Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 16:06

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1318 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 132  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Взвешенные люди. Летний сезон! Отчёт по пятницам.
СообщениеДобавлено: 27 июл 2019, 22:41 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 11.03.2019
Сообщения: 1264
Изображений: 783
Откуда: г. Ессентуки
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 3,080

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
zviryatko писал(а):
Арифметика писал(а):
Девочки, а есть кто на подсчете калорий? Есть у меня единомышленники?
Я вот решила усилить эффект и перешла на зигзаг калорий.

Я на подсчете калорий. Но совершенно не представляю, что такое зигзаг калорий :kli_ny:


Аналогично :-):

_________________
К цели отправилась 11.03.2019.
Первая цель - к 01.08.2019 - 85 кг. Взята - 01.06.2019
Вторая цель - к 20.12.2019 - 75 кг. Взята - 07.12.2019
Индекс массы тела (ИМТ) 25.71 (нормальный вес) - 08.12.2019

И снова цель - 89 кг к 25.12.2024 -не достигнута :-( (08,12,24 32.21 (превышение веса) :co_ol: )
Достигнута - 18.01.2025
Вторая цель -80 кг к 08.03.2025
Третья цель - 75 кг к 01.05.2025


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Взвешенные люди. Летний сезон! Отчёт по пятницам.
СообщениеДобавлено: 27 июл 2019, 22:44 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 03.11.2014
Сообщения: 485
Изображений: 2
Откуда: Северо-Запад
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 576

Блог: Просмотр блога (0)
Я думаю, это когда сегодня на 1400, а завтра на 2200 к примеру, а потом на 1800, на 1300, на 2400. Я примерно так ем. Не специально, это по голоду получается, и по наличию еды и потребности в ней.

_________________
Я - Ирина, ко мне можно сразу на "ты"))
Моя линеечка
Изображение

Всякое разное)
Подсчет кк по аппетиту- от 1100 до 1700 Меню - разнообразное, ем то, что люблю, но уменьшила порции и снижаю калорийность блюд. Почти ушла от перекусов - стремлюсь к 2-3 разовому питанию.
Спорта - пока мало, но много хожу пешком. Работа - офисный планктон, а теперь еще и на удаленке)
Мой рост - 175 см. 137.5 - июль 2020 г, 132.8 - вес на 7 января 2022, 128 - вес на 19 мая 2022


Последний раз редактировалось AleksA* 28 июл 2019, 10:17, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Взвешенные люди. Летний сезон! Отчёт по пятницам.
СообщениеДобавлено: 27 июл 2019, 23:11 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 11.03.2019
Сообщения: 1264
Изображений: 783
Откуда: г. Ессентуки
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 3,080

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Нееееее, не готова так экспериментировать .... Слава Б-гу, и на простом ровном подсчете стабильненько (тьфу-тьфу) худеется :-):

_________________
К цели отправилась 11.03.2019.
Первая цель - к 01.08.2019 - 85 кг. Взята - 01.06.2019
Вторая цель - к 20.12.2019 - 75 кг. Взята - 07.12.2019
Индекс массы тела (ИМТ) 25.71 (нормальный вес) - 08.12.2019

И снова цель - 89 кг к 25.12.2024 -не достигнута :-( (08,12,24 32.21 (превышение веса) :co_ol: )
Достигнута - 18.01.2025
Вторая цель -80 кг к 08.03.2025
Третья цель - 75 кг к 01.05.2025


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Взвешенные люди. Летний сезон! Отчёт по пятницам.
СообщениеДобавлено: 27 июл 2019, 23:20 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 15558
Изображений: 154
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 5,852

Награды: 127
Блог: Просмотр блога (0)
Арифметика писал(а):
Я вот решила усилить эффект и перешла на зигзаг калорий.
Это если вес стоит, так называемый эффект плато - тогда только используют. А худеть надо на постоянном калораже - зачем организму лишний стресс?

_________________
Изображение
Альбина, можно на ты. ИЩУ ТАЛИЮ....кто нашёл - прошу вернуть
Изображение
Изображение
линеечка с актуальным весом
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Взвешенные люди. Летний сезон! Отчёт по пятницам.
СообщениеДобавлено: 28 июл 2019, 01:25 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2018
Сообщения: 663
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 101

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
zviryatko писал(а):
Арифметика писал(а):
Девочки, а есть кто на подсчете калорий? Есть у меня единомышленники?
Я вот решила усилить эффект и перешла на зигзаг калорий.

