varenik
Слушай Варюша, мы же вроде как решили, что если спортом занимаешься (не важно сколько) то +1, если нет то -1
или я опять что-то путаю?
Сейчас напишу свои отчетики, и прошу заранее простить, активная подготовка к премьере, пропадаю целыми днями, некогда даже в интернете нормально посидеть, сегодня первый выходной

Короче, спасайте меня, у меня загул:
отчет за 20.06
1. Еда, хоть в калораж и уложилась, поставлю себе 0, потому что жутко перебрала по углеводам (все чертова вишня виновата ), и опять недобор по жирам, о как

2. Спорт, я прогульщица -1
3. Уход, хоть про себя любимую не забываю, скраб и кремасики от растяжек и целюлита +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода, более 1,5 л +1
Итого: 2 балла
Отчет за 21.06 (сначала даже вообще забивать не хотела, но потом решила, если уж позориться, так позориться).
1. У меня уже неделю лежит мясо для гриля и срок стоял до 22 использовать, и пришлось (как будто я так сопротивлялась) мне его вчера жарить и питаться ударными темпами, итог калораж зашкаливает, жиры вообщев кошмарный плюс, вообщем полюбуйтесь -1

2. Спорт -1 (ничего не делала)
3. Уход: масочка для волос +1
4. Алкоголь, бокал вина -1
5. Вода 1,5 л +1
Итого: -1 балл я жгу
И привет в полтора кг. Сегодня разгрузочный день и спорт

отчёт за 22.06.
1. еда 0
2.спорт 0
3.уход +1 (баня уже 2 раз...)
4.алко +1
5.вода +1
итого=3

Отчет за 22.06
1. Еда +1 (разгрузочный день)
2. Сопрт (джилл) +1
3. Уход (маникюр, педекюр) +1
4. алкоголь не было +1
5. Вода более 1,5 л +1
Итого % баллов (выходной на славу)

Это где такое решили? Я такого в теме не видела.

Добавлено спустя 5 минут 12 секунд:
Замоталась, сдаю сразу 2 отчета.
20.06
Питание +1.
Ленивая овсянка с какао и бананом, котлета с огурцом.
Тушеные цуккини.
Клубника.
Куриный шашлык, огурцы, клубника.
Спорт. +1. Йога, зарядка на пресс, метаболическая зарядка.
Уход. +1 Крем-актив от целлюлита.
Алкоголь. +1.
Вода +1.
Итого 5 баллов.
21.06
Питание +1.
Куриный шашлык, овощи на гриле.
Тушенные цуккини, земляника, хлебец с арахисовым маслом.
Салат из овощей с оливками и фетой.
Спорт. +1. Зарядка на пресс, приседания, метаболическая зарядка, немного йоги дома.
Уход +1. Скраб из голубой глины.
Алкоголь +1.
Вода +1.
Итого 5 баллов.

Отчет за 22.06



Питание +1

Спорт +1 (1 час FST - растяжка + аэробная нагрузка + силовая)

Уход +1 маска лицо, эпиляция

Алко 0 (было пиво)

Вода более 2 л +1

Итого 4 балла

Мы обсуждали у кого то это в дневнике. Давайте решим как будем ставить, я таблички заполнять сейчас буду, это важно.

ТАТИ@кс
Тань, ну вообще по поводу спорта я считаю - если он был, то надо ставить +1.
Может, кому то тяжело час заниматься, но вот человек взял и пол-часа побегал специально.
Я за то чтоб любой спорт был +1, ну кроме бега по магазинам.
Если специально человек взял кроссовки и пошел - не важно 30 мин или 2 часа.

Девочки, я всем у кого 0 за спорт ставлю единицы.
ЗАВТРА ОТЧЕТ!
Вес, ИМТ, % жира

Ок, Танюш, пасиб)