ОСЕННИЙ ФРЕШ-3. НОЯБРЬ

SUNWAIT

А также есть понятие ценность сна, то бишь качество сна. В разные часы оно разное

ОлюсяЧ

ИринаДонцова писал(а):

А я что-то раслабилась и в результате + :smu:sche_nie:

Надо срочно брать себя в руки :gim-nast:

OlgaOK писал(а):

ОлюсяЧ писал(а):

[
Что такое вот у меня ????? - не понятно!!! вес встал!!!! КОЛОМ!!!!!!

а сколько стоит кол? :-)

у меня стояло месяц, пока не подняла кол-во калорий и не прибавила белков.

Девочки, привет! вес стоит 4-й день!
ё-хо... тренируюсь... и жру... и не сплю, какая - то дура, извините, со спа - салона позвонила на бесплатную процедуру, не могла уснуть час целый... до 4.00, уже и баранов считала, и стихи писала, ну, потом угомонилась :-)

А как дела у вас, красотульки???? :-):

˙·٠•●♥ОрхидеЯ♥●•٠·˙

SUNWAIT писал(а):

А также есть понятие ценность сна, то бишь качество сна. В разные часы оно разное

нда....у меня , судя по этой картинке, полный недосып :-)

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
ОлюсяЧ
привет, у меня вес тут три дня назад прыгнул в плюс пол кило, стоял два дня, непонятно почему....вчера вот ушли они, опять стоит...зараза :-)

Филиппа

SUNWAIT
а считать суммой,так я сплю очень даже ок. :-)

Marcia

ОлюсяЧ
˙·٠•●♥ОрхидеЯ♥●•٠·˙
По поводу веса, который стоит. Если еще не читали, то посмотрите вот здесь viewtopic.php?f=49&t=6119&p=850697#p850697

У него вообще много хороших советов.

SUNWAIT писал(а):

А также есть понятие ценность сна, то бишь качество сна. В разные часы оно разное

Все правильно. Только вот как определить, сколько сейчас по-настоящему времени, с учетом переводов часов туда-сюда.

ОлюсяЧ писал(а):

какая - то дура, извините, со спа - салона позвонила на бесплатную процедуру,

Мне из такого салона уже полгода, если не больше, они звонят, приглашают. Хорошо хоть не ночью :-)

И вежливо отказывалась, и посылала, результат один. Раз в месяц обязательно отмечаются :-)

pohudei_ka

Марина31 писал(а):

pohudei_ka писал(а):

Я с вопросом: как бороться с бессонницей, засыпаю только в третьем часу ночи.

а во сколько ты встаешь?

в 10:00

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:

ЮляК писал(а):

Марина31 писал(а):

pohudei_ka писал(а):

Я с вопросом: как бороться с бессонницей, засыпаю только в третьем часу ночи.

а во сколько ты встаешь?

У меня тоже этот вопрос напрашивается :-):

У меня тоже нарушения сна. Но все логично, началось в декрете. А как родила, так вообще караул, а не режим. Спасибо старшенькой. Как в садик водить ее начала (вставала в 6 утра), так и привыкла раньше ложиться. Правда сейчас опять график "поехал". Пока даю себе возможность отдохнуть, организм еще не долечен, но в спортзал есть возможность ходить только утром, так что опять надо возвращаться в нормальный режим. А если встаешь рано и ложиться приходится рано. Моему организму надо в среднем неделю, чтобы адаптироваться к новым условиям. Потом прям глаза закрываю и отрубаюсь. Только "малая" может из сна вывести за доли секунды.

я вот тоже в декрете, ночью еще просыпаться приходится по несколько раз, видимо организм привык к такому режиму, и 6-7 часов ему хватает, потому что утром я себя разбитой не чувствую, и спать днем не хочется

Филиппа

pohudei_ka
:sh_ok:

полдня проспать, не удивительно что не спится в "нормальное" время.
Вставать в 6, крутиться, вeртеться весь день тогда к 22-23 уже ноги сами понесут в постель. :a_g_a:

Цитата:

я вот тоже в декрете, ночью еще просыпаться приходится по несколько раз, видимо организм привык к такому режиму, и 6-7 часов ему хватает, потому что утром я себя разбитой не чувствую, и спать днем не хочется

pohudei_ka

Девочки, спасибо за советы. Мне еще знакомая посоветовала купить таблетки мелаксен, вроде говорит безвредные и побочки нет, но что-то страшновато пить. Никто не пробовал?

SUNWAIT

Филиппа
ага, ничего так получается :secret:

я увидела эту табличку еще год назад. стараюсь ложиться спать в 10 вечера и всегда высыпаюсь. стала раньше утром просыпаться, позже 8 не встаю никогда :mi_ga_et:

.
еще где-то читала, что женщине очень важно спать ложиться не позже 22.00... это влияет на ее внешний вид и т.д.
Marcia
по-моему плюс-минус час не так сильно влияет

pohudei_ka

Филиппа писал(а):

pohudei_ka
:sh_ok:

полдня проспать, не удивительно что не спится в "нормальное" время.
Вставать в 6, крутиться, вeртеться весь день тогда к 22-23 уже ноги сами понесут в постель. :a_g_a:

Цитата:

я вот тоже в декрете, ночью еще просыпаться приходится по несколько раз, видимо организм привык к такому режиму, и 6-7 часов ему хватает, потому что утром я себя разбитой не чувствую, и спать днем не хочется

ну до 10:00- это уж не полдня :-):

просто раньше я спала с 23:00 до часов 9, вообще по жизни соня была, а теперь проблема нарисовалась, сегодня вообще в 5 утра заснула :kli_ny:

ОСЕННИЙ ФРЕШ-3. НОЯБРЬ

Кто сейчас на конференции