Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 27 окт 2025, 16:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1397 ]  На страницу Пред.  1 ... 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 ... 140  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в обли
СообщениеДобавлено: 25 авг 2017, 17:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.05.2017
Сообщения: 6398
Изображений: 338
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 145

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
для всех остальных - 150 ккал плюс к цифре калоража, все что выше этой цифры - хоть на 1ккал - нарушение, нужно приблизиться максимально к заданному числу

это наказание позволит нам не только "откушаться", но и планировать свой калораж тютельку-в-тютельку под заданное значение, потому что думаю ,что большинство нарушений именно от того, что считаем мы по факту по вечерам...а нужно наоборот - планировать с утра или с вечера на завтра


девочки это важно!!!...за вчерашний день никаких штрафов не надо, ноя смотрю некоторые приняли "лишние" 150 ккал как норма+100, и плюс еще 150 :-) :-) :-) :-)


а задумка то в том, чтобы научиться филигранно планировать свой калораж на день

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в обли
СообщениеДобавлено: 25 авг 2017, 18:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.05.2017
Сообщения: 6398
Изображений: 338
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 145

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
упс.....это ж надо уже готовить табличку на сентябрь :-) :-) :-) :-)

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в обли
СообщениеДобавлено: 25 авг 2017, 18:36 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 07.03.2017
Сообщения: 1360
Изображений: 96
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 777

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (1)
ДушкаСвет
Мы молодцы!!! Я тебя обажаю))) :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в обли
СообщениеДобавлено: 25 авг 2017, 18:56 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 18.04.2017
Сообщения: 1823
Изображений: 305
Откуда: Республика Хакасия, город Черногорск.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 9

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (10)
Дюймовочка75
Готовь-готовь, а мы проверим, чтобы у всех всё работало))

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
Дюймовочка75
Пинзец, я уже сегодня накосячила, значит... Лишние 32 калории... :hi_hi_hi:
По 50 скидываемся? Кстати, у меня так де фигня - вес на месте, а объемы уменьшаются)) это же клёво)) и в щеркало стало приятнее на себя смотреть))

_________________
Изображение
Голод тебе не враг, просто корми себя правильно.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в обли
СообщениеДобавлено: 25 авг 2017, 19:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.05.2017
Сообщения: 6398
Изображений: 338
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 145

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
По 50 скидываемся?
нет по 25 как за превышение калоража)))и только с сегодняшнего дня

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в обли
СообщениеДобавлено: 25 авг 2017, 19:22 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 18.04.2017
Сообщения: 1823
Изображений: 305
Откуда: Республика Хакасия, город Черногорск.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 9

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (10)
Дюймовочка75
Оки, босс)))

_________________
Изображение
Голод тебе не враг, просто корми себя правильно.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в обли
СообщениеДобавлено: 25 авг 2017, 21:04 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 18.04.2017
Сообщения: 1823
Изображений: 305
Откуда: Республика Хакасия, город Черногорск.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 9

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (10)
Елена Степанова 34
Я-таки сделала медовый массаж)) разделась догола и в ванной прям делала)) руки устали... Можно было бы еще поделать, еще было не больно, но сил уже не было. Муж заглядывает в ванну, говорит: "Ну что, нашлёпалась?"))) Говорю, руки отваливаются. Сказал, что в следующий раз может помочь)) завтра позову его, как устану))
Пузо покраснело, конечно, но хотелось бы еще подольше и посильнее, ну да ладно, для первого раза пойдет))
Девочки, а никто контрастным душем не балуется для подтяжки кожи? Или обливанием?

_________________
Изображение
Голод тебе не враг, просто корми себя правильно.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в обли
СообщениеДобавлено: 25 авг 2017, 22:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.05.2017
Сообщения: 6398
Изображений: 338
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 145

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Юркина мама
:-) :-) :-) я балуюсь контрастным душем)))) это все на что я способна)))

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в обли
СообщениеДобавлено: 25 авг 2017, 22:50 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 23.11.2013
Сообщения: 438
Изображений: 45
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 167

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, привет :pri_vet:-:
Я выполняю все :-ok-: и махаю и приседаю и в планке стою как могу))) уж очень хочется похудеть, и спасибо, вот уже стала с вечера на следующий день считать ккал. И поэтому без нарушений пока :dan_ser: так что, действительно, обязательно нужно заранее все просчитывать! Поначалу тоже ела, а потом уже считала...... потихоньку учимся всё делать правильно ..... Мы обязательно похудеем!!!! Вот на завтра в мультиварке гречка и филе куриное парится))!!!

_________________
Изображение
Изображение

Отчет по Джиллиан Майклс, забег №2

Цели

От 106 кг до 99 кг с 01.09.16 до 21.12.16
От 99 кг до 95 кг с 21.12.16 до 06.03.17
От 95 кг до 89 кг с 06.03.17 до...
От 89 кг до 85 кг
От 85 кг до 79 кг
От 79 кг до...


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в обли
СообщениеДобавлено: 25 авг 2017, 22:52 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 23.11.2013
Сообщения: 438
Изображений: 45
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 167

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Огромное спасибо за Виты :ya_hoo_oo: :cool_cool: :ta_n_cor:

_________________
Изображение
Изображение

Отчет по Джиллиан Майклс, забег №2

Цели

От 106 кг до 99 кг с 01.09.16 до 21.12.16
От 99 кг до 95 кг с 21.12.16 до 06.03.17
От 95 кг до 89 кг с 06.03.17 до...
От 89 кг до 85 кг
От 85 кг до 79 кг
От 79 кг до...


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1397 ]  На страницу Пред.  1 ... 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 ... 140  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Брил, AmazonBot, Анна Епифановская, BingBot, ClaudeBot, светдим, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, Ksyu, Margarita211093, MetaExternalAgentBot, Nikol_, Nюtkа, ORM-IX, PerplexityBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, Verandro, YandexBot, Пустячок, ВеАнПр, НатальяКова, Татьяна Крюкова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB