Temma
я, наверно, завтра отчет отправлю, потому что на весы только завтра встану.

Скажи, пжлст, вычитать мне или нет патрон, если я у ребенка Twix попробовала буквально 2-3 грамма.
Ситуация такая: как воспитательный прием, детей приучаю делиться всем, а особенно, вкусненьким. Угостили шоколадкой, дитё предлагает угоститься всем членам семьи. Если бы отказалась, то сама себе бы в воспитании противоречила. Поэтому откусила чуть-чуть, наверно, 1/20 от палочки.
С одной стороны, понимаю, что это мизер, и я бы патрон не засчитала, с другой стороны, хочу по-честному рассказывать в конкурсе ела ли что-то сахарнорафинированное.
В общем, отдаю себя на твой суд и на суд участников
А вообще, это были посиделки на пирсе с удочками (рыбалкой это сложно назвать, ничего не поймали, кроме хорошего настроения ).
Ну, и еда, конечно, была: сыр творожный, хлеб отрубной, огурцы-помидоры-много зелени, морс брусничный, пастила без сахара и т.п., то есть всё, что не содержит рафинированного сахара.
Основной кайф был созерцать озеро, летний дождь с солнцем и радугу полной дугой!!! Девочки, это неописуемо классно!

Bay lynx
В таких количествах это не еда, а гомеопатия.
А воспитание ребенка это важнее всего.
Нет, патрон не снимаю. И потом ты ведь не решила "да туды его в качель", что сделали бы многие.
А откусила 1/20 в воспитательных целях и остановилась. Это круто и достойно поощрения тип сохраненного патрона.
Вот я бы наверно так и не смогла бы даже. Круто

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:
Дюймовочка75
Раньше начнешь, меньше сбрасывать.

Приветики!!!
Отчет за неделю с 17.06.19 по 23.06.19
По патронам
За весь период
Пополняши потрачено 0 осталось 2
Разовые потрачено 0 осталось 5
Баллов заработано 21
За неделю
Пополняши потрачено 0
Разовые потрачено 0
Баллов заработано 2
+1 балла за спорт (3 тренировки больше 30 минут- мили с Лесли/бег на стадионе+упражнения)
+1 балл за отвес
По продуктам
Еда, которую я обычно ем написана на 24 странице (в основном всё повторяется).
Калорийность съеденного на этой неделе от 1037 до 1462 в день. Эта неделя пролетела как один день. Занята по уши стройкой, нет времени на тренировки. Хотя потаскай целый день то одно, то другое и к вечеру как-будто 10 миль с Лесли прошагала. Хорошо хоть в питании относительный порядок. Калораж НЕ превышала! Запрещенки НЕ ела! Еду готовила сама, НЕ полуфабрикаты. На этой неделе были яблоки, бананы, финики, зефир, цукаты, черешня и дыня!
Самочувствие и эмоциональное состояние
Пока всё в НОРМЕ! Занята так, что забываю во время поесть. На этой неделе хотелось жареного. Вчера пожарила рыбу и налопалась!
Вес 76 кг (На начало конкурса 79кг)

Отчет за неделю с 17.06. по 23.06
По патронам
За весь период
Пополняши потрачено 1 осталось 1
Разовые потрачено 1 осталось 4
Баллов заработано __ (с этим сложно, не веду отчет)
За неделю
Пополняши потрачено 1
Разовые потрачено 1
Баллов заработано 1
Коротко перечисляем за что баллы
(тренировки от 60мин 4 полноценные в тренажерке).
Если патроны потрачены объяснение и анализ (ныть и винить себя запрещено)
Разовый потратила на посиделки с подругами, патрон улетел на турецкую сладость, халва с сыром. Хотя у них все сладости с добавлением мёда, но это не 1 ч.л. Поэтому честно отнимаю 1 патрончик.
По продуктам
На торты, пирожные, шоколад не тянет. В течение недели было: 2 раза горького шоколада не более 10-15 гр, по 1-2 штучке сухофруктов к чаю, в кашу.
Больше хочется жиросодержащих продуктов: масло сливочного, орехов, рыбки жирной к цельнозерновому хлебу.
рацион обычный ППшный, по утрам каши с добавлением яйца + масло, творог, грудка, курица, рыба.
Сейчас уже много фруктов поспело, даже дыню попробовали, очень сладкая! Абрикосы свои, местные.

