РОМАШКИ: Стройняшки к лету!

Буськина

domenika_92 писал(а):

Девочки, привет! Вес стоит несколько дней(( Что делать? Как его пинануть в нужную мне сторону?

устрой разгрузочный день :a_g_a:

Ольга7.11.1984 · **Ольга7.11.1984**

Буськина писал(а):

устрой разгрузочный день :a_g_a:

Согласна, можно разгрузиться на курочке и овощах с минимумом соли. Может просто вода задержалась.

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
Я не так давно начала пробовать правильно питаться, и теперь понимаю- что одним из главных правил является сделать еду разнообразной. Это на счет курочки, которая поднадоела :hi_hi_hi:

. Нужно креативить, а то можно сорваться на что-то вкусненькое, но совсем не полезное. Я вот решила попробовать сегодня кальмары приготовить.

Буськина

Ольга7.11.1984 писал(а):

Буськина писал(а):

устрой разгрузочный день :a_g_a:

Согласна, можно разгрузиться на курочке и овощах с минимумом соли. Может просто вода задержалась.

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
Я не так давно начала пробовать правильно питаться, и теперь понимаю- что одним из главных правил является сделать еду разнообразной. Это на счет курочки, которая поднадоела :hi_hi_hi:

. Нужно креативить, а то можно сорваться на что-то вкусненькое, но совсем не полезное. Я вот решила попробовать сегодня кальмары приготовить.

кальмары это хорошо,это вкусно :co_ol:

Только не дружу я с ними :smu:sche_nie:

За две минуты,которые их необходимо варить они у меня почему-то все таки превращаются в резину :-)

Maricha

Буськина писал(а):

кальмары это хорошо,это вкусно :co_ol:

Только не дружу я с ними :smu:sche_nie:

За две минуты,которые их необходимо варить они у меня почему-то все таки превращаются в резину :-)

А я не заморачиваюсь с приготовлением, покупаю консервированные. Как раз сегодня на перекус у меня были кальмары. :-):

domenika_92

Ольга7.11.1984 писал(а):

Буськина писал(а):

устрой разгрузочный день :a_g_a:

Согласна, можно разгрузиться на курочке и овощах с минимумом соли. Может просто вода задержалась.

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
Я не так давно начала пробовать правильно питаться, и теперь понимаю- что одним из главных правил является сделать еду разнообразной. Это на счет курочки, которая поднадоела :hi_hi_hi:

. Нужно креативить, а то можно сорваться на что-то вкусненькое, но совсем не полезное. Я вот решила попробовать сегодня кальмары приготовить.

Дело в том, что я питаюсь только рисом (грамм 100 в день), куриным филе, капустой, огурцами и обезжиренным творогом. Куда еще разгружаться-то(
Пищу не солю абсолютно.

Ольга7.11.1984 · **Ольга7.11.1984**

domenika_92
Может у тебя очень низкий коридор калорийности, и метаболизм замедлился?..

domenika_92

Ольга7.11.1984 писал(а):

domenika_92
Может у тебя очень низкий коридор калорийности, и метаболизм замедлился?..

Хм..Я последние несколько дней еле до 1000 ккал дотягиваю, не успеваю пока кушать больше. Из-за этого разве может быть?

Буськина

domenika_92 писал(а):

Ольга7.11.1984 писал(а):

domenika_92
Может у тебя очень низкий коридор калорийности, и метаболизм замедлился?..

Хм..Я последние несколько дней еле до 1000 ккал дотягиваю, не успеваю пока кушать больше. Из-за этого разве может быть?

конечно

MarTch

Свет-ла-на писал(а):

MarTch писал(а):

Я начинала с подсчета калорий, до подсчета БЖУ - потом доросла..

если не секрет, вы белок как наедаете? и углеводы)))) у меня вечно с ними проблемы :-)

С белками была проблема – теперь ем больше курицы, говяжью печень и обезжиренный творог.
В пост ем грибы, рыбу, кальмары – очень выручают. С орехами у меня перебор по жирам выходит.
С углеводами проблем не было :ne_vi_del:

они вроде везде есть. Я теперь салатов много ем: сладкий перец, помидоры и тд. – в них нет жиров.
Вот перебор по жирам бывает :smu:sche_nie:

особенно если российский сыр ем в больших количествах и майонез (в салатах заменяю его на брынзу).
Ем грейпфруты – для ускорения метаболизма. Вот вроде все..

MarTch

Ромашечки, Привет!
Все кроме Goldik отчитались! Молодцы!

РОМАШКИ: Стройняшки к лету!

Кто сейчас на конференции