Какая интересная система.
А например 14:10 можно или это уже малоэффективно будет? И можно ли сдвигать голодный период не на утро, а наоборот на вечер?

ПГ считается, когда период голода не меньше 16 часов. Именно утренний голод связан с гормоном роста. Мы начинаем худеть ночью, а утром с помощью голода продлеваем себе период похудения.

Я вот не могу не завтракать. И у меня был завтрак и обед. При чем ела все,то хотела. И худела

Sea Salt
Галя, вопрос от тех, кто в танке ночное худение - это именно с 23:00 до 6:00 (время суток) или именно период сна человека, если, например, ложиться спать в три утра, а потом просыпаться в полдень и через пару часов завтракать - это не то?

Конечно будешь худеть и в таком случае. Без ужина ведь общая дневная калорийность скорее всего снизилась.

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

Вот на этот вопрос не смогу ответить, потому что не интересовалась, так как сплю в нормальное время. Наверное можно найти ответы в интернете.

Sea Salt
ясно спасибо.
Вот еще к вопросу веселой мурми присоединяюсь. Как быть тем,кто ложится спать только под утро?

Так я ответила выше, что не могу ответить.
Хотя раньше я работала сутками... И читала, что отсутствие ночного сна плохо влияет на процесс похудения.

Sea Salt
это да, что есть то есть. Но что теперь делать, надо как-то с этим учиться жить

Sea Salt
Доброе утро, а время можно чуть чуть варьировать например с 14 до 20, а какай то день с 13 до 19 или должно быть строго?

В ПГ можно входить постепенно. И потом можно изменять время, как тебе удобно. И даже иногда пропустить, если жизненные обстоятельства случились. Но лучше стремиться к более длительному периоду голода. Например, я для себя выбрала режим 16/8, а на деле получается 18/6, а вчера вообще получилось 19/5. Так что это не принципиально.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Вот здесь очень хорошо написано, как начать ПГ: http://forumy.ca/viewtopic.php?t=6513