Королева движа! - тема закрыта

Джой

Bay lynx писал(а):

пор де бра - 60 мин.
челлендж - 20 мин.

elochka78

Temma писал(а):

elochka78 писал(а):

Успокоили.Потому что мне почти 3 литра чистой воды трудно пить.

Ну и не нужно, а из тех полутора желательно, что бы вода была в большинстве, а бульоны из супа, кофе, чай в меньшинстве.
Но на это тоже выходить нужно постепенно.

У меня из жидкости вот что получается:цикорий,зеленый чай,иногда цветочный и вода. Кофе,какао-редко. Зеленый чаймведь тожетприравнивается жидкости :du_ma_et:

Temma

elochka78 писал(а):

Зеленый чай ведь тоже приравнивается жидкости

Конечно, желательно просто уменьшать чай и увеличивать воду, постепенно.
У меня бывают дни что прям хочется пить зеленый чай большими кружками, тогда конечно воды получается стакан-два, но обычно я пью воду, а чай крепкий, но маленькую чашку раз в день кофе тоже маленькую чашечку раз или два в день.

Temma

Ну как же хорошо сказал! Девочки мы молодцы. У нас все получится :-):

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=GKresMFH6LE[/youtube]

Джой

Всех со стартом новой недели. И, как сказала Темма: "У нас все получится!"

Старт - 3 неделя

Вложение:

старт%.jpg

Девчонки, проверяйте данные, пжл
И помним из правил: Если участников меньше 6, участник с максимальным абсолютным показателем получает весь призовой фонд за неделю.

Kate_Kos

Начала по тихоньку к вам присоединятся.
А физ активность куда вписывать дополнительную которую

Джой

Kate_Kos писал(а):

А физ активность куда вписывать дополнительную которую

Под + открывай, в колонку Neat в мин вписывай

Bay lynx

06.02.2020
пилатес - 60 мин.
латина - 60 мин.
функциональная диагностика - 30 мин. (я как спорт записываю, потому что я сделала кучу упражнений и вспотела, как на трене). Делаю это чудо-изобретение тренерской мысли, чтобы мне составили индивидуальную программу на месяц. Так-то считаю, что маркетинговый ход, но с учетом того, что у меня ежедневные тренировки и плата за это вышла почти что символическая, то решила купить эту услугу, побаловать себя :-):

Суть в том, что я делала определенные упр под видеозапись с разных ракурсов. Потом тренер это видео посмотрит, оценит индивидуально, что у меня надо корректировать, над чем работать и составит план-программу упражнений. Вместе с ним мы ее за час пройдем. Тренер покажет, как правильно все упр делать. Через месяц повторим диагностику и я получу новую программу с учетом того, что сделала

Temma

Если бы я снимала влог про сахарную зависимость он был бы вот таким, с единственной разницей, что у меня сильная зависимость (очень). Думаю у него тоже, только он про это еще не догадывается :secret:

Ждала от видео стандартного глянца, но оказалось вполне себе жиза-при-жиза. :a_g_a:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=rA1tdYkyICQ[/youtube]

Джой

Bay lynx писал(а):

пилатес - 60 мин.
латина - 60 мин.
функциональная диагностика - 30 мин. (

Bay lynx писал(а):

Делаю это чудо-изобретение тренерской мысли, чтобы мне составили индивидуальную программу на месяц

Классная штука
А я сегодня как выжатый лимон, еле треню допинала, спала отвратно, терпеть не могу такие дни :ny_tik:

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции