Вот интересно, любой организм такой гибкий и подстроится под что угодно, или будет "хорошо себя вести" только на чем-то определенном, на одном?

Мой - завтракать не любит, максимум - кофе, правда, с молоком и сахаром, но перейти на черный, думаю, возможно...
И "держит" ритм, то есть начала есть - просит, даже требует еды, нет возможности полноценного приема пищи или перекуса - забывает про нее. На работе раньше - сплошные авралы, есть-пить некогда, вообще из кабинета нос высунуть невозможно, и не ела до ночера, забывала... Думаю, может тоже попробовать ПГ, хочется какой-то встряски, чего-то нового, от настоящего похудательного процесса подустала.

Очень хотим - нет ничего более ценного чем реальный опыт .

Понравится)
Те кто курит, наверное стоит как раз начать бросать, ибо натощак сигаретка - точно не в плюс, либо курите когда открываете окно

Добавлено спустя 9 минут 6 секунд:
мои записки сумашедшего))) это 1 месяц, дальше , я вела дневник в телефоне, тк уезжала, ноут бук с собой не брала.
За 2й месяц еще - 3 кг

Марина, спасибо ! Очень впечатляет !

Веселая Мурмя
Верно, что-то одно надо выбрать, недели 2 все таки будет сложновато, я в это время не работала и целенаправлено выходила из дома, что бы не быть около холодильника

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
Энжи2016
У меня есть знакомый, мы начали ПГ вместе, он с веса 93 кг, скинул за 2 мес 15 кг, при этом он переживал за свое "мясо"
отлично прошло, силовые упали конечно, но мышцы прекрасно сохранил, сам был удивлен

Мотивирует здорово, а твой дневник впечатлил.
Думаю

Интересная эта система ПГ, а кто знает, как она для людей с диабетом/инсулинорезистентностью?

марина шер

Мариш, спасибо, что поделилась!!! А что это за программка такая? Тоже хочу себе скачать.

марина шер
23/1 это конечно жесть
а вот 16/8 это норм, надо попробовать на следующей неделе...
я смогу продержаться часов до 14:00 на одном зеленом чае, а сахаро заменитель можно?

Если не случается гипогликемии (так вроде называется), то можно начать Пг. Но в случае диабета советуют или под наблюдением врача, или хотя бы начинать постепенно. То есть не сразу делать большой голодный промежуток, а постепенно увеличивать его. В первый день смещаешь завтрак на пол часа позже, на следующий день еще смещаешь намного, пока не дойдешь до нужного размера голодного периода.

Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:

Нет.

"Полностью уберите сахарозаменяющие подсластители.
Включая шоколадки без сахара и диетические напитки. Этот пункт имеет отношение к инсулиновой кривой и поэтому напрямую относится к прерывистому голоданию - вы ведь не хотите, чтобы ваши усилия пошли в тар-тарары:
Искусственные подсластители (включая все диетические напитки) действительно содержат ноль калорий. Но они делают нас толстыми и больными не через калории! Чувство сладости - это сигнал нашему организму, что поступил сахар. Наше тело знает, что сладкое - это непременно сахар в одном из его видов: сахарозаменители были изобретены только в 1879 году - на довольно позднем этапе эволюции :mrgreen: . Так как же это тело прореагирует на сахарозаменитель? Вы абсолютно правы - скачком инсулина... Если вы на прерывистом голодании и выпьете напиток с сахарозаменителем находясь в фазе голодания, эта фаза тут-же прекратится. Но это ещё пол-беды. Основная проблема в резистивности к инсулину. Вкратце: инсулин, произведённый в ответ на чувство сладкого, приходит на поле боя чтобы сразиться с сахаром и... не обнаруживает врага! Когда это повторяется многократно раз за разом, организм привыкает к тому, что тревоги - ложные, и перестаёт реагировать на сладкое. А теперь представьте, что в один прекрасный момент действительно поступает сахар! Это и есть диабет 2-го типа. Если он у вас уже есть, то прерывистое голодание скорей всего избавит вас от него."

Взято отсюда: http://forumy.ca/viewtopic.php?t=6513&p ... 8C#p138322