Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)

Irissska1985

natashkinz
Хорошо, до след недели. :cool_cool:

natashkinz

Irissska1985
:cool_cool:

главное, снова не забыть.
отвыкла от фотоотчетов)

Irissska1985

natashkinz
Я в вскр напишу еще ну и можно наплмигалку поставить на телефон.

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Я выбыла из гонки, у меня первый минус пошла в кино а там спустя 2 года наконец опять открыли кино бар. И попкорн так пах. Самое обидное что я его немного поела но он был такой сильно сладкий что я его выкинула. Ну или наоборот хорошо. Просто даже жалко ради такого минус себе заработать.

Irissska1985

Девочки, напоминаю, с утра взвешиваемся, в теч дня отчет/план.

Irissska1985

Irissska1985 писал(а):

План (облегченный в связи с тем, что я сегодня весь день ни фига не делала)
1. Спать до 12
2. Пить 1.5 л жидкости (кроме соков, кофе и черного чая)
3. Не употреблять сахар.

Вес был 54.7
Стал 55.6 (+0.9)

Никак не выйду я из своего зажора (((
1. 4/7
2. 5/7
3. 3/7
Итого: 3+2+4=9 минусов, 90 вит штраф
План на эту неделю тот же пока

Вес был 55.6
Стал 56 (+0.4) :smu:sche_nie:

План:
1. Вода 5/7
2. Питание 1/7
3. Сон 4/7
Итого 2+6+3=11 110 вит штраф

План тот же, хотя я его ни фига не выполняю (фейспалмище)

smartmuss

Мой отчет: С 06.12 по 12.12
Начальный вес - 83.2кг
1. Ложиться до 00-30 +/+/+/+/+/+/+/
2. Калории - не больше 2000 +/+/+/+/+/+/+/
3. Вода + травяные чаи не меньше 1500 +/+/+/+/+/+/+/

Итого: все выполнила
Конечный вес: 82,9 кг.

Сбросила: 0,3 кг.

На неделю 13.12.- 19.12. задачи...
1. Ложиться до 00-15
2. Калории - не больше 2000
3. Вода + травяные чаи не меньше 1500

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
Irissska1985
виты перевела

Irissska1985

smartmuss писал(а):

Мой отчет: С 06.12 по 12.12
Начальный вес - 83.2кг
1. Ложиться до 00-30 +/+/+/+/+/+/+/
2. Калории - не больше 2000 +/+/+/+/+/+/+/
3. Вода + травяные чаи не меньше 1500 +/+/+/+/+/+/+/

Итого: все выполнила
Конечный вес: 82,9 кг.

Сбросила: 0,3 кг.

На неделю 13.12.- 19.12. задачи...
1. Ложиться до 00-15
2. Калории - не больше 2000
3. Вода + травяные чаи не меньше 1500

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
Irissska1985
виты перевела

Ну вот один победитель точно есть! Поздравляю!

Nadin`ell

Всем привет!
Вес был 73,5, стал 73,1, минус 400 гр
1.шаги от 8000 выполнено 1/7
2.отбой до 23.15 выполнено 5/7
3.таблетки выполнено 6/7
Штраф 90 вит перевела
На этой неделе не участвую

Арифметика

Irissska1985, я с тобой :-)

тоже плюс 400 :mi_ga_et:

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
С полнейшим провалом прошла моя неделя.
Вес: 75,7

Отчёт за прошедшую неделю:
1. Ложиться спать до 12 ночи. - - + + - - -
2. Калорийность до 1700. + + + + + - -
3. Физ нагрузка 30 минут или 10 тыс шагов. - - + - - - -
Штраф: 130 вит
Привес: 0,4 кг.

Зато спонсор :-)

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
На этой неделе участвую. Пока все виты не профукаю - я в конкурсе :-):

План:
1. Ложиться спать до 12 ночи.
2. Калорийность до 1700.
3. Физ нагрузка 20 минут или 8 тыс шагов.

Физ нагрузку всё-таки решила урезать, ну никак не успеваю полностью делать со своим рабочим графиком, надо реалистично подходить к постановке целей.

natashkinz

Участвую. Я правильно поняла, что надо 30 вит за участие? или 50?
Вес 108.65 кг. Фотка большая, спрятала в спойлер.

План:
1. Питаться по плану каждый день без нарушений
2. Витамины Д, кальций + группа Б каждый день
3. Ложиться спать в 23.00.

Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)

Кто сейчас на конференции