Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 26 мар 2026, 07:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 929 ]  На страницу Пред.  1 ... 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59 ... 93  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 фев
СообщениеДобавлено: 27 фев 2019, 22:33 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 23.09.2013
Сообщения: 1667
Изображений: 2
Откуда: Даугавпилс, Латвия
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4,293

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
72.3
завтрак: какао и яблоко большое
обед: лазанья (мало теста, много овощей и мясо свинина нежирная)
перекус: яблоко, какао
ужин: свинина нежирная вареная кусочек, ветчина пару кусочков, пол штуки купаты, гр 200 свежих помидорок, 1/2 чайной ложки соуса белого(не майонез, но близко)чай, чай будет и еще.
Оценка 4 из-за купат и ветчины. Зато никакого хлеба и сладостей

Добавлено спустя 7 минут 53 секунды:
Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 февраля
У меня тоже есть рецепт паштета куриного: около 0.5 кг моркови тертой, 0.5 кг лука репчатого порезанного обжарить на сковородке с минимумом масла подсолнечного. Обжарить хорошенько, лучше добавить чуток воды, но обжарить максимально. Куриную печень (400-450 гр) отварить или обжарить. я отвариваю. Затем все измельчить блендером, добавляя соль , может специи по вкусу. Ну очень вкусно.

_________________
Изображение
Изображение
Алла
ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиw иvи ɐwʎ ɔ vǝmоɔ dиw


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 фев
СообщениеДобавлено: 27 фев 2019, 22:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10963
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 461

Награды: 161
Блог: Просмотр блога (0)
tofocka
Спасибо за рецепт! Никогда не делала сама паштет раньше, теперь попробую. Покупные у нас тоже очень вкусные, но очень жирные для меня. Домашний лучше.


Luchs
Очень рада! Мне тоже марафон помогает взять себя в руки, наладить питание.
На какое-то время)
Ну может, хоть некоторые привычки изменить поможет.

_________________
Изображение
:kit_ty:
2018
Изображение

2022
Изображение


Уколы 2026
1 неделя / -2,2 кг
2 неделя /---
3 неделя / +400 г
4 неделя / +100 г
5 неделя / - 500 г
6 неделя / - 300г
7 неделя / ---
8 неделя / - 400г
9 неделя / ---
10 неделя / -1,3 кг
11 неделя / ---
12 неделя / - 500 г
13 неделя / ---
14 неделя / - 200 г


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 фев
СообщениеДобавлено: 27 фев 2019, 23:03 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9242
Изображений: 342
Пол: Женский
В наличии: 1,124

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Отчет :butter-fly:
Вес 74.5

Оказывается, кроме сложных и простых углеводов есть ещё хитрые углеводы, которые проникают в организм вместе с фразой «а пойдем чайку попьем».
:-)
Инсталяция на тему весны:
Изображение
Связующими орешко-звеньями через все менюшки композиция "Орешек на орешек лезет, потому как весна скоро :)-(:

Меню на день:

Завтрак
Изображение

Булка с какого-то жома яблочного, отрубей вобщем очень полезная с маслом, яйцо, банан панакота из ряженки: ряженка, желатин, цикорий со стевией, для помадки — кубик шоколада горький-прегорький, сливки 1ст.ложка. грецкий орех, конопляные отруби (1 ч.л с горкой), курага, финик по штучке, .


