Делаю до тех пор пока не появиться стойкое покраснение кожи...можно это и за 5 мин сделать, а можно и 15 мин делать и покраснения не будет...тут все зависит от прилагаемых усилий, хлопков. у меня примерно уходит 10 мин....на бока тоже делаю

Елена Степанова 34
Ясно))) Я так понимаю, ты это не в ванной делаешь?))) а если в ванной, то воду не включаешь)) А то я решила, такая деловая двух зайцев, так сказать...
Пошла в ванную, открыла камеру на нетбуке, чтобы за сыном смотреть, как он спит, помыла голову, намазала бальзамом, думаю щас как намассажируюсь.... в итоге так как на мне уже были капли воды и руки мокрые, да с головы капало... короче, слишком жидко всё, чтобы липнуть, у меня получилось медовое обмазывание, вместо массажа вечером повторю, только сначала в зале это сделаю, а потом пойду смывать))

Девочки я делаю так...сначала делала на кровати, но на полу мне удобнее...стелю коврик на пол, ложусь на него, оголяю нужные места и на верх и низ ложу полотенце, чтоб сладкие брызги не прилетели на одежду...тут конечно все зависит от консистенции меда и силы хлопков, потом встаю и иду смывать все это дело...нет чувства, что липко или противно.
Движение самые обычные...похлопывания, сначала легкие, потом с усилиями и так пока не появиться стойкое покраснение.
Думаю, в мед можно добавить красный перец и оливковое масло, чтоб усилить эффект.

всем привет)))
дождалась замеров ДушкаСвет и пошла раздавать пряники)))

наш призовой фонд: 200витов с прошлой недели+150 за несоблюдение калоража в новой неделе+100вит за штрафные санкции

Elenakrashnikova, а что с планкой было?...я может чего прозевала в болталке? и не указано в таблице выполнение
Натали я так понимаю на штрафные санкции вообще забивает

ФеяшалФея исчезла тоже

пока призовой фонд оставляю 450 вит

Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
на этой неделе у нас уже две дисциплинированные пары, которые освобождаются от добавления 150ккал:

Elenakrashnikova и Натали
Елена Степанова 34 и ДушкаСвет

у них лишние 150ккал это будет нарушение)))))

для всех остальных - 150 ккал плюс к цифре калоража, все что выше этой цифры - хоть на 1ккал - нарушение, нужно приблизиться максимально к заданному числу

это наказание позволит нам не только "откушаться", но и планировать свой калораж тютельку-в-тютельку под заданное значение, потому что думаю ,что большинство нарушений именно от того, что считаем мы по факту по вечерам...а нужно наоборот - планировать с утра или с вечера на завтра

Добавлено спустя 7 минут 30 секунд:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
Наши победители над собой на этой неделе получают по 50 вит награды:

Elenakrashnikova и Натали
Елена Степанова 34 и ДушкаСвет

Урааа!!!! Мы молодцы!!!

Всем привет!!! Плюс 150 до вторника?
обЫдно. Вес только вниз пошел... Но радует что как раз бонус положен сейчас))

Добавлено спустя 37 секунд:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
Победителей с победой!!!!!

Урррраааа! Девочки!
Elenakrashnikova
Натали
Елена Степанова 34
ДушкаСвет
ПОЗДРАВЛЯЮ, ВЫ УМНИЧКИ!

Vikuku
+150 до понедельника включительно...вторник - это уже новая неделя)))

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
Самыми полегчавшими оказались на этой неделе:

Елена Степанова 34 и Дюймовочка75

минут 2,8 кг на двоих)))))))))))
награда - по 50 вит)))

а тающая снегурочка у нас Дюймовочка 75 - минус 5см
награда 25 вит




Добавлено спустя 8 минут 28 секунд:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
ну и самая ухоженная у нас на этой неделе НАТАЛИ - 16 процедур в неделю. Награда составляет 75 вит.



Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
50 вит осталось в запасе на следующую неделю

Добавлено спустя 9 минут 57 секунд:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
вот еще что мне не понятно...косячить косячу.....вес подрос за последние две недели.....хоть КД_шные отеки конечно слились.....а вот см уходят регулярно.....все таки наверное мышцы делают свое дело.....и физическая нагрузка - лучший друг приведении себя в приличный вид

Добавлено спустя 58 секунд:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
а мне вот интересно...будет ли у нас хоть одна неделя без нарушительниц калоража?

приятный бонус!!! Спасибо. Всех поздравляю! мы большие умницы, стремимся и не сдаемся на пути к своему идеалу!