Jessika

Спасибо большое!
Будем вместе, будем выполнять и будешь работать на уровне с Зузкой. Нужно этого достичь и главное похорошеть и самоутвердиться. Только не прекращай, вы здесь 5 участников, но все равно поддержка для меня, раз кто-то занимается, значит и я должна.

Девочки привет! Поздравляю с началом второго круга Табличку думаю все видели? Посмотрите, правильно всех заполнила? Я еще не занималась, сейчас за дочкой в сад, а потом тренироваться, очень интересно на сколько результат изменится

doll_, я так вошла во вкус, как говориться что уже и не заставишь бросить, вот еще и вес наконец-то начал уходить
HelenGold, только-что увидела табличку спасибо! Я самая большая тетя здесь

Jessika

28 лет ! Тётя мне нашлась! Где мои 28:(. Вес уходит - ПОЗДРАВЛЯЮ! Это приятно, єто дополнительный допинг. Бросать не собираешься - это вообще радует, значит в рядах на в борьбе против лишнего веса и сантиметров:).

И о сегодняшней тренировке ZCUT#1 - выполнила я быстрее Зузки. К сожалению секундомер не включала, дело в том, что я иногда не успеваю подготовиться к тренировке и получается я вырываюсь вперед, а потом не помню, какое упражнение следующее (записівать последовательность мне не нравиться, уже про это говорила), и получается я жду, когда Зузка начнет следующее. В итоге ничего не выигрываю. Хотя, когда тренировка на количество раундов, то могу вырваться вперед хорошо, потому что после первого раунда уже помню последовательность:)).

Так вот по делу ZCUT#1 - сделала просто и потом еще сделала ZWOW#12. Как и писалал раньше - выполняю вечером ZWOW. Сегодня утром не выполняла ZCUT#1, поэтому вечером было две тренировки - отлично! Уже втянулась и привыкла к Зузке.

Я однозначно хуже Зузки, хотя и делаю быстрее, просто я наверное где-то не так четко выполняю, но я стараюсь.
Главное, я делаю burpees теперь легко и с удовольствием, а я их всегда боялась:)

Девочки, привет. Вот думаю может в Ваши ряды...долго я думала :) не решалась! я так полагаю, времени тренировка занимает не много? я просто хочу пойти на фитнес и смогу ли я совмещать? большой нагрузки не будет?

Юля, привет ! Если девочки не будут против, то конечно присоединяйся, но для начала советовала бы попробовать, сможешь ли ты с ней заниматься, а то Зузка у нас не всем подошла

Ju_Lie
Я , конечно, за! Присоединяйся, тем более организатор HelenGold дала согласие.
А тренировочки лучше пересмотри и попробуй, но , если тренированное тело, то Зузка понравиться. Один из плюсов тренировок Зузки - это их маленькая длительность, удобно вставить тренировку в любую часть дня, когда появляется свободное время.
Подробности про тренировки писала несколько постов высше.

Всем привет, девочки!
Я тоже только за пополнение в наших рядах. Нас и так мало.
doll_, молодец какая! Даже Зузку обогнала Для меня это фантастика, как я уже говорила
Сегодня выходной, АБС уже легонько дается, возможно сегодня сделаю не 2, а 3 раунда, моему жирку это только на пользу

Вот через 30 мин-часик попробую, завтрак переварится :)

Тело было когда-то очень тренированное, но долгое время не было практики и оно заросло жиром :((

Как сделаю, отпишусь о своих ощущениях :) Посмотрю выйду ли за свою максимально допустимую зону пульса :)

В общем, ждите отчет, скоро будет :)))

Тренировка завершена :)

Делала: http://www.zwow.org/2014/01/trenirovki- ... hix-1.html

4 раунда по 42 повторения
время потрачено: 13:45
кал: 172
средний пульс: 162

Делала не спеша, но прорабатывала каждое упражнение, каждый выпад...благо техника сохранилась со времен тренажерного зала, так что делала всё правильно. "Сумо" с прямой спиной...помню когда-то это упражнение выполнялось с 16кг гантелькой :) поэтому проблем с ним не было...наоборот пульс успокаивался на этом упражнении. Отжимания делала на коленках, вот тут пульс подскакивал, выходил за 170 :( Затем выпады...ох как я их не люблю, но учитывая, что работала я только со своим весом, то и это упражнение далось легко...+ я всё делала не спеша (по технике, коленка не выходила за носок) и последнее упражнение - самое легкое для меня :)

С программой для новичков справилась. Сделала выводы для себя, что надо избавляться от кг, мне тяжело это носить на себе (( Уж лучше дополнительно брать гантельку в 16 кг, чем постоянно ее носить на себе, не снимая!

Девочки, я с Вами. Просто буду работать в своем режиме, на приз не претендую, ВИТы внесу :)