Обед
Изображение Изображение
Перловая каша со сливочным маслом 1ч.л. чесночок один зубок тертый. Сыр твердый, куринная грудка отварная, булка с какого-то жома яблочного, отрубей вобщем очень полезная, курага, финик по штучке. Фото вчерашнее потому как выглядит все также. Конопляную рожицу тоже ела :a_g_a:

Ужин
Изображение

Капустка тушенная на растительном масле, греча, фасольки

Поздний ужин
Изображение

Творог политый йогуртом 1,5 %, ~5 сушенных клюкв, ~10 изюмок. Фото позавчерашнее потому как выглядит все также

Перекус за день:

Пол-апельсинчика, пол-бананчика, пол-яблочка, гранола зерновая без сахара 15 гр, хлебцы рисовые два шт, мед половина чайной ложки. Думаю пять гр :mi_ga_et:


Оценка: 5 :co_ol:

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 фев
СообщениеДобавлено: 27 фев 2019, 23:09 
Не в сети
Завезло вещи
Завезло вещи

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 1014
Изображений: 32
Пол: Не определён
В наличии: 4,261

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
Вес на сегодня - 57.2кг...легкая ломка была, хотелось вредненького/сладенького :-) , удержалась
Меню:
1.Завтрак: омлет в микроволновке из 1.5 яйца с мидиями(70 гр), стручковой фасолью, перцем, петрушкой; масло льняное (7 гр);хлебец ржаной(13 гр) с творожным сыром(20 гр), горький шоколад (22 гр)
2.ланч: груша, миндаль (10 гр), йогурт несладкий белковый"экспонента"(250 гр)
3.Обед: Перец, фаршированный бурым рисом, шампиньонами, постной тушеной свининой+зеленый лук+морковь(КБЖУ- 82.4/6.0/2.3/8.4)низкокалорийный, потому как сам болгарский перец весит половину массы :-): -430 гр съела
4.Полдник: апельсин, хлебец ц/з (20 гр)
5.Ужин: Творог 4% -104гр, яблоко(75гр), голубика(20гр)+ корица (3 гр)

КБЖУ: 1432/101/52/141
Вода -1.2 литра
Оценка: 5, нарушений не было
72501


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 фев
СообщениеДобавлено: 27 фев 2019, 23:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 22037
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 918

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (24)
Отчет за 27.02.
Вес: 55.9 (кд закончились, вес начал падать. Да и есть сейчас некогда и настроения нет.)
Меню:
Завтрак: яйцо куриное вареное - 110 гр.
Ланч: Тосты из цельнозернового хлеба - 60 гр. Чеснок - 5 гр.
Обед: Яйцо куриное вареное - 110 гр.
Полдник: творог 9% - 200 гр. Клубника замороженная - 100 гр.
Ужин: кефир 2,5% - 300 гр.
Итого:1000 кк. Оценка - 3 бала, мало кк.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Последний раз редактировалось Oxanka 1 27 фев 2019, 23:54, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 фев
СообщениеДобавлено: 27 фев 2019, 23:35 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2015
Сообщения: 6847
Изображений: 11
Откуда: Финляндия
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 4,019

Награды: 99
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
Вес 87.4 (+200) пришли КД.
Питание
Изображение

Нарушений не было. Оценка 5.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 фев
СообщениеДобавлено: 27 фев 2019, 23:41 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 8104
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 7,194

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
Отчет 27.02.19 Вес 82.9.
Завтрак: яйца перепелиные, хлеб ржаной.
Перекус: яблоко, морковь.
Обед: суп гороховый, винегрет, котлета печеночная, цикорий.
Полдник: винегрет, хлеб ржаной, сельдерей, чай.
Ужин: творог, бутерброд с сыром и маслом.
На ночь: кефир и кусок хлеба с отрубями.
Нарушений не было!?
КБЖУ: 1766/113/72/166.
Оценка 5.

