Декабрьский мини-марафон Правильное Питание.

Temma

Отчет

Вес: 70.9

Рационом не очень довольна. Продукты все из разрешенных, но снова перебрала немножко
Сала, не хочу ставлю себе четверку без него. Потому что так :-)

Archera

мое

завтрак - мое обычное кофе без сахара + зефирина
перекус - банан + яблоко
обед - макароны с сыром
перекус - где взялась подруга со своим шоколадом :ps_ih:

- принесла на дегустацию 4 шоколадки с большим содержимым какао, в итоге 8 кубиков мои, вес не знаю. помню что была белорусская 92% какао и риттер спорт 74%.
+ кофе без сахара
ужин - мой низкокалорийный суп с ложкой сметаны
перекус - зеленое яблоко

перебор по калориям, жуткий перебор по углям, и крайний недобор жиров и белков

Vieras

Отчёт за 6.12
Вес 86.6
з. геркулес с семенами льна, тыквы и подсолнечника на воде (26г в сухом виде) + оливковое масло 3г, булка морковно-зерновая 32г + сыр 15% 25г + огурец 34г, чай чёрный 250г с овсяным молоком 48г, финики 34г
п. хурма 150г, чай 250г
о. гречка отварная 120г, бедро куриное без кожи из духовки 82г (вес без кости), помидор 122г + масло оливковое 5г + базилик сушёный
п. булка морковно-зерновая 30г + сыр 15% 26г, йогурт 125г, чай
у. бедро куриное без кожи из духовки 78г (вес без кости), помидор 118г, кисель малиновый (стакан) не взвесила
Аааааааа, забыла!!!!! У мужа украла горстку попкорна :smu:sche_nie:

И калории не считала :nez-nayu:

Не много ли еды сегодня :du_ma_et:

Но ощущение, что я вписалась в коридор :nez-nayu:

Оценка 5-

Yazuro

Елена.Премудрая писал(а):

Yazuro писал(а):

Оторвалась в Макдаке и Пиво

Ай-ай-ай!

Завтра начну заниматься спортом и снимать стресс :-):

sibiriana

Yazuro писал(а):

Завтра начну заниматься спортом и ~~снимать стресс~~ :-):

И качать пресс))

Yazuro

Vieras
За куриное бедро я бы сняла оценку :-)

либо я злая сейчас

sibiriana

Цитата:

вес не знаю. помню что была белорусская

Тут помню, тут не помню :-)

Yazuro

sibiriana писал(а):

Yazuro писал(а):

Завтра начну заниматься спортом и ~~снимать стресс~~ :-):

И качать пресс))

Надо начать хоть что то :cry_ing:

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 декабря
Пошла я смотреть мультик про монстров Адамс. :men:

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 декабря
Я так поняла кто на строгом: и макароны, и шоколад, и Макдак с пицца и, есть ли человек на строгом с нормальным питанием????????? :-)

ЛедиКетт

sibiriana писал(а):

Катрина смирноваа
Днюха завтра, а меню не похудательное почему-то сегодня. Генеральная репетиция что ли? :-)

Да подьедаливсе в холодильнике,чтоб место освободить.Сосисочки с кашей,пельмешка 3 штучки но с майонезом,борщик,а вечером бутылочка пива с вреднюгой,сушёной рыбкой,балычком и несколько штучек чипсов.И чай с 2 конфетами.И кашка с сосиской и помидором.Какая то эрунда вышла.
На завтра с утра овсянка,обед борщ и вечером картошка с козлятиной тушёная,сельдь под шубой,салат из курицы,маринованных шампиньонов,грецкого ореха,зеленого салата,сухариков и заправки из лимона и соевого соуса.Ну очень вкусно выходит.Еще парочка зимних салатиков из заготовок и грибочки.И мой любимый торт бисквит с масляным кремом.
Сегодня так устала со всеми детками дома и уборкой ,вот и хватала в рот что попало.Хлеб тоже присутствовал,куска три наверное.Вообщем колл мне и сегодня и завтра.

Vieras

Yazuro писал(а):

За куриное бедро я бы сняла оценку

Почему?

Я на умеренном пп. Это куриное мясо, приготовленное без кожи, без жира, в духовке.
Калории посчитала :a_g_a:

и даже с попкорном, и даже с бедром :hi_hi_hi:

куриным, вышло 1530 ккал, по жирам 4г превышение, по белкам недобор 17г :nez-nayu:

Так что, 5-, как не крути :check_it:

Декабрьский мини-марафон Правильное Питание.

Кто сейчас на конференции