Отчет 14.02.2020
Лесли - 3 мили
Челлендж - 20мин

движ:
прогулка, свежий воздух - 40 мин.
уборка - 30мин.
итого: 70мин.

Отчет 15.02.2020
Бокс - 60 мин
Челлендж - 20мин

движ:
прогулка (быстрый шаг) - 40 мин.
по магазинам - 30 мин.
итого: 70 мин.

15.02.20
пресс-30 раз
отжимание от стенки-30 раз
махи ногами-30 раз
полуприсидания-30 раз
Итого:15 минут

Джоюшка, а кого попросить, чтобы Челлендж у меня тоже был свеженький? Вот выздороветь хочу и начать опять, как раз сегодня про это думала. И мне бы там еще один столбик добавить.

Оль, напиши название нужных столбиков, и если Натали не увидит, я ей перешлю в ЛС. И выздоравливай уже скорей

Левую кисть на трене вчера потянула немного (по груше перестаралась ) и левое колено, даже не колено, а какая-то связка под ним, мне кажется, потянулась (в пятнашки ногами разминались, а у моей пары такие ноги длинные, будто не мужик, а топ-модель , ну, я тоже перестаралась с дури-то). Приседать и отжиматься могу, терпимо, но больновато. Бабуля знакомая советует упры по Бубновскому делать (она его фанат). Наверно, сегодня погуглю и поделаю

Я тоже его фанат но там же тренажер нужен, если в клубе есть, могу тебе ссылку на видео с 20-тью основными упражнениями поискать... если для дома найдешь, сюда размести тоже..
И береги себя

Доброго дня всем!



внесу сегодня

Olga-Volga Оль, обновлю таблицу сегодня

Natali.may
А как попасть в челлендж? Какие условия?