У меня вчера был полный выходной от фа

Сегодня 01.02.2020
Бокс - 60 мин
Стрэйчинг - 30 мин
Горки с санками, но это для удовольствия

Bay lynx
а где ты занимаешься боксом? в зале или дома?

Хулиганк@
в фитнес-центре. У меня абонемент куплен. Когда только абонемент купила, то прошла все трени и всех тренеров. Выбрала то, что больше понравилось. А в бокс так влюбилась мощная такая кардионагрузка, а после трени удовольствие неописуемое

я пока в зал не хочу идти, вес слишком большой
а вот бокс тоже люблю, занимаюсь и билли Бланком дома, перчатки купила, осталось грушу купить и буду дома боксировать
техники смотрю у Кости Дзю

Хулиганк@
ты молодец! Меня на занятия по видео надолго не хватает.
Ну, и как ни крути, а парные упражнения всё равно самой не сделать: пятнашки, уклон-удар, "тележка", с мячом (сегодня делали, я думала, что руки поднять не смогу после трени ) и др.
У меня тоже вес не маленький, но у нас в зал хотят разные, в том числе и очень большие люди. Ничего. Всем трени находятся.
Слышала, что даже какая-то акция была. Типа, если больше какого-то веса (то ли 120, то ли 130кг), то первый месяц вообще все бесплатно

А у меня 2-я неделя подряд идет лечение.Сначала думала что обычная простуда,а потом выяснилось бронхит и гайморит.Надеюсь что скоро все закончится.

Всем

какая хорошая и послушная девочка..Даш, через день будет ОК, мы ж тут за здоровьем и так, чтоб ФА - на всю жизнь




бронхит - сам по себе фигня страшная, а в куче с гайморитом - капец. Лечись хорошо, ты здоровая нужна, как же они там без тебя. Тебе хоть поболеть дают или так и бегаешь, все на ногах?

И да, хвастаюсь.. кто сегодня молодец и 14 км находил - правильно я. День, конечно, был еще тот сумасшедший, но бассейн и сауна прям хорошо все подправили.
Хорошего вам вечера и нереальных снов!

Мне от крепатуры помогает только расстяжка. Делаю когда получается дополнительно после основного занятия минут двадцать. Это и Босс советует очень.
Сегодя муж общупал икры и попец забитых мышц нет. Напрягаю — твердые, расслабляю — мягкие. Поэтому делайте расстяжки и будет вам счастье. Ну, побаливает все равно потому, что новые нагрузки, новый темп.
Занятия каждый день по 30 мин (потом если есть время, то я еще тянусь), но я пока через день, захожу постепенно.
Чередование идет типа: день - круговая, день - силовая, день - в статике на пресс (типа пилатесса) и снова круговая.
Каждый день напрягается другая группа мышц.
Все прорабатываешь в своем темпе. Босс говорит главное по технике делать, особенно пресс разбирает очень дотошно ну чтобы для спины с пользой.
Вот похвастаюсь своими круговыми

Сегодня 02.02.2020
Лыжи - примерно 60 мин (не засекала время точно, может, чуть больше)
Челлендж - 20 мин