Осенний Марафон ПП

Temma

Temma писал(а):

F 7

Вчерашний лишний выстрел, если никто не занял :-):

Archera

девочки)) вопрос к знатокам)
в табличке рисуется жиров почти 58
на вечер запланирован кусочек форели грамм в 100 с помидором или огурцом))
стоит ли исходя из наеденного количества?

Vieras

Archera
Я не знаток, но я бы съела :hi_hi_hi:

В форели жир правильный! Омега и тд.

Wild-Bluebell

Всем привет, отчет за 25,09
вес 72,5
З - авокадо, хлеб черный, сыр
О - карп, баклажан с творогом
У - ленивые вареники (сегодня маленький расслабон, но в пределах калорийности)

Спорт - кардио

Стыдно, но авокадо ела сегодня первый раз в жизни, но не могу сказать что прям вау, может у сыра на бутере более яркий вкус был.

sibiriana

Wild-Bluebell писал(а):

авокадо ела сегодня первый раз в жизни, но не могу сказать что прям вау

Я когда первый раз ела, вообще плевалась: фу, больше никогда это мыло в рот не возьму)) А сейчас за уши не оттащишь :-)

Если авокадо хороший, спелый.

Archera

Vieras писал(а):

Archera
Я не знаток, но я бы съела :hi_hi_hi:

В форели жир правильный! Омега и тд.

)))) ну по крайней мере очень хочется)))))
авокадо вчера не купила((

Temma

Archera писал(а):

в табличке рисуется жиров почти 58
на вечер запланирован кусочек форели грамм в 100 с помидором или огурцом))
стоит ли исходя из наеденного количества?

Archera писал(а):

ну по крайней мере очень хочется)))))
авокадо вчера не купила((

Однозначно ешь, если хочешь. Жиры идут до 1 гр на 1 кг веса, при дефиците калорий — на похудении это норма. Таким полезным жирам конечно место в рационе.

Добавлено спустя 5 минут 43 секунды:

Wild-Bluebell писал(а):

авокадо ела сегодня первый раз

1 авокадо должно быть мягким
2 надо сбрызнуть лимоном
3 надо найти в нем вкус и при первых двух пунктах ты его найдешь.

http://www.fashiontime.ru/lifestyle/food/1348477.html

Хойя

Всем привет!
Мой отчёт за одиннадцатый день (25.09.20)
Вес на 25.09.20. 54,1 кг (0)
ФА 9552 шага
Вода 6 стаканов
Питание ПП с подсчетом калорий в коридоре 1233-1363
Сегодня 1048 ккал
Интервал питания 9.00-19.30
З. овсянка, соевый соус, огурец, половина банана, кофе с молоком, чуть позже доела виноград
П. Холодец с хреном, темный хлеб, чайная ложка сливового джема, чай чёрный с чабрецом, сливы (235 г)
О. Борщ со сметаной, хлеб отрубной, сыр адыгейский, кофе чёрный, чайная ложка мёда
П. Пряник с начинкой, чай с ромашкой
У. Творог, ряженка
Вот надо же было съесть виноград с утра! Революция в животе до сих пор.
Пряником угощала свекровь, опять не стала отказываться.
И ещё, сегодня варила джем из слив с Желфиксом, это нечто! Вкуснятина! Читала в дневниках об этом у Горлицы и Елены Прекрасной. Теперь буду только так и делать, и дети едят, и сахар экономится. Урожаев больших сейчас нет. В основном, угощают подруги дарами дачи.
Лучше меньше, да лучше. В баночке смотрится - класс! Хоть дари в подарок! :co_ol:

Осенний Марафон ПП

Кто сейчас на конференции