Самочувствие и эмоциональное состояние
Отсутствие сахара в рационе не замечаю, упадка сил нет! на вредности не тянет, вот вчера, например, был выезд с большой компанией на купания. Ну как обычно, куча еды, а мне хотелось легких салатов, благо были кабачки с грудкой, баклажаны в маринаде (лук, уксус, перец). Ела крылья (шашлык), фрукты (персик, яблоко, абрикосы, дыня).
были два пирога сладких, один с вишней, другой со сливой. Я сверху вишню кислую ела, и так было в кайф, что нет приторно-сладкого вкуса сахара, который хочется сразу запить.
Вес (необязательно)
Не взвешивалась, пришли КД (какой-то сбой по циклу, с задержкой). Живот надутый как на 4-м месяце беременности, в джинсы еле влезла в ногах, будто на меня +5 кило прилипло

Ксения Ксюша
Ты очень мало ешь при таком темпе жизни. Оно в жару не тянет конечно, но я за тебя беспокоюсь
Отвесы мега крутые конечно. Поздравляю! В марафоне ты лидер и причем пока безоговорочный.
Так держать, только кушай
Василек
А патроны то не так просто потратить Ну не буду я снимать патрон за сладость с медом даже если это мед медовый. Мед мы едим столько сколько организм хочет

Это просто жара. Сейчас у всех такое чувство.
Желания по питанию и рацион бомбический все вкусное полезное.
Хорошо идешь, молодечик. Только не надо быть к себе такой строгой и патроны отбирать почем зря

спасибо)

ты знаешь, она невкусная была. Серьезно. Может, с чаем бы и ничего, а так, какая-то пластилиново сладкая, причем сладость какая-то ненастоящая.
Мне вчера сказали: "За месяц участия в твоей бессахарной секте у тебя живот с желудком подтянулись"
Больше всего улыбнуло, что "секта" и да, я стала мясоедом и помидороедом, а раньше, всего какой-то месяц назад, была сладкоежкой

Знакомое чувство и да именно как сладкий пластилин жуешь.
Помидор тоже ем много. И фасоль несколько раз в неделю. Перестало пучить от нее как от сладкого стало меньше

Отчет за неделю 17.06-23.06
По патронам
За весь период
Пополняши потрачено 1 осталось 1
Разовые потрачено 0 осталось 5
За неделю
Пополняши потрачено 0
Разовые потрачено 0
Баллы:
заработано 2 балла
1 - видео "кто нам враг - жир или сахар? "
1 - трени (программа на телефоне, будильник напоминает. Упр ненапряжные, делаю каждый день, за редким исключением)
Если патроны потрачены объяснение и анализ (ныть и винить себя запрещено)
не потрачены.
За Twix я реабилитирована
Один раз было, что с детьми гуляли в парке и про мороженки заговорили, но папа сказал, что "сопливые мороженки не едят" и купил черешни. Расстройства не было. Всей семьей ели вкуснющую черешню. Патрон сохранен
По продуктам
сушеные бананы - сладкущие, вкуснющие,
морковь вареная - она реально сладкая,
финики по-прежнему рулят.
люблю говядину нежирную тушеную с овощами или котлеты из говяжьего фарша напополам или с капустой, или с морковью.
Жирные деревенские сливки.
Вернулась запеканка с изюмом без сахара.
Самочувствие и эмоциональное состояние
1. После того, как съедается бессахарнорафинированная еда, долго не наступает ощущение голода. То есть запас энергии дольше. Или это самовнушение (насмотрелась видях-то )?
Но поймала себя на том, что съев утром каши овсяной, бутер с жирными деревенскими сливками и запив это всё горячим молоком, я 5 (!) часов не хотела кушать. Для меня это вообще не свойственно я, обычно, через 2-3 часа уже кушать хочу так, что руки-ноги тряслись...
2. Решила проверить, сколько я съем, не контролируя себя (ну, то есть похоже на то, что девчонки называют ИП). Ела в течение дня, а потом забивала в калоризатор. Три дня: 1900, 2200, 2090 КК. А это рекомендуемая норма, кстати.
3. Хочу делать упражнения. Есть желание их делать, лени меньше. Много на растяжку делаю, приятно потянуться, особенно, после садово-огородных работ.
4. Подтянулся живот, ощущение, что в нем жира меньше стало
5. Становлюсь мясоедом. Например, если есть возможность выбрать между свежеприготовленной котлетой и сладким бананом, а я голодная, то я выбираю котлету.

Вес в начале: 96,9 кг
на 24.06.2019 - 94,8 кг

Temma
боюсь сглазить, но, похоже, в твоем конкурсе я нашла ту фишку, которая поможет мне худеть. Жить без рафинированного сахара.
Хотя, конечно, еще очень рано говорить, но мне не в напряг так питаться и я не чувствую себя обездоленной, борющейся с чувством голода и безудержным желанием что-то съесть. Я почти не напрягаюсь, чтоб похудеть. И пускай не мега впечатляющий результат, но он есть: -2.1 кг и летняя одежда приятно свободная, а не "воблипкукакжеэтонатянутьнасебя".
Спасибо
Продолжаем

Отчет за неделю 17.06-23.06
По патронам
За весь период
Пополняши потрачено 1 осталось 1
Разовые потрачено 0 осталось 5
За неделю
Пополняши потрачено 0
Разовые потрачено 0

Баллы:
1 балл за спорт
1 балла за статью

Не ела домашних плюшек на природе - горжусь. Все остальное как то не провоцировало. Ем много фруктов. На них и тянет сильно.
Самочувствие и эмоциональное состояние - хорошее. Но нужно еще как то контролировать остальную пищу и опять же вечера...
Итого 3 недели!

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:

и я тоже)