Bay lynx
Уже устала кричать на каждом углу что нет такой нормы два литра и полтора нету тоже есть рекомендации потребления жидкости от медиков, где рекомендованое количество 30-40 гр нужно делить на два. Половина это вода из фруктов каш, мяса, половина так называемая свободная жидкость желательно что бы она поступала с простой водой, но если чай, то чай. Вот и все остальное понапридумывали, это факт. Особенно удручает, что люди не делять эту норму на два и пытаюся залить в себя всю воду как будто у них почки бессмертного.
Оставлю еще здесь.
viewtopic.php?f=50&t=22582&p=2845663#p2845663

Temma
Спасибо за напоминание! Это ж в нашем конкурсе было, а у меня мимо ушей как-то эта инфа прошла

сегодня 04.02.2020 (вт)
бокс - 60 мин.
челлендж - 20 мин.

Девочки, я честно протыкала отчет.


Оправдываться уже не буду, мечтаю очень об отдыхе и хоть часе для себя. Можете поставить мне все теже параметры.
Спорта не было. Из активности, не записывала.

Успокоили.Потому что мне почти 3 литра чистой воды трудно пить.

Ну и не нужно, а из тех полутора желательно, что бы вода была в большинстве, а бульоны из супа, кофе, чай в меньшинстве.
Но на это тоже выходить нужно постепенно.

Итоги - 2 неделя

Девчонки, проверяйте свои данные, пжл.
Победителям - мои поздравления! Мы все большие молодцы.
И традиционно символические подарки всем, кто набрал более 12 миль в неделю. Поздравляю нас всех еще раз с победой над собой. Нас все меньше, остались самые стойкие. Нелегкое это дело - физуха, на диване оно комфортнее и привычнее.

спасибо!

Джой
Принимай 20 тугриков за следующую неделю