Я на подсчете калорий. Но совершенно не представляю, что такое зигзаг калорий :kli_ny:


Зигзаг калорий - это, когда калорийность меняется в течение недели от уменьшения, к увеличению и опять к уменьшению. Общее количество калорий за неделю такое же, как если есть каждый день, например, по 1500.

zviryatko, а по сколько ты в день ешь калорий? И сколько получается сбросить в месяц?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Взвешенные люди. Летний сезон! Отчёт по пятницам.
СообщениеДобавлено: 28 июл 2019, 01:36 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2018
Сообщения: 663
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 101

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
ВераНиkа писал(а):
Нееееее, не готова так экспериментировать .... Слава Б-гу, и на простом ровном подсчете стабильненько (тьфу-тьфу) худеется :-):


Вот. Меня смущает, что получается слабо. Сбрасывать по 500 грамм в неделю - это хорошо, но что-то так медленно и грустно. Было бы по 1 кг и мне бы хватило за глаза.
Вижу, что одинаковое количество калорий в день тормозит мое похудение.

ВераНиkа, а как у тебя получается худеть, сколько калорий в день?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Взвешенные люди. Летний сезон! Отчёт по пятницам.
СообщениеДобавлено: 28 июл 2019, 01:51 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2018
Сообщения: 663
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 101

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
ванчоус писал(а):
Арифметика писал(а):
Я вот решила усилить эффект и перешла на зигзаг калорий.
Это если вес стоит, так называемый эффект плато - тогда только используют. А худеть надо на постоянном калораже - зачем организму лишний стресс?


Почему стресс? Разное количество калорий мы же в обычной жизни и употребляем.
Вроде зигзаг не только при плато применяют, но может я в этом вопросе мало информирована.

У меня был опыт использования зигзага калорий. Нормально получалось.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Взвешенные люди. Летний сезон! Отчёт по пятницам.
СообщениеДобавлено: 28 июл 2019, 01:53 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2018
Сообщения: 663
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 101

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
AleksA* писал(а):
Я думаю, это когда сегодня на 1400, а завтра на 2200 к примеру, а потом на 1800, на 1300, на 2400. Я примерно так ем. Не специально, это по голоду. получается и наличию еды и потребности в ней.


И сколько в месяц получается скинуть?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Взвешенные люди. Летний сезон! Отчёт по пятницам.
СообщениеДобавлено: 28 июл 2019, 05:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 15558
Изображений: 154
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 5,852

Награды: 127
Блог: Просмотр блога (0)
Арифметика писал(а):
Почему стресс? Разное количество калорий мы же в обычной жизни и употребляем.
Потому что в обычной жизни мы едим досыта, а при похудении - на дефиците калоража. А если создавать дефицит от дефицита - вот тебе и двойной стресс :nez-nayu: Организму разовые такие встряски, может и полезны...насчёт постоянных качелей сильно сомневаюсь...Просто потом эффект плато можно уже и не сдвинуть ничем :nez-nayu: Знаю по себе: на 77 кг несколько месяцев стояла :a_g_a:

_________________
Изображение
Альбина, можно на ты. ИЩУ ТАЛИЮ....кто нашёл - прошу вернуть
Изображение
Изображение
линеечка с актуальным весом
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Взвешенные люди. Летний сезон! Отчёт по пятницам.
СообщениеДобавлено: 28 июл 2019, 07:25 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 17.03.2014
Сообщения: 59
Откуда: Чернигов, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 489

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Я стараюсь укладываться в 1500 ккал. Не всегда получается: иногда и на 1000 наедаюсь, иногда и до 2000 доходит (люблю пиво и тарань :smu:sche_nie: ))
Вес уходит по разному, в среднем 150 гр в день.
Когда хожу в тренажерный зал, то отвес и до 500 гр в день доходит.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1318 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 132  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, anytka1991, Алекс2005, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, еще_один, GetIntentBot, Golfstrim, GoogleBot, GPTBot, Lesssik, MetaExternalAgentBot, ORM-IX, salsa-timba, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, ЛунаСолнце


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB