Привет! У меня все нормально.

Анют, хотела спросить, с завтрашнего дня планку делать, по 5 секунд уже не прибавлять?

Ярослава1983
Уже не прибавлять можно...а можно и-прибавить, на твое усмотрение...главное делать

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Re: От незаметных перемен в жизни к заметным перенам в облике-2.
Elenakrashnikova
Вижу твои данные за все....днем не было..значит ты внесла, значит с доступом все должно быть нормально...

да. Но открылась таблица не с первого раза. Видимо, нет глючил.

Elenakrashnikova
Может....

Как же мне тяжко без сладкого

Первый день я продержалась...пила на завтрак, вместо кофе с сахаром и молоком, чай с молоком... А в запасе лежат конфетки и ждут своего часа+ куплено всяких вкусняшек к чаю для детей, я оттуда тоже угощаюсь по утрам...но обычно все улаживаю в свою норму.
А вчера к вечеру так тоскливо стало...ну как жить без сладкого???
Сегодня мой голодный мозг лазил по интернету и искал для себя вкусное, сладкое и полезное, что разрешается кушать при нашем наказании.
И нашел!!!
Помните белковый крем в трубочках?
Нашла, как приготовить его немного в другом варианте.

Шоколадный мусс ( низкокалорийный аналог)
На порцию вышло 78 кк и 12 гр белка!...вкусно, как мороженое. Подойдет, как вкусный десерт и охотку отбивает на сладкое.
Итак: Белок куриный 3 шт(у меня вышло 94 гр)
Сахар 1 чл...можно использовать сахарозаменитель
Какао 1 чл
А также добавить капельку ванилина для аромата, но я не добавляла.
Выложила белки в высокий стаканчик из под сметаны... у меня их теперь завались. И взбила все до густоты...можно проверить перевернув стаканчик, если не течет, то все получилось как надо, если жидковато, то взбивать еще. Потом всыпала в взбитый белок какао с сахаром и взбивала еще 1 минуту.
И все! Готово! Можно лопать!
Можно сделать с кофейным вкусом...вместо какао добавить кофе...но поменьше, чтоб потом не горчил.

***************************************
Обожралась от этой порции.
***************************************
А как вы держитесь без сладкого? Сухофрукты и мед не считаются , но их и не хочется совсем... у меня курага высохла уже в конец... надо сделать из неё желе... на завтра.... с собой на работу.

Лена, вот мне вообще-вообще сладкого не хочется. Вот прямо от слова совсем (при одном условии, чтобы не было постоянно на глазах).
Я, иногда, чтобы добить углеводов в дневную норму, добавляю ложку-две меда. За декабрь-январь съела в общей сложности 5-7 конфет, пару кусочков торта (ДР и новый год), два-три раза мед. И на этой недели съела два печенья Макарун (всего 40г) и то, от злости.

Figura
А я не знаю, тогда чем норму добирать?!

Добавлено спустя 51 секунду:
Re: От незаметных перемен в жизни к заметным перенам в облике-2.
Хотя сегодня в планах испечь творожную запеканку...хоть с ней чаю попью.

Нужные углеводы есть в кашах и овощах.
Я, в основном, жиры перебираю, а не угли. Хотя, иногда, и угли красные бывают.
Вообще не парюсь. Главное, чтобы общая калорийность нужная была.

Figura
и каши ем и овощи и все равно не могу набрать калорий...только за счет жира и набираю... он тоже часто с перебором

Воот, ты меня тоже успокоила с жирами, прекрасно худеется и с ними, а то мне сначала (как только врач рекомендовал значительно увеличить жиры)
казалось, что я от жиров разжирею