Всем привет!
1.Приём таблеток +++00++
2.Не менее 7 тыс шагов ежедневно 00000++
3.Просмотр лекций не менее 1 часа в день ++++0+0
Привес 400 гр



На текущую неделю те же цели
1.Приём таблеток
2.Не менее 7 тыс шагов ежедневно
3.Просмотр лекций не менее 1 часа в день

Привет.
Отвес -0.45 кг
1. Витамины 7+
2. Пилинг 6+1-
3. Дарсонваль 4+3-
Итого 4-, штраф 40 вит

Увеличить

На новую неделю
1. Витамины
2. Пилинг
3. Дарсонваль.

Всем привет.
Текущий вес 76,1 кг.

Отчёт за прошедшую неделю:
1. Ложиться спать до 12 ночи. +++++--
2. Калорийность до 1700. +++++++
3. Физ нагрузка 30 минут или 10 тыс шагов. +++++--

Получилось четыре минуса.
Штраф: 40 вит

Отвес: 0,6 кг

Эту неделю пропущу. Всё-таки надо немного отдохнуть. А на следующей неделе буду обязательно.

Всем


Добавлено спустя 5 минут 56 секунд:
Мой отчет:
Вес был 74,7
Вес стал 74,3(-0,4)
1. Не есть больше 2000 кк + + - + + + -
2. Прогулка или 2 мили с Лесли Сансон
+ + + + + + -
3. Не есть после 20-00 +++++++
Пропуска 3, штраф 30 вит
Бзики оставлю на эту неделю те же самые

Девчонки, простите! Замоталась совсем! Сейчас подведу итоги!

За прошлую неделю у нас 2 победителя!
mtg20102010
smartmuss
Ура! Поздравляю! Умнички!

Добавлено спустя 7 минут 5 секунд:
Участники на этой неделе:
Irissska1985
Nadin`ell
Теньka
smartmuss
mtg20102010
LoRicky

Добавлено спустя 56 секунд:

Призовой фонд
450 вит
Да победит сильнейший!

Спасибо за витаминки!!! Теперь получится и дальше участвовать))) Спасибо!

Завтра отчет!
Не забывайте про фото весов!

Мой отчет: С 15.11 по 21.11
Начальный вес - 96,5 кг
15.11 - до 1536 ккал +/ ходьба не менее 10000 шагов +/ вода 3л +
16.11 - до 1536 ккал +/ ходьба не менее 10000 шагов +/ вода 3л +
17.11 - до 1536 ккал +/ ходьба не менее 10000 шагов +/ вода 3л +
18.11 - до 1536 ккал +/ ходьба не менее 10000 шагов +/ вода 3л +
19.11 - до 1536 ккал +/ ходьба не менее 10000 шагов +/ вода 3л +
20.11 - до 1536 ккал +/ ходьба не менее 10000 шагов +/ вода 3л +
21.11 - до 1536 ккал +/ ходьба не менее 10000 шагов +/ вода 3л +

Итого: 0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: 94,85 кг.
Сбросила: 1,650 кг

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:
Мой отчет: С 22.11 по 28.11
Начальный вес - 94,85 кг
22.11 - до 1536 ккал/ ходьба не менее 10000 шагов/ уход (массаж)
23.11 - до 1536 ккал/ ходьба не менее 10000 шагов/ уход-дом.дела
24.11 - до 1536 ккал/ ходьба не менее 10000 шагов/ уход-дом.дела
25.11 - до 1536 ккал/ ходьба не менее 10000 шагов/ уход-дом.дела
26.11 - до 1536 ккал/ ходьба не менее 10000 шагов/ уход (массаж)
27.11 - до 1536 ккал/ ходьба не менее 10000 шагов/ уход-дом.дела
28.11 - до 1536 ккал/ ходьба не менее 10000 шагов/ уход-дом.дела

Итого: 0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: кг.
Сбросила: кг

Всем привет!
Мои результаты:
84,1кг


Было: 84,2
Ушло 0,1кг
Выполнение:
1.+/+/+/+/+/-/+
2.+/+/+/+/+/-/-
3.+/+/+/+/+/+/+
Штраф 30вит

На неделю 22.11.- 28.11
1. Ложиться до 00-30
2. Калории - не больше 2000
3. Вода + травяные чаи не меньше 1500