Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 22:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1283 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 129  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Сбрось все лишнее к лету!!! Набор закрыт!
СообщениеДобавлено: 07 апр 2017, 17:03 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2013
Сообщения: 7048
Изображений: 100
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 4,697

Награды: 51
Блог: Просмотр блога (5)
Ярослава1983 писал(а):
а почему мы старост не выбрали?

А зачем? Чтобы старосты подстегивали всю команду?

_________________
Я - Лана, ко мне на "ты"!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сбрось все лишнее к лету!!! Набор закрыт!
СообщениеДобавлено: 07 апр 2017, 17:44 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2016
Сообщения: 56
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (1)
55305
минус 1
Лилия я

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
А мы увидим табличку с результатами по группам?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сбрось все лишнее к лету!!! Набор закрыт!
СообщениеДобавлено: 07 апр 2017, 18:05 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2016
Сообщения: 56
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (1)
Лилии, внимание, сегодня начала заниматься с тренером, по питанию на мои 72 кг 140 гр белка надо есть, углеводов всего 100-110!!!! Это получается овсянка с утра и практически все из углеводов, сладкие фрукты сказал убрать. только яблоки и апельсины можно до 16 часов. шесть приемов пиши, в каждом приеме белок (грудка на пару, рыба, яйца, творог) и клетчатка. Вечером можно нормальную порцию овощей и белок или порция творога. Может кому-то поможет, вообще сказал только силовые тренировки, а не кардио, сжигают эффективно жир. И пить 2500 воды!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сбрось все лишнее к лету!!! Набор закрыт!
СообщениеДобавлено: 07 апр 2017, 18:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.06.2016
Сообщения: 4335
Изображений: 167
Откуда: Кавказ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 236

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
Евгения Гильдт писал(а):
Лилии, внимание, сегодня начала заниматься с тренером, по питанию на мои 72 кг 140 гр белка надо есть, углеводов всего 100-110!!!! Это получается овсянка с утра и практически все из углеводов, сладкие фрукты сказал убрать. только яблоки и апельсины можно до 16 часов. шесть приемов пиши, в каждом приеме белок (грудка на пару, рыба, яйца, творог) и клетчатка. Вечером можно нормальную порцию овощей и белок или порция творога. Может кому-то поможет, вообще сказал только силовые тренировки, а не кардио, сжигают эффективно жир. И пить 2500 воды!

А почему только Лилии? У меня схожие с тобою параметры. :a_g_a:
А что, кардио уже не сжигает жир? Ведь все время считалось, что именно они эффективнее всего при похудении. :sh_ok:
А про жиры он что сказал?

_________________
Все мои отзывы на IRecommend
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось Ярослава1983 07 апр 2017, 19:08, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сбрось все лишнее к лету!!! Набор закрыт!
СообщениеДобавлено: 07 апр 2017, 18:53 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 21.02.2017
Сообщения: 41
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,426

Блог: Просмотр блога (0)
Добрый,я завтра с отчетом

_________________
ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ-6 ОТЧЕТ ВТ,ПЯТНИЦА


Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сбрось все лишнее к лету!!! Набор закрыт!
СообщениеДобавлено: 07 апр 2017, 20:06 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 30.03.2017
Сообщения: 76
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 264

Блог: Просмотр блога (0)
А вот и мой отчетик. Я розочка.
-1,3кг. :ya_hoo_oo:
Взвешиваюсь всегда по утрам. Вот и сегодня утром взвесилась а сфотографировать забыла.
Пришлось вечером делать фото. Вес конечно уже другой. :ti_pa:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сбрось все лишнее к лету!!! Набор закрыт!
СообщениеДобавлено: 07 апр 2017, 20:40 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2016
Сообщения: 389
Изображений: 54
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 414

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Эх,а я с плюсом (((
Простите,не в форме совсем(((
Ссори за фото,надо убирать весы с ванны,совсем забрызгала их (


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сбрось все лишнее к лету!!! Набор закрыт!
СообщениеДобавлено: 07 апр 2017, 20:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2013
Сообщения: 7048
Изображений: 100
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 4,697

Награды: 51
Блог: Просмотр блога (5)
Ярослава1983 писал(а):
А что, кардио уже не сжигает жир? Ведь все время считалось, что именно они эффективнее всего при похудении.

Я что-то тоже удивилась...

_________________
Я - Лана, ко мне на "ты"!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сбрось все лишнее к лету!!! Набор закрыт!
СообщениеДобавлено: 07 апр 2017, 20:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.10.2014
Сообщения: 7135
Изображений: 377
Откуда: Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 3,504

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет

55306

_________________
вот только с ежиком вышел прокол :)

Я ирландец, мама, ну скажи, что это не так :-)


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сбрось все лишнее к лету!!! Набор закрыт!
СообщениеДобавлено: 07 апр 2017, 21:50 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 26.06.2014
Сообщения: 332
Изображений: 34
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 360

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
55309
73.3кг
Тюльпан я)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1283 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 129  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Аришка Сергеевна, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Luchs, MetaExternalAgentBot, naurta, олег 2 12 85 16, Palma's, Prema, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB