Спасибо всем большое за поддержку и советы. Вернусь из отпуска, первым делом к массажисту наведаюсь, да нужно уже и к "пластикам" на консультацию записаться.
Юличка, я о вас не забываю , марафон так здорово подстегивает и стимулирует что хочется дойти с вами всеми до конца и порадоваться дружненько досьугнутым результатам.

Девочки, я с локтями борюсь так: два раза в день в крем для рук добавляю несколько капель глицерина и смазываю этим всем не только руки, но и логти. Локоточки как у младенца, да и руки очень мягкие и нежные. Рекомендую

Blues-k
я всегда с улыбкой читаю ваши записи, столько позитива от вас Здорово!

Да и вообще, девочки, такая компания здесь здоровская подобралась! Все большие умнички!!!!

у меня на планке ничего не болит....у меня просто все дрожжит и вибрирует и больше чем 20 сек я ее держать не могу в общем я пришла к выводу что в моем организме есть кости кожа и жир...а мыщц нет

Значит вы делаете ее правильно

У меня тоже в планке ничего не болит,и я тоже вся трясусь и дрожу Стараюсь делать эти упры без мужа,раньше с Джил занималась и при нем,а тут как до планки дойдет-так сидит хохочет и холодцом меня обзывает,мол он так же в тарелке дрожит

Я планку уже очень давно каждый день выполняю ,еще задолго до марафона начала ,проблем с ней нету ,могу минут 4-5 так стоять
У меня вес почти всю неделю стоит на месте 62,8 сегодня утром был 62,6 ,но я сама его поддерживаю временно .Не хочу очень быстро скидывать

Я 10 лет назад пошла делать пластику на животе ( убрать шрам от аппендицита ). После операции еще похудела. Осталась недовольна результатом, моя вина. Вывод - сначала худеешь, делаешь массажи, если не помогает, только тогда к хирургу. Если не правильно сшили мышцы, кроме ножа ничем не поможешь. Говорю, потому что у самой было кесарево. И буду тоже решать эту проблему.

Blues-k
Привет. Читаю твой пост, и думаю, так это все про меня. И Джиллиан и круговая, и сброшенные 5 кг, и маленький лифчик (который два дня уже ношу), и даже сьедаю 1300 ккал. Так .....что же еще........,ах да, баня, массаж, обертывания (кстати многое делаю по твоим рецептам, следом за тобой по всему сайту бегала, вычитывала твои посты, только ванну не решусь никак сделать. Дороговато получается).
можно и я твой пост утащу себе в дневник, и это будет моим отчетом за месяц
Тут столько много буковок написано, мне нравится. Время свое сэкономлю . У меня так задорно все равно не получится. Соглашусь, что твои посты читать одно удовольствие, прикольно так
Только я вот надеялась, что у меня будет больше , чем 5 кг. Думала, может какая нибудь у тебя новая таблЭтка есть, ай нет, схема проверенная

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:


Я когда нибудь тоже скажу Я вернулась к дородовому весу 50 кг, больше так делать не буду, уж очень было жалко своих усилий.

А я их точно скажу. Но это будет промежуточный этап. Потом начну строить свое тело, наращивать мышцы в нужных местах. А то сейчас у меня мышцы не там , где надо

Добавлено спустя 8 минут 7 секунд:




Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:


Ты ему предложи тебе показать, как планку правильно делать

Всем доброго времени суток!!!
У меня тоже спина болела на планке. Почитав рекомендации Александра и просмотрев свои видео (когда задание делала снимали несколько дублей, есть возможность сравнить технику на разных кругах) поняла в чем моя ошибка. Я пресс и ягодицы напрягала нормально всегда, а вот где-то уже на 3 круге начинаю уставать видимо и прогибать спину, вот тут то она и начинает болеть. Теперь контролирую себя и нормально.

Вот это верно Молодец! Причем уже очень скоро! Ты умничка
Я когда смотрела чью-ту ссылку на планку муж рядом крутился и говорит :" Что это за упражнение такое? Что от него будет-то!" После того как я ему предложила его попробовать он почему то не стал. Тоже все время на Джилл, ее репликами подшучивал, но это все в основном было когда мимо проходил, а тут пару дней видел мои утренние треньки с Джилл (я на кухне делаю, он в это время завтракает ), а сегодня я проспала, не смогла встать так рано. Он утром меня обнимает и говорит:" Ты сегодня не занимаешься? Устала моя бедненькая" Вот видит значит как это достается, а то все подшучивал

отпишитесь в комментариях группы есть ли кто онлайн в живую с вами со всеми могу пообщаться через часа 2 и по видео все сказать, в формате вэбинара