки....особых терзаний не было собственно...но фруктов -овощей стала есть гораздо больше

Штрафы за неделю. с 23.01 по 28.01

Лилия А. 25+5+5=35вит
Энжи2016 5+5+5=15 вит
Елена Степановна 34 25+5+25 за забывчивость в планке=55вит


КрасотуляЯ 25 +25+25 =75 вит
Latica 5 +5+5, пропала...на личку не отвечает(((
тыkовка 5 +5+5, нет данных по планке....=15 вит
Oks_5+5+5, тоже не все данные =15 вит


Мисс мира 5+5+5+5=20 вит
Юркина мама 5+5+5+5=20 вит
Ярослава1983 25+25+25+25=100вит

L`eau умочки!!!! 25+25 вит за отсутствие планки 24 и 25 числа=50 вит (штраф переводить не надо...зачту в счет награды за дисциплинированность в еде )
Elenakrashnikova 5+5=10 вит (тоже не надо переводить)
Дюймовочка 75 5+5=10 вит

Leemby 25 +5=30 вит
Юлия_Шевк 5+5=10 вит (тоже не надо переводить)
svet.light 5+25=30 вит

peach2010 25+25=50 вит
Н И Н Е Л Ь 5+5 пропала.....=10 вит
Ромашечка С 5+5=10 вит

Награды:
по 50 вит за дисциплинированность в питании:
Vikuku, Cudo-Udo, Figura
и L`eau, Elenakrashnikova , Дюймовочка 75 по 50 вит за дисциплинированность в питании

Спортсменка, комсомолка и просто красавица у нас Юлия_Шевк - спорт ежедневно, и три полноценных тренировки в неделю!!!!!...вот человек взялся за себя!!!!
награда 25 вит

теперь наши планы на эту неделю:
1. Делают планку до 31 числа включительно и не едят сладостей-вкусностей до 04.02:
Лилия А. , Энжи2016, Елена Степановна 34

КрасотуляЯ, Latica, тыkовка, Oks

Мисс мира, Юркина мама, Ярослава1983

2. Продолжают планку до 31 числа закусывая сладким
L`eau, Elenakrashnikova, Дюймовочка 75

3. Остаются без сладкого до 04.02:
Leemby, Юлия_Шевк, svet.light

peach2010, Н И Н Е Л Ь, Ромашечка С
напоминаю выполнение штрафных санкций отмечать в соответвующей графе...если у вас 2 позиции по штрафам отмечать через слеш....например: вып/вып...или вып/не вып....за каждую позицию отдельный штраф

Добавлено спустя 42 секунды:
Re: От незаметных перемен в жизни к заметным перенам в облике-2.
дублирую эту информацию на первой странице....и окончательный отчет, пождведение итогов и раздача наград будет 1 числа после замеров

Штрафы перечислила.

Дюймовочка75

Всякие финики, манго сушеные можно?

Лилия А.
да, сухофрукты можно....мы отказывается не от углей же.....а именно от малополезного рафинированного сахара, которого очень и очень много в кондитерских изделиях

Елена Степанова 34 и Энжи2016 давайте недельку поведем себя прилично, а то что то виты на штрафы закончились

Дюймовочка75
ок. спасибо

заодно и запас витов пополните за счет наград))))