И еще знаете, что я вижу: на большом дефиците калорий: от 500 калош и выше (с учетом физухи), ФА в долгосрочной перспективе никто не вытягивает, да и похудение идет так себе. Начинают на энтузиазме, тянут на бровях во имя светлой цели, а потом организм говорит: "Стоп, приехали". Зажор и опять бег по кругу. Усилий много, выхлоп минимальный, стресс колоссальный, сон плохой, мир вокруг злой и противный. Кто что думает по этому поводу?

Джой
Видела два случая успешного быстрого похудения. Ну и плюс сама имела такой опыт. Все получается, вес практически не возвращается. Но (дальше говорю только за себя) спустя пару лет если не изменить образ жизни все возвращается. Свои 10 кг я вернула за пять лет умеренно безобразного питания (особо обжорой я никогда не была) Все дальнейшие попытки повторить прошлый опыт гоняли по кругу пять кг. Вес возвращался за три месяца. Подобный дефицит работает, но только один раз. И тут, думаю, уже не осталось людей, которые этот раз не профукали. Как есть мышечная память так и по сбросу веса. Организм получив один раз опыт экстремального похудения, сделает выводы и не даст вам в следующий раз так просто потерять ценный, по его мнению, ресурс.

Джой
Ещё ФА должна, как минимум, нравиться, а лучше влюбиться в какой-нибудь спорт)
Вот мне йога не заходит, бассейн не очень. Конечно, я могу и тем и тем позаниматься, но вот чтоб прям скучать, такого нет (в басике прошлый год весной крайний раз была ).
По лыжам скучаю, если долго нет, по боксу тоже
Ну и да, "пустое брюхо к ученью глухо" и к физухе тоже))) на голодный желудок энтузиазма меньше

Temma
Ты ещё за пять лет вернула. Долго! Пара месяцев и снова не 85, а 98кг

Да, я думаю, что ты права, что и память у организма есть, и образ жизни надо менять, и в голове тоже (эт я про себя)

и про меня 100 %

P.s. я когда добавила ходьбу (около месяца), т.е. + 400 ккал, вес и так не очень уходил, а теперь встал совсем, и так дефицит был больше 400 ккал (думаю 600 ккал, я ж умная самая), теперь, наверное, вся 1000... так что, девочки схожу-ка я на разгон до максимума, через пару месяцев, посмотрим что будет...только комментировать не буду..в апреле все проанализируем

Сегодня 08.02.2020
Бокс - 90 мин

Джой
Это ты на МФ считаешь?

О кул. А я в противовес тебе буду побеждать плато по прежнему выжидая на ПП работая над режимом, качеством сна и качеством ужинов, ну и наращивая спортик. Встретимся в июне
В июне ведь уже показательная картинка будет?
Стартуем от вторничного веса 11 февраля?
Прикольно ведь
Отстройка рациона VS Подсчет калорий.

Да


Ок, договорились

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:



Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:

Это у меня тоже самое

Ну только я калории туда сюда не трогаю. Думаю это принципиальная разница.