Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)

Irissska1985

mtg20102010
Принято! Удачи

Настасья123

Всем привет! Можно присоединиться? Вес на 10.01.22- 74,3. План:1 не есть сладкого и мучного ( кроме макарон из твердых сортов), 2 питаться по меню ( не более 1500 калорий в день). 3 досмотреть курс по самомассажу и сделать себе список список упражнений :)-(:

и начать, наконец, их делать.

natashkinz

natashkinz писал(а):

Участвую!

План:
1. Питаться по плану каждый день без нарушений
2. Витамины Д, кальций + группа Б каждый день
3. Ложиться спать не позднее 23.00.

Вес 107,5 кг.

План:
1. Питание 7/7
2. Витамины 7/7
3. Спать 7/7

Вес 107 кг ровно

План оставляю тот же.
1. Питание по плану
2. Сон до 23.00
3. Витами д, кальций, группа Б

Irissska1985

Добрый день всем. Итоги первой недели нового 2022 года:
natashkinz - молодец, выполнила все пункты и сбросила вес. Арифметика так и не отчиталась, а так как мы самое долгое ждем до обеда вторника, то автоматически проигрывает.

Irissska1985

На этой неделе участвуют 4 человека, призовой фонд 120 вит (спойлер: Ирина уже выбыла)

Irissska1985

Irissska1985 писал(а):

Арифметика так и не отчиталась, а так как мы самое долгое ждем до обеда вторника, то автоматически проигрывает.

вообще официально нужно отчитаться до конца дня понедельника, но если вы успели с утра во вторник пока я не подсчитала, то принимается. но вообще не желательно.

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:

Irissska1985 писал(а):

Вес 10/01/22 - 55.1
План:
1. 1.5 литра воды в день минимум
2. Приседать 50 раз минимум
3. Считать калории (пока что просто считать, нужно приучить себя)

хочу сказать, что начала считать калории и это так муторно, но пока что держусь и за вчера наела на 1600 ккл и +700 грамм к утрешнему весу.

Теньka

Irissska1985 писал(а):

хочу сказать, что начала считать калории и это так муторно, но пока что держусь и за вчера наела на 1600 ккл и +700 грамм к утрешнему весу.

Привет)

Меня первые три дня после перерыва обычно ломает, даже местами забываю взвесить еду, потом как-то втягиваюсь и дальше легко идет) но тут у всех по разному, конечно)

Irissska1985

Теньka
Да, это точно. Я вообще впервые за долгое время продержалась больше одного дня. :-)

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Ну и это я еще пока весь день дома, у нас же режим ЧП, работаем удалённо, а в офисе проблемней будет. Нужно будет не забывать заранее с собой еду взвешивать, и кроме того ничего не перехватывать.

Теньka

У меня есть весы в офисе :-)

и спокойно можно пить чай со всеми, просто под блюдце с тортом весы ставить :berry_tort:

девчонки мои уже привыкли к моим загонам, зато не отрываюсь особо от коллектива :ko_re:sha:

В целом у меня коллектив женский и все периодически худеют и отказываются от тортика на файв оклок) просто я его еще и взвешиваю)

Irissska1985

Теньka
Чет зря я кажется запасные весы подруге отдала )))

Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)

Кто сейчас на конференции