Папайя
Ну вот я покупаю 1 литр кефира (2,5% жирности) - желательно меньше, но меньше у нас в округе нет, а специально за ним ехать не хочу:)
и 10 апельсинов...:) 10 конечно не съедаю, но больше 10 не желательно:))
На завтрак: Кефир с овсяными отрубями (250 мл кефира и 2 ч.л. отрубей)..И 1 апельсин. Утром в меня апельсин не влез, вот недавно скушала:)
На перекусы: или кефир или апельсин:) Обед: кефир(100гр) и апельсин:)) и ужин: кефир( 250)+апельсин+большое зеленое кислое яблоко:)))
Ну и само собой- много воды:)))
Что касается 10 апельсинов - у меня еще ни разу не получалось все скушать. Но сегодня чувствую - скушаю:) Они такие сладкие и вкусные, аж во рту таят:)))
Вставала сейчас на весы, вес -200 от утреннего веса:)) Радует..Завтра будет конечный результат виден:)
Я полагаю, завтра тоже буду разгружаться. У нас в среду планируется отметить день рождения мужа и мамы:)) А там- шашлык, и сладости, и вино:))
Конечно, если буду держаться весь день в среду, до вечером можно и покушать:))

Александра_Жу
ага и что же мне делать? надо каждый день разгружаться наверное