Как при твоем весе в тебя столько вмещалось? И во сколько же ты спать ложилась после такого ужина?

ванчоус

Вмещается) медленно ешь, в течении часа. На самом деле - это не много.
съел салат и мясо, отдыхаешь, через пол часа делаешь себе сырную нарезку с медом и фруктами и орехами и как десерт

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
Спать ложилась по-разному, но ак правильно сказали, после еды - охото спать. Через час уже спала,
и не было никаких отеков, несварения и прочего.

Какие у всех разные пути к стройному телу! Как быстро меняются "правильные способы" похудеть, то есть много и стройнеть, то не есть, то голодать вредно - организм начнет делать стратегические запасы, то голод и есть залог быстрого жиросжигания! чё то я не успеваю за тенденциями По своему организму заметила, что привесы после пьянок-гулянок, отвесы от ужина творогом или мясом.

Совсем нет.

И снова страшилки без подтверждения. Чем опасно питание, состоящее из мяса, рыбы, яиц и различных овощей?

Если что, я совсем далека от молодости, но лучше, чем на таком питании, никогда себя не чувствовала.

Для примера мой сегодняшний рацион:

Обед: тушеная капуста со свининой, кофе со сливками
Ужин: Яичница из 3х яиц с сыром.

Где здесь опасность для почек и печени?

Ну вот.. Толька я привыкла с утренним кофе хотя бы бутерброд есть, как говорят зря..
Я посчитала если питаться 16/8, то первый прием пищи (не считая кофе) будет в 12 дня, а последний в 20 часов..
У меня, если убрать молоко из кофе, выходит еда с 11-22.. Думаю чуть сократить этот коридор будет легко..
За 2 приема пищи 1400ккал - я врядли смогу съесть, но если сделать перекус в 16 часов, то уже реально
У меня вопрос к практикующим
1. Через какое время, после начала, появляются отвесы?
Ну так чтобы раньше времени не сдаться..
2. После возвращения или нарушения такого питания вес быстро возвращается?

Меня заинтересовал эффект "сушки", т.к. саму сушку я так и не освоила

отвесы не заставят себя ждать, у меня тоже есть график веса, если хотите-я его найду и сюда внесу)
там я все прописывала и кк и время и прочие пометки
у меня отвес пошел сразу
после того как я слетела, вес свой вернулся примерно через месяц, но я жрала - реально.
тк отдыхала и алкоголем не брезговала и по 2 мороженки точила. Так что это вопрос моей халатности, но он никак не связан,
с тем что я ощущала себя болезненно без еды , я просто пожрать хотела , и не в чем себе не отказывать) что происходит на любом питании, как только 1 раз расслабился - о пирожок, о текила .... и понеслось

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:
Кстати о нарушении, в целом у меня был ПГ 23/1, но иногда я делала и 18/6 и 16/ 8 по самочувствию, и это не влияло на прогресс.
Читала отзывы, даже если вы вдруг позавтракали ) ничего страшного нет, 1 раз ничего не будет, организм перестраивается и когда его не кормишь в 1й половине дня - он уже и не требует, он перестроен на подкожный жир, на энергетические ресурсы -берет оттуда, не нужны ему ваши падачки

Ну тогда я попробую если завтра с утра вспомню и молоко по привычке не налью в утренний кофе..

Я больше переживала, как черный кофе повлияет на эмаль зубов. Оказалось, никак.
А я загоняюсь по этому поводу. Все в порядке



Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:


И дробное правильное и Пг , хоть мало изучено - но тоже имеет колосальные плюсы.
Все зависит оттого, какое пищевое поведение выбрать. Организм не однозначен, он подстроится.

Как думаешь, Марина, смогла бы ты 6 кг сбросить питаясь дробно? У тебя ведь был довольно маленький вес?

Да, я итак итак скидываю, этот эксперемент с ПГ был только в этом году, и мне он понравился.
У меня , еще бонусом стало меньше высыпаний на коже, она очень капризная.
И на дробном скидываю, главное быть в рамках и не играть с сильным выбросом инсулина, тогда и не будет жора