Ощущения: все не так, как надо...
С утра проспала, на сборы было полчаса. Едва преодолела соблазн отказа от завтрака. Сунула в рот хлеб и яйца.
Перекусила на работе яблоком и морковью. К обеду стала жутко голодная. Потом полдник, потом ужин и наконец кефирчик с зерновым хлебом.
Перекос на вечер серьезный. Формально калорий не много, но до этого сидела почти неделю до 1500. Где правда, не знаю.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 фев
СообщениеДобавлено: 27 фев 2019, 23:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 06.03.2016
Сообщения: 18963
Изображений: 440
Пол: Женский
В наличии: 37,286

Награды: 164
Блог: Просмотр блога (0)
День третий
27.02. День третий
Вес - 64.2

Завтрак:
- семя льна
- помидоры черри с моцареллой (20 гр)
- творожно-овсяная запеканка с яблоком

Ужин
- салат (красный сладкий перец, шампиньоны, авокадо, тофу)
- лосось, запечённый со сметаной 10% (7 гр) и сыром 43% (9 гр)
- творог зерненый
- яйцо варёное
- киви
- масло оливковое 10 гр

Оценка: 5

7250572506

_________________

Я просто шучу и ничего такого, какие, мать вашу, все вокруг ранимые)))
 


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 фев
СообщениеДобавлено: 27 фев 2019, 23:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, читаю ваши меню :cool_cool:
Мне конечно не судить, но мой тренер дядя Дрон вас бы отругал.
Первое, что бросается это на строгом масло сливочное, сливки и булки купленые ( хоть и утверждают что они крайне диетические)! Нет оно то вроде и не запрещено, но дядя бы ругал!

Ладно, пойду смотреть в свою тарелку!
Сегодня начала пить рыбий жир с дочкой+ витаминки

Вес: у меня тот же 68,2 кг у дочки на 100 грм отвес)))
Мое меню:
Итак,
Завтрак:
Кушали мы сегодня овсянку на молоке, без масла и сахара.
Чай и ппшная картошка. Рецепт не даю, не вкусная вышла.
Рецепты пишу ток проверенные! Которые сама пробывала.
Изображение
Перекус: орешки орахиса несколько шт у подружаек украла на площадке детской и кофе с молоком без сахара. Ну это традиция уже
Обед: бульен с фрикодельками с курогрудки. Все как вчера! Уже завтра новое буду готовить! Вкусное!
Изображение
Перекус: яблоко заточили с дочкой пополам!
Ужин: хачапури ппшные.
Простите на фото немного подпекла, в духовке были с обычными. Готовлю ему обычную еду, а нам с дочкой ппешную. Готовила ппшные первый раз, вышли очень вкусные!
Изображение
Рецепт:
:secret:
Тесто:
200 гр творога
Белок 3 х яиц
100 гр рисовой муки ( у меня была цельнозерновая)
0,5 чл разрыхлителя
0,5 чл соли ( я ее не ложила, но вообще рекомендую, не хватало)
Начинка:
Сыр ( у меня был сыр 17% ненаю чей в сильпо брала и добавила сулугуни совсем чуток)
Немного зелени и белок.
Желток выложила сверху уже в конце, перед тем как доставать
В духовку на 30 минут.
Тесто я делала утром, оставила на день в холодильнике. Подошло все изумительно!
Рекомендую всем! На эти порции выходит два/три хачапури в зависимости от размеров.

На завтрак уже тоже вкуснятину наготовила! Но еще и в планах утром помучать яйца! Случайно сегодня лоток разбила.

Оценку не ставлю не могу! Напишу все отлично, но у каждого ж отлично свое. По сему не ставлю!

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 фев
СообщениеДобавлено: 28 фев 2019, 00:09 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2015
Сообщения: 6847
Изображений: 11
Откуда: Финляндия
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 4,019

Награды: 99
Блог: Просмотр блога (0)
Kate_Kos писал(а):
что бросается это на строгом масло сливочное

:du_ma_et: Я, конечно, не на строгом. И мои 2г сливочного масла в кашу утром меня не смущают совсем.
Да и на строгом я бы его не запрещала :nez-nayu:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 929 ]  На страницу Пред.  1 ... 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59 ... 93  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, айрин55, BaiduSpider, BingBot, ChristiL, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, lagirina, like_to_smoke, lindarussa, MetaExternalAgentBot, ГЛЮКОZa, SWEEET, YandexBot, YandexImagesBot, zoric, Натаmet


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB