Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)

Арифметика

Irissska1985 писал(а):

Арифметика
Слушай,ну может тебе стоит упростить если сложно. Сделай шагов поменьше. Цели должны быть достижимыми и достаточно легкими, чтобы не пугать подсознание, иногда разница может быть в 5 минут, а мозгу уже не так страшно.

Надо подумать. Вес у меня стабильно уходит, не хотелось бы снижать темп.

Irissska1985

Арифметика
Ну я это все так вижу: ты задаешь себе привычку, которую не страшно представить на каждый день в течении допустим года и выполняешь ее. И когда через какое то время получается выполнять легко и без чувства усталости и без пинками и без ааа надо быстрей успеть до 12 а естественно и автоматически ты ее усложняешь настолько насколько тебе комфортно в мыслях.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Тем более ладно бы одна была привычка, но мы же три внедряем. Это такой стресс для нашего ленивого мозга, все ж и так хорошо было, зачем напрягаться, может не будем?

Арифметика

Irissska1985 с одной стороны хочется сделать послабление, но с другой стороны понимаю, что это стандартные действия для здорового человека. Ложиться до 12 всём нужно, тем более я встаю в шесть утра, куда уж мне позже ложиться. И только конкурс меня дисциплинирует. Физ нагрузка тоже это не так сложно и находится время, если не сидеть за интернетом. Я же за собой вижу грехи и надо с ними бороться, пока получается сложно, но эффект самый замечательный :-):

Irissska1985

Арифметика
Да согласна,это стандартные действия, просто мозг уже привык к нестандартному. А вообще нужно конечно развивать осознанность.

Nadya Parfe

Всем привет)
А можно присоединиться?))

Irissska1985

Nadya Parfe
Начало каждый понедельник.

LoRicky

Девчонки!

Как вы там? Неделя пролетела, не успели и глазом моргнуть! Завтра отчет, не забывайте и про фото весов! :mi_ga_et:

Nadya Parfe :pri_vet:-:

Конечно присоединяйся! :ne_vi_del:

Irissska1985

Привес 200 грамм
1. 3 минуса
2. 2 минуса (я в дороге не пью)
3. 2 минуса (вчера это было нечто, приехала я с другого города, голодная,и зашла в магаз и купила полкило пахлавы и всю ее вчера съела, как ежики кактус.
Итого: 7 минусов.
План на эту неделю.
Изначальный вес 54.4
1. Рисовать и/или курсы.
2. 1.5 л воды в день минимум
3. Глютен, шугар, и анхелфи снэкс фри

mtg20102010

Мой отчет: С 08.11 по 14.11
Начальный вес - 97,2 кг
08.11 - до 1536 ккал +/ ходьба не менее 10000 шагов +/ вода 3л +
09.11 - до 1536 ккал +/ ходьба не менее 10000 шагов +/ вода 3л +
10.11 - до 1536 ккал +/ ходьба не менее 10000 шагов +/ вода 3л +
11.11 - до 1536 ккал +/ ходьба не менее 10000 шагов +/ вода 3л +
12.11 - до 1536 ккал +/ ходьба не менее 10000 шагов +/ вода 3л +
13.11 - до 1536 ккал +/ ходьба не менее 10000 шагов +/ вода 3л +
14.11 - до 1536 ккал +/ ходьба не менее 10000 шагов +/ вода 3л +

Итого: 0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: 96,5 кг.
Сбросила: 0,700 кг

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Мой отчет: С 15.11 по 21.11
Начальный вес - 96,5 кг
15.11 - до 1536 ккал/ ходьба не менее 10000 шагов/ вода 3л
16.11 - до 1536 ккал/ ходьба не менее 10000 шагов/ вода 3л
17.11 - до 1536 ккал/ ходьба не менее 10000 шагов/ вода 3л
18.11 - до 1536 ккал/ ходьба не менее 10000 шагов/ вода 3л
19.11 - до 1536 ккал/ ходьба не менее 10000 шагов/ вода 3л
20.11 - до 1536 ккал/ ходьба не менее 10000 шагов/ вода 3л
21.11 - до 1536 ккал/ ходьба не менее 10000 шагов/ вода 3л

Итого: 0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: кг.
Сбросила: кг

smartmuss

Всем привет!
84,2

На этой неделе все выполнила!!! Без минусов!!! :ya_hoo_oo:

Сбросила 400г

На неделю 15.11 - 21.11

1. Ложиться до 00-30
2. Калории - не больше 1900
3. Вода + травяные чаи не меньше 1500

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:
Виты перевела :-ok-:

Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)

Кто сейчас на конференции