VierasТут дело каждого.
Я вот уже и подсолнечное 3 дня не покупаю. Мне вполне хватает капли оливкового.
Это я к тому что про мед написали а про масло умолчали.

Не считаю что мнение фитнес-трениров имеют отношение к ПП.
Конструкция тела да, но здоровое питание и ПП нет.
Смотрела я на этих трениров, выигрывают конкурсы, а потом в зажеры уходят на почве дефицита.
Моя знакомая "дядя дрон" в юбке с кукольной прокачаной фигурой покупала пицу на кассе и краснела со стыда потому что встретила меня.
Жуть какая-то. Человеку стыдно есть. Это просто нездорово.

Еще давайте про сушку и диету Дюкана поговорим.

Категорически не согласна.
В этом конкурсе прописаны принцыпы питания на строгом ПП на первой странице.
Не надо пожалуйста никого обращать в свою веру.
Я была там где "1100 кал это много", и уже заплатила за это свою цену.
Спасибо мне это не подходит.

Да это в мои булки камень

Kate_Kos
Temma
Знаете, у каждого получается своя правда. Про масло сливочное и мед в запрете не сказано, значит можно. По самочувствию, времени приготовления и кошельку в конце концов мы тоже оцениваем продукты. По мне важнее калорий не перебрать и баланс примерный выдержать. Устоять 10 дней на любом самом строгом и нелепом рационе можно, но что потом? Плюс 5? 10? за месяц.
Вообще пусть всем будет вкусно, весло и радостно в начале весны. А правильно мы едим или нет, жюри решит. Надеюсь никто не делает ничего ради порицания/поощрения незнакомых людей или виртуальных подарков).

По мне важней калорий нормально добрать, потому, что когда человек недоедает у него случаются перепады настроения.
А у нас тут слишком уж увлеклись именно недобором калорий да еще и кичатся этим.

Добавлено спустя 3 минуты:
Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 февраля


А вот это вы зря надеетесь Просто сплю и вижу как всех побеждю, и все будут мной восхищаться.
А что конкурс не ради этого затеяли? Тюуу

По серьезке. Друзья у меня был серьезный срыв на почве длительного недоедания.
Но я ни разу не лезу к другим людям рассказывать про то, к чему может привести дефицит каллорий.
Потому что другие люди они другие у них свои организмы и свой опыт.
Ни разу никому не рассказывала сколько кушать и прочее.
Всегда за позитив и вообще в непонятке с какого мне прилетела "дружеская помощь" на ночь глядя.
Вот просто как будто я собиралась прямо сейчас пойти отрезать пол батона напичканого трансжирами и сверху намазать белым маслом а потом шоколадным и это все сливочным, замечу.
Давайте больше легкости и радости как-то.
Все по любви

Прошу прощения у

Kate_Kos

за резкость своих высказываний. Просто я только работу закончила. И была не готова к диалогу.

Отчет 27.02

Вес 79.9

Завтрак: 2 бутерброда с сыром, омлет, кофе с 2 конфетками
Обед: творожная запеканка, сметана, кефир.
Ужин: винегрет, 2 котлеты куриные.
Перекусы: банан, миндаль 30г

3 балла сегодня. Почему 3? Ладно, конфеты на завтрак, это еще ничего. Но вечером, почти ночью, смотрела футбол... и съела на эмоциях два больших яблока. Хорошо, что яблоки, а не чипсы или печеньки))))
Но все равно живот раздуло...

Спасибо всем за менюшки!
У Темма что ни меню, то целое произведение исскуств! Творческий подход к делу


Kate_Kos
Катя, отдельное спасибо за рецепт хачапури!

Доброе утро!

Объясню, почему в списках не было сахара, меда, сливочного масла, отрубей.
На самом деле все просто, писала перед работой, времени полчаса. Просто подкорректировала готовый список.
Если бы все было обдуманно, то в список запрещенных был бы внесен сахар, варенье, джем, как продолжение списка кондитерских изделий.
А в списке разрешенных ограниченно добавлены мед до 5 г, сливочное масло 10-20 г (вообще норма 30 г , но тут же все типа худеют, поэтому жиры ограничиваем).
Ну и про отруби (клетчатку) написала бы, что до 30 г в день, но скорее всего не пришло бы мне это в голову.
А вообще я сожалею, что поддалась на провокацию. Ничего кроме конфликтов моё присутствие не внесло.

Юлия Пик
Да ладно, Юля, никаких конфликтов)
Это же просто дискуссия, и полезная, кстати. Познавательная. Так что наоборот, спасибо тебе большое за такое активное участие!

Ты всегда так ответственно и серьезно подходишь к делу. Помню твои отчеты с прошлого марафона, мне кажется, они лучшие были - действительно ПП. Все четко, наглядно, по делу
без всяких ми ми ми