Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 10 сен 2025, 02:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 739 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 74  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ОСЕННИЙ ФРЕШ-2. Готовы результаты 2-й недели!!!
СообщениеДобавлено: 16 окт 2014, 21:19 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 28.04.2013
Сообщения: 1455
Изображений: 207
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 390

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
Как приятно себя видеть на верхней ступеньке пьедестала :spr_ing2: Раньше выше третьего места не поднималась, все когда-то бывает впервые :morging:
Всем спасибо за поздравления :thankyou:

_________________
Изображение
Изображение
Мои цели
106 кг -30.04.13 (предельное ожирение)
99 кг -22.06.13 (сильное ожирение)

87 кг -27.11.13 (ожирение)
80 кг -01.06.2014 (превышение веса)
74 кг - 14.11.2014 (ИМТ < 30)
68 кг (легкое превышение веса)
63 кг (нормальный вес)

Изображение
Осенний фреш. Отчет 1, 8, 15, 22 числа, фото в тему
Казино для смелых. Отчет по субботам, фото в тему
Последний герой. Отчет по вторникам и пятницам, фото в лс
Бой с тенью. Отчет по понедельникам, фото в тему


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОСЕННИЙ ФРЕШ-2. Готовы результаты 2-й недели!!!
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 05:51 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 01.01.2013
Сообщения: 12
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 22

Блог: Просмотр блога (4)
Поздравляю всех победительниц! Девочки, Вы молодцы!!!
:bu_ket: :bu_ket: :bu_ket: :bu_ket: :bu_ket:

_________________
Цель намбер ван:
Изображение

Изображение

Программа-максимум:
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОСЕННИЙ ФРЕШ-2. Готовы результаты 2-й недели!!!
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 06:34 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 17.04.2014
Сообщения: 51
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 72

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день!
Уважаемые победители, расскажите пожалуйста, как вы добиваетесь результатов?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОСЕННИЙ ФРЕШ-2. Готовы результаты 2-й недели!!!
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 13:02 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 21.09.2014
Сообщения: 329
Изображений: 18
Откуда: г.Симферополь, АР Крым
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 553

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
ЛинаМ

Ну, я такой, очень сомнительный победитель :hi_hi_hi: Опыта тоже еще маловато сама только учусь...
На данный момент времени в моем рационе нет сладостей и мучного, стараюсь избегать жирного и копченого. Все свои сладости я заменила нежирными йогуртами, сегодня на десерт было клубничное желе. Из мучного позволяю себе 50гр хлеба с отрубями и то не каждый день, гдето 1-2раза в неделю получается. При этом обязательно завтракаю (на завтрак и обед почти всегда кушаю крупы и овощи), мясо и рыбу выбираю нежирные... Всю всою еду разбиваю на 4-5 приемов, чтобы кушать по чуть-чуть (если сравнивать с моими старыми привычками, то порция у меня уменьшилась раза в 3 :smu:sche_nie: ) Минимизировала употребление жирных соусов (на основе майонеза), ну, ооооочень редко кушаю. Стараюсь пить много воды,но с этим пока сложности, не хочется мне её столько, сколько нужно :smu:sche_nie:
На работу-с работы хожу пешком, получается около 4-х км,если получается стараюсь везде ходить пешком.

Вот как то так. Почитай, в дневничках девочек очень много полезных советов есть.

_________________
Изображение
Изображение

Я учавствую в конкурсе "ФРЕШ СО ЛЬДОМ"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОСЕННИЙ ФРЕШ-2. Готовы результаты 2-й недели!!!
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 13:29 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.10.2012
Сообщения: 727
Изображений: 1
Откуда: украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 404

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение :-) :-) :-) :-) :-) :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОСЕННИЙ ФРЕШ-2. Готовы результаты 2-й недели!!!
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 13:43 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 10.01.2014
Сообщения: 900
Изображений: 14
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 266

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
NADEZHDA 266


:-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)

_________________
Изображение

59 кг - 22.06.16
57 кг - 30.06.16
57 кг - гель лак
56 кг - стрижка
55 кг -
50 кг - фотосессия
47 кг - отпуск


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОСЕННИЙ ФРЕШ-2. Готовы результаты 2-й недели!!!
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 13:57 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 13.09.2014
Сообщения: 1094
Изображений: 118
Откуда: Благовещенск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 712

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
N@t@l@ писал(а):
ЛинаМ

Ну, я такой, очень сомнительный победитель :hi_hi_hi: Опыта тоже еще маловато сама только учусь...
На данный момент времени в моем рационе нет сладостей и мучного, стараюсь избегать жирного и копченого. Все свои сладости я заменила нежирными йогуртами, сегодня на десерт было клубничное желе. Из мучного позволяю себе 50гр хлеба с отрубями и то не каждый день, гдето 1-2раза в неделю получается. При этом обязательно завтракаю (на завтрак и обед почти всегда кушаю крупы и овощи), мясо и рыбу выбираю нежирные... Всю всою еду разбиваю на 4-5 приемов, чтобы кушать по чуть-чуть (если сравнивать с моими старыми привычками, то порция у меня уменьшилась раза в 3 :smu:sche_nie: ) Минимизировала употребление жирных соусов (на основе майонеза), ну, ооооочень редко кушаю. Стараюсь пить много воды,но с этим пока сложности, не хочется мне её столько, сколько нужно :smu:sche_nie:
На работу-с работы хожу пешком, получается около 4-х км,если получается стараюсь везде ходить пешком.

Вот как то так. Почитай, в дневничках девочек очень много полезных советов есть.




А как Вы считаете в км , что до и с работы именно 4 км, а не 3900????

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОСЕННИЙ ФРЕШ-2. Готовы результаты 2-й недели!!!
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 14:24 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 21.09.2014
Сообщения: 329
Изображений: 18
Откуда: г.Симферополь, АР Крым
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 553

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
ОлюсяЧ писал(а):
А как Вы считаете в км , что до и с работы именно 4 км, а не 3900????


У меня есть шагомер, очень удобная штука. И я написала ОКОЛО 4-х км (приблизительно), естественно, что не всегда одинаковое количество метров получается, в магазины по дороге иногда захожу, на рынок, по другим причинам маршрут может немного поменяться. Иногда получается и 7,и 8 км в день пройтись (опять таки это приблизительные цифры). Знаю, что некоторые гораздо больше пешком ходят, у меня пока не получается.

_________________
Изображение
Изображение

Я учавствую в конкурсе "ФРЕШ СО ЛЬДОМ"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОСЕННИЙ ФРЕШ-2. Готовы результаты 2-й недели!!!
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 14:27 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки

Автор темы
Регистрация: 06.06.2014
Сообщения: 1841
Изображений: 0
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 279

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
N@t@l@ писал(а):
Иногда получается и 7,и 8 км в день пройтись (опять таки это приблизительные цифры). Знаю, что некоторые гораздо больше пешком ходят, у меня пока не получается.
Просто здорово! Мне кажется, и 4 км - уже хорошо, а уж 7 или 8 - так вообще замечательно. Ходьба - очень полезная штука.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОСЕННИЙ ФРЕШ-2. Готовы результаты 2-й недели!!!
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 15:56 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 13.09.2014
Сообщения: 1094
Изображений: 118
Откуда: Благовещенск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 712

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
Да все молодцы!!! Начало - это половина целого! (Пифагор) мы все начали, так сказать красиво!, теперь КРАСИВО нужно закончить!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 739 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 74  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, Dimana, Flora2017, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB