Привет. Я беру тренировки с этого сайта http://www.tvoytrener.com
В частности, вот эти тренировки я использую, когда в зале http://www.tvoytrener.com/metodiki_obhc ... vyhcki.php
Но, само собой, перед тренировкой минут 7-10 на эллипсе или дорожке.

Девочки, проголосуйте, пожалуйста, кому какие часы больше нравятся. Это для подарка компании на день рождения.

или

Мне первые больше нравятся!!!

AirinDream
Ой, Ирин, я наверное не так выразилась. В железо мне наверное пока рано. Я решила походить для начала на групповые занятия, так сказать привыкнуть к нагрузкам а потом уже к железу (возьму пару индивидуальных тренеровок а потом сама).
Варька
вчера после йоги было тай-бо, я очень хотела пойти (в студенческие годы я им занималась и мне очень нравиться), подруга моя заныла что ей домой надо (есть готовить, спать и че-то там) (я поднялась посмотреть кто там тренер и много ли людей, 2 человека всего блин, тренер девочка хорошая мне она нравиться и я себя прямо отругала что не пошла) я конечно губы надула, потому что карту я покупала не в расчете что буду ходить на одну йогу и валяться по полу, я брала что бы заниматься, что бы потеть, что бы худеть. Для нее и йога сложная а мне вот совсем мало, я после секса извините мокрая как как (даже не знаю с чем сравнить), и сил нет шевелиться вообще, вот мне так же нужно что бы сил не было вообще. Я успела и на работе побыть, и поесть приготовить, а она выходная была и .....
Вообщем вы поняли, я ноююююю
Позавчера перед тренировкой мы зашли в маленький тренажерный зал походить на элипсе (наверное это он, тренажер как будто ты на лыжах) а там индивидуальной тренировкой девченка занималась, как ее тренер гоняла, по секундомеру "не стой, не филонь, ниже опускайся, выше поднимай, дыши", девка мокрая, язык на плечо. Я прям завороженно смотрела и мне тоже так хотелось.

Пойду сегодня на аэробику, пойду одна, подстраиваться под ее график работы не буду!!!

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
AirinDream
мне не нравятся оба
но если выбирать после не из чего, то выбрала бы вторые

А чем не нравятся? Я готова принять конструктивную критику.

ну не знаю, просто для себя я бы такие не купила (если бы покупала). Мне больше нравиться когда просто и ничего лишнего. Ну это же дело вкуса, ни обижайся.

Да что ты. Не имею такой привычки. Себе бы на кухню я тоже вряд ли такие повесила, но это кухня офиса. Сейчас у нас висят зеленые с нарисованной собакой и надписью "не время болеть" (лет 8 назад ветеринарка подарила), так зеленый совершенно не подходит под антураж.
Вот несколько фоток офиса:
это как раз зона моего отдела

вот такой интерьерчик мне по душе

я так и поняла, на офисной кухне думаю что вовсе не принципиально что будет висеть (если только там не выдержана строгая линия интерьера)
ну а так я за вторые

***
если народ строгий-вторые часы...если весёлый-то с поварами)))

Значит, с поварами :)