Взвешенные люди. Летний сезон! финал, конкурс закрыт

ВераНиkа · 08.12.2019

zviryatko писал(а):

Арифметика писал(а):

Девочки, а есть кто на подсчете калорий? Есть у меня единомышленники?
Я вот решила усилить эффект и перешла на зигзаг калорий.

Я на подсчете калорий. Но совершенно не представляю, что такое зигзаг калорий :kli_ny:

Аналогично :-):

AleksA*

Я думаю, это когда сегодня на 1400, а завтра на 2200 к примеру, а потом на 1800, на 1300, на 2400. Я примерно так ем. Не специально, это по голоду получается, и по наличию еды и потребности в ней.

ВераНиkа · 08.12.2019

Нееееее, не готова так экспериментировать .... Слава Б-гу, и на простом ровном подсчете стабильненько (тьфу-тьфу) худеется :-):

ванчоус

Арифметика писал(а):

Я вот решила усилить эффект и перешла на зигзаг калорий.

Это если вес стоит, так называемый эффект плато - тогда только используют. А худеть надо на постоянном калораже - зачем организму лишний стресс?

Арифметика

zviryatko писал(а):

Арифметика писал(а):

Девочки, а есть кто на подсчете калорий? Есть у меня единомышленники?
Я вот решила усилить эффект и перешла на зигзаг калорий.

Я на подсчете калорий. Но совершенно не представляю, что такое зигзаг калорий :kli_ny:

Зигзаг калорий - это, когда калорийность меняется в течение недели от уменьшения, к увеличению и опять к уменьшению. Общее количество калорий за неделю такое же, как если есть каждый день, например, по 1500.

zviryatko, а по сколько ты в день ешь калорий? И сколько получается сбросить в месяц?

Арифметика

ВераНиkа писал(а):

Нееееее, не готова так экспериментировать .... Слава Б-гу, и на простом ровном подсчете стабильненько (тьфу-тьфу) худеется :-):

Вот. Меня смущает, что получается слабо. Сбрасывать по 500 грамм в неделю - это хорошо, но что-то так медленно и грустно. Было бы по 1 кг и мне бы хватило за глаза.
Вижу, что одинаковое количество калорий в день тормозит мое похудение.

ВераНиkа, а как у тебя получается худеть, сколько калорий в день?

Арифметика

ванчоус писал(а):

Арифметика писал(а):

Я вот решила усилить эффект и перешла на зигзаг калорий.

Это если вес стоит, так называемый эффект плато - тогда только используют. А худеть надо на постоянном калораже - зачем организму лишний стресс?

Почему стресс? Разное количество калорий мы же в обычной жизни и употребляем.
Вроде зигзаг не только при плато применяют, но может я в этом вопросе мало информирована.

У меня был опыт использования зигзага калорий. Нормально получалось.

Арифметика

AleksA* писал(а):

Я думаю, это когда сегодня на 1400, а завтра на 2200 к примеру, а потом на 1800, на 1300, на 2400. Я примерно так ем. Не специально, это по голоду. получается и наличию еды и потребности в ней.

И сколько в месяц получается скинуть?

ванчоус

Арифметика писал(а):

Почему стресс? Разное количество калорий мы же в обычной жизни и употребляем.

Потому что в обычной жизни мы едим досыта, а при похудении - на дефиците калоража. А если создавать дефицит от дефицита - вот тебе и двойной стресс :nez-nayu:

Организму разовые такие встряски, может и полезны...насчёт постоянных качелей сильно сомневаюсь...Просто потом эффект плато можно уже и не сдвинуть ничем :nez-nayu:

Знаю по себе: на 77 кг несколько месяцев стояла :a_g_a:

zviryatko

Я стараюсь укладываться в 1500 ккал. Не всегда получается: иногда и на 1000 наедаюсь, иногда и до 2000 доходит (люблю пиво и тарань :smu:sche_nie:

))
Вес уходит по разному, в среднем 150 гр в день.
Когда хожу в тренажерный зал, то отвес и до 500 гр в день доходит.

Взвешенные люди. Летний сезон! финал, конкурс закрыт

Кто сейчас на конференции