Охота на талию. Конкурс закрыт!

Temma

Джой писал(а):

Я забыла про день позволения и про халву. Открыла ТТ и упс. С утра исправлю

Спасибо, на стрелы это все равно не влияет, а ты и раньше рассказывала. Это не обязательный пункт, хоть и интересный.

Tyava писал(а):

А отвес -400гр это стрела или нет ?

еще сто гр и будет стрела, но минус 400 я зафиксирую пусть будет, Спасибо! И с отвесом. На твой вес это хороший результатат.

Wild-Bluebell писал(а):

10 гр это всего одна долька.

Ну да, как-то так. Можно без сахара докупить, но того много не съешь. Поищи десерты в эко-магазинах все будет разнообразнее.

Wild-Bluebell писал(а):

Надеюсь в ближайшие недели не вылечу.

Ну теперь уж никак. :-)

У нас не вылетают. Ну только если самим надоест. Четыре недели если продержишься, будет здорово уже почувствуешь изменения, а там и дольше останешься.

Ксения Ксюша писал(а):

А такой состав: зерно пшеницы шелушенное диспергированное, вода, дрожжи,соль, сахар, масло подсолнечное,
солод ржаной ферментированный. КБЖУ 230/8,5/2,5/42
На этикетке было написано "Без муки!!!"

Да знаю такой, не считай. Да его и не съешь больше 50 гр, я не могу. Во первых из-за цены, а во вторых это такая тяжеловастая еда :-):

Bay lynx писал(а):

Мой хлеб по рецепту Marina34 на твороге и с отрубями

Мы его к хлебу не считаем :-)

Bay lynx писал(а):

С началом активной ФА аппетит значительно ниже.

Это не ФА это отруби в хлебе и меньше углеводов. Ну и стресс тоже. Рванула по спорту вон как.

Marina34 писал(а):

вино с подругой, правда не допила

Если вина было сто гр (как я понимаю оно содержало сахар) это не стрела, а "день позволения"
Если вино было сухое то можно до 300 гр. Я стрелу пока не снимаю, уточнишь если больше выпила.

irrisha77 писал(а):

на шоколад бы вообще не смотрела , а раз разрешено 20г -то съем обязательно !

Ну наверное все же нужно, много же другого убралось. У нас кому не нужно то не впихнешь.

irrisha77 писал(а):

А вообще идёт все очень тяжело

Со временем будет проще.

irrisha77 писал(а):

в итоге вышла в плюс 500г ,но при этом талия уменьшилась на 1 см , да и по брюкам вижу ..

Это нормально при физ нагрузках, особенно если объемы при этом уходят, поздравляю минус 1 в талии это круто :cool_cool:

Ветренная

Ну одна стрела у тебя все же осталась. Можешь остаться и начать нормально питаться. Твоя ошибка не в том что ты оторвалась на даче, а в том, что тотально себя контролировала. Но думаю тебе наверно сейчас тяжело будет остановиться. Очень жаль. Не совершайте таких ошибок. Все должно быть разумно и не спеша.

Olga-Volga

Ура! :-|-:

j.1275 писал(а):

ЗАВТРА С ОТЧЕТОМ НЕ БУДУ ЗАДЕРЖИВАТЬСЯ, ПРОГУЛЯЮСЬ С ПАЛКАМИ И
ОТЧИТАЮСЬ.

Ждем-ждем! :-|-:

Lunark
Отлично же. Поздравляю с отдыхом и отвесом два в одном не часто встретишь и ждем фото домашней халвы.

j.1275

ВСЕМ ПРИВЕТ!
ХОДИЛА Я СЕГОДНЯ С ПАЛКАМИ , СДЕЛАЛА ЗАРЯДКУ, ДЫХАТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ,
И ВЛЕЗЛА НА ТРЕНАЖЕРЫ ;;-)))

ЭТО НАДО ВИДЕТЬ ;;-)))

НУ КРУТО ВЕДЬ!! :cool_cool:

ПРИКОЛЬНО, НАРОД СМОТРИТ :sh_ok:

ВОТ ТАКИМИ ГЛАЗАМИ, А Я ДУМАЮ,
ЗАВИДУЙТЕ , ЗАВИДУЙТЕ , ВОТ ТАКОЙ КОЛОБОК НА НОЖКАХ ЛУЧШЕ ВАС , СПОРТОМ ЗАНИМАЕТСЯ !!!

РЕШИЛА Я , ЧТО ХОДИТЬ БУДУ ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА , ПЯТНИЦА :olymp:

САЖУСЬ ОТЧЕТ ПИСАТЬ :du_ma_et:

Temma

Bay lynx писал(а):

вес 96.8 (на начало 98.6)
талия 106 (на начало 109)

Общее впечатление за неделю:
В день, в среднем, съедаю 2000-2100кк. (пытаюсь соблюдать МФ, поэтому взвешиваю и считаю калорийность).

Девочки это просто золотой фонд опыта берите и пользуйтесь как надо начинать худеть правильно

Temma

Wild-Bluebell писал(а):

Стрелы за вес и см буду себе добавлять каждые 4 недели, так будет показательный

Если ты указала я сама считаю, можешь не заморачиваться. Но если хочешь потом всех удивить, то просто не указывай вес и см, это не обязательно.
Хотя и интересно наблюдать за динамикой.

Temma

Девочки заполняю таблицу и кто меня знает, то в курсе очень редко это про себя говорю. Ну точно в этом году, я про себя еще так не говорила :-)

Бли-и-ин, да я просто ленивая задница. Сапожник без сапог :-)

Какие вы молодцы.
Горжусь невероятно.

nadinKorol

Отчет за неделю
Было
84 см талия
70.5 кг
Стало
82 см талия (-2)
69.9 вес (-0.6)

По стрелам
Заработано за неделю 6
Потрачено за неделю 0
вес 69.9 (необязательно)
талия 82 (необязательно)

Стрелы не тратила, таблицы придерживалась и не превышала. Все очень просто я ленюсь готовить изыски в которых могут быть запрещенные продукты и денег было мало, по этому все простые продукты шли в ход.
Купила шоколад горький 90%, так даже и его есть не могла, настолько горький был.
На этой неделе и аппетит как-то слабоват, посмотрим что будет дальше.
Правила одного укуса не применялось, так как стоящего ничего не было.
день позволения тоже отсутствовал.

Natali.may

Отчет за неделю
было: вес 80,3 талия 81
стало: вес 78,8, талия 80
Спорт 6 дней более 30 мин
За неделю заработано: 7 стрел
Потрачено: 0

На прошлой неделе выбило из кетоза, но благополучно вернулась в него

Temma

nadinKorol
Привет. Ну отличный же результат я из отчета спорт не вижу, но по стрелам как бы понимаю что 3 раза в неделю больше 30 минут был. Так? :-):

И 10 витов от тебя за недельку жду.
Отличный старт. ты среди лидеров. Поздравляю!

Natali.may
Таблица агонь! Спасибо! :-:ok:-:

Воу-воу-воу! Пока вторая по результатам. Юху. Поздравляю :cool_cool:

j.1275

Отчет за неделю

По стрелам
Заработано за неделю - 6
2-ЗА ВЕС
4-ЗА ТАЛИЮ
Потрачено за неделю - 0
БЫЛО:
ВЕС -131.6 кг
ТАЛИЯ- 128 см
СТАЛО:
ВЕС - 130,4 кг (-1,2 кг)
ТАЛИЯ - 126 см (-2 см)

Как вам было придерживаться таблицы-таблиц:
ОТЛИЧНО, Я УМУДРИЛАСЬ В ОДИН ДЕНЬ ВСЕГО НАЕСТЬСЯ, НО В ПРЕДЕЛАХ ТАБЛИЦЫ.

Был ли "День позволения"
ДА БЫЛ, В СУББОТУ ГОТОВИЛА ДЛЯ СЕМЬИ СВОИ ПЕЛЬМЕШКИ И ШАРЛОТКУ.
НЕ УДЕРЖАЛАСЬ И РЕШИЛА, ЧТО НАДО ПОПРОБОВАТЬ, А ТО ОБИДНО ГОТОВИЛА И НЕ ПОПРОБОВАЛА :-)

ПЕЛЬМЕШКИ С ЗЕЛЕНЬЮ - 150 ГР
ШАРЛОТКА - 71 ГР
БЫЛО ВКУСНО, СЫТНО, СПОКОЙНО НА ДУШЕ И НА ДРУГОЙ ДЕНЬ ОТВЕС В МИНУС 200 ГР.

Применялось ли правило одного укуса.
ДА ПРИМЕНЯЛОСЬ, СЛИЗНУЛА 16 ГР ПРЯНИКА

Как прошла неделя.
ОТЛИЧНО!
Я МОЛОДЕЦ! :ya_hoo_oo:

РЕЗУЛЬТАТЫ ЕСТЬ!
И ПОЧТИ КАКАЯ ТО СТАБИЛЬНОСТЬ ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ! :a_g_a:

НАЧАЛА ЗАНИМАТЬСЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБОЙ, ДЕЛАЮ ЗАРЯДКУ, НЕМНОГО ТРЕНАЖЕРОВ И ДЫХАТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ ДЛЯ ЖИВОТА, ВЕЩЬ ХОРОШАЯ, РЕЗУЛЬТАТЫ ЕСТЬ И
О ЧУДО У МЕНЯ ОКАЗЫВАЕТСЯ ЕЩЕ ЕСТЬ МЫШЦЫ ЖИВОТА :-)

!

ЧТО КАСАЕТСЯ ПИТАНИЯ, ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ПП.
СЧИТАЮ КАЛОРИИ, ГОТОВЛЮ ВКУСНО, ПОЛЕЗНО И КРАСИВО!
НАУЧИЛАСЬ КОНТРОЛИРОВАТЬ АППЕТИТ.
ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ЗА ПРЕДЫДУЩИЙ КОНКУРС, Я НАУЧИЛАСЬ ЧИТАТЬ ЭТИКЕТКИ, КОНТРОЛИРОВАТЬ ПОКУПКУ ПРОДУКТОВ В МАГАЗИНЕ, А ОСОБЕННО КОГДА Я ГОЛОДНАЯ.
ТЕПЕРЬ ПРЕЖДЕ ЧЕМ КУПИТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЧИТАЮ ЭТИКЕТКУ.
МУЖ СТОЙКО СТОИТ И ЖДЕТ НЕ ГОВОРЯ НЕ СЛОВА,
А ИНОГДА И ВТЯГИВАЕТСЯ В ЭТОТ ПРОЦЕСС.

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА КОНКУРС!

К СЛАДКОМУ Я СПОКОЙНА, А СЕЙЧАС ЕЩЕ СТАЛА СПОКОЙНЕЙ,
И К КОПЧЕНОСТЯМ, КОЛБАСКАМ И ЖИРНЫМ ПРОДУКТАМ , Я СЧИТАЮ,
ЧТО ТОЖЕ СТАЛА ПОСПОКОЙНЕЕ, ИНОГДА Я СЕБЕ ПОЗВОЛЯЮ БУТЕРБРОДИК С КОЛБАСКОЙ В ПРЕДЕЛАХ КБЖУ, И МЕНЯ УЖЕ НЕ ТРЯСЕТ ПРИ ВИДЕ БРАУНШВЕЙГСКОЙ ;;-)))

ПРОДОЛЖАЮ МЕНЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ И МНЕ ЭТО ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ!

Триа

Temma, у меня самый недисциплинированный отчет :ny_tik:

Отчет за неделю
По стрелам
Заработано за неделю_4 стрелы: 1 за отвес, 2 за талию, 1 спорт (4 раза за неделю Лесли 20 мин+обруч 15 мин)
Потрачено за неделю 3 стрелы. Первые два дня со покойной душой пила кофе с сахаром, т.к посчитала, что в графе шоколад и сахар пишутся через запятую :-)

. Минус 2 стрелы. На третий день сорвалась и ничего не считала. Отметила как день позволения. И еще один день съела десерт Даниссимо :smu:sche_nie:

. Минус стрела.
Мед и сухофрукты по верхней границе. С фруктов мне ограничение сняли :a_g_a:

, буду пробовать эту неделю не выходить все-таки за 350 гр.
вес 78,7 (-0.8)
талия 88 (-1 см)

Охота на талию. Конкурс закрыт!

Кто сейчас на конференции