Aля_ , спасибо
Natalyasha , скорейшего выздоровления и опять за работу над собой.

С днём рождения сыночка!!!!

Просковья, спасибо

перевела еще 10Вит

сомневаюсь)))пока осилила 130.делать можно в течение дня.впереди еще их круговая.завтра круговая+300 отжиманий.люди же как-то делают.включился режим "а я чем хуже"

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

в течение дня.рекомендуют в час по 70 приседов.и так 10 часов.мне еще ничего-я на дому работаю.а вот люди в офисе под лестницей делают и в туалетах если есть мотивация,то и возможность найдется!

Всем привет
как у вас продвигается со спортом?
Я 2 дня проленилась, сегодня снова в строю

Мурлыся, мне кажется завтра у тебя будет хорошо болеть попа и ноги, ванну с солью вечером прими, разгони кислоту.

Можно, если оперативно
Мне сегодня пришлют потерявшиеся измерения и тебя добавлю.

гармошка
вот нет у меня пока ванны,к сожалению.горячий душ и массаж.зато на дрожащих ножках и до холодильника,наверное,не дойду

Ой-ой-ой... Может быть не надо себя так мучить.. Гораздо полезней 70 качественных приседаний за 10 дней сделать, чем 700 за 1 день.
Посудите сами:
700/день: Вы перегрузите суставы, перегрузите с непривычки мышцы, организм стрессанет. В итоге, пусть и подсознательно, вы получите негативное переживание, связанное с физупражнениями.
70/10 дней: суставы бережём, мышцы получают умеренную приятную нагрузку, за 10 дней начинает формироваться полезная привычка, вы получаете положительный опыт от физупражнениями, который фиксируется в вашем сознании. Это приятное переживание в мозгу является базой для закрепления полезной привычки.

Важно же приобрести полезную привычку и ВСЮ жизнь регулярно давать организму умеренные физнагрузки. Тогда вероятность того, что жир снова нарастет снижается в разы.

Надюха1975
так я не совсем не подготовленная.я занимаюсь регулярно.но жалею себя,не дорабатываю полностью.а этот режим тренировок призван взбодрить мой организм, доказать самой себе,что я смогу.завтра там уже 300 отжиманий на день