Отчет
Вес: 72,3

Привет всем.
мой отчет 78,6

Все-таки отчет в начале недели мотивирует

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Виты перевела, отчет заполнила

Привет девчонки! Всем хорошего отчетного дня

Воот..Вт считаю оптимальным днем. И выхи прикрывает, не дает сильно разгуляться.... и Пн все-таки разгрузочку позволяет сделать

Отчет

Отчет “Bay_lynx” 28.01.2020:
Вес - 92,1 кг
Рост - 166 см
ОГн - 111 см - объем груди измеряем над грудью, в точке, где заканчивается молочная железа
ОТ - 101 см
ОБ - 108 см
ОБв - 61 см
Итого суммарный объем: 381 см (суммируем ОГв + ОТ + ОБ + ОБв)

Добавлено спустя 10 секунд:
Фото весов

Джой
20 вит на новую неделю передала

28.01.2020 (вт)
бокс - 60мин.
стрэйчинг- 15 мин.
челлендж - 20 мин.

Отчет ежедневный тоже сейчас напишу, а то вечером родительское собрание... Как бы хорошо было бокс сделать еще и после родительского собрания в школе

Всем привет!
Джой, я заболела Беру time out. Вернусь, как только все пройдет.

Пусть все будет хорошо. Выздоравливай

Добавлено спустя 8 минут 1 секунду:

уточни, пжл, был бокс или нет

Джой
Конечно, мой любимый бокс был тренер поменял разминку со скакалки на челночный бег, во время которого по хлопку мы делали то три лягушки, то 5 отжиманий, то серию ударов на взрыве. Ах да, бег был с лёгкими гантелями в руках. Под конец разминки все были мокрые и отработка ударов уже казалась блаженственным отдыхом
Тренер меня на грушу поставил и давал разные связки отрабатывать. Больше на боковые удары. Они у меня неправильно получаются, вот и отрабатываю

Кстати, у меня очень сильно трицепс провисает. Хоть и упр делаю на него. Особенно чувствуется на ударах во время бокса: как колышется. Неприятное ощущение. Фиг знает, что делать. Хотя окружающие говорят, что неправда. Наоборот, типа, рельеф прорисовывается, а не толстенькая жирненькая ручка.
Наверно, смирюсь с этим. Может, со временем подтянется...