Nefer
Ты там поосторожнее береги суставы и колени.а то потом долго будет проблема.Лучше если что меньше повторов делай и конеш правильность выполнения эт важно.
Я то же вот колено ощущаю.приседала вроде правильно ан не совсем.но теперь исправило а колено порой не так повернешься постанывает.

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:
У меня сегодня марафон спортивный но на планку уже не хватило
Утром Лесли 5миль.потом марафон танцевальный с 17часов зумба и батука.фух капец поняла какой я дундук ноги руки все быстро.увлеклась так что почти полтора часа откорявилась под музыку и решила добить себя Лесли еще.но прошла две мили и разум постучал в коробочку черепную и сказал что хватит пора в ванную.В ванно лежала и смотрела как пыхтят толстушки под 200с бобом харпером .и по четыре пять часов в день пашут.Подумала что я леньтяйка.
Теперь вот думаю чтобы наверное похудеть и привести себя в форму мало два часа в день.Или у меня уже истерика?

дежавю
Это я клуша, с тренажера неудачно вставала, коленями оперлась на край.. Думала всё, сломала.. А не, расходилась... Но на левой ноге не могу прямо ногу ставить. Мажу мазями
Это истерика.. Если смотреть всякие шоу, то они своим похудением живут, у них нет других забот.. А мы другие, поэтому главное, что мы собой тоже занимаемся

Nefer
Купи эластичную ленту и когда занимаешься колени заматывай.

Всем привет!
А я вообще не делаю ничего, связанного с бегом, прыжками, и прочей аэробикой. Мой максимум - ходьба с Лесли или зумба, но тоже чтобы прыжков поменьше. Во-первых, у меня с детства душевная травма - бесконечный бег на физре, при том, что бегать я не люблю, а во-вторых, с возрастом уже становится страшно за суставы. Недавно смотрела на ютубе канал одного качка, он рассказывал, что у американцев очень популярен бег трусцой, и операции на коленях тоже очень популярны. Так что мой выбор - спорт, которым можно заниматься, стоя или сидя на месте.

дежавю
Спасибо за совет, бинт эластичный где-то был дома.

magent
Кстати бегать меня то же не тянет и я прочитала что суставы с моим весом угроблю лучше ходьба быстрая я и рада.не тянет бегать сейчас вообще все детство и молодость бегала как лошадь.ну его этот бег.

magent
согласна полностью, максимум на беговой дорожке хожу в гору широким шагом, а так дома орбитрек кручу...
тоже в свое время на физре ненавидела бег

вот как нас залюбили физрой в школах

дежавю
ага, отбили охоту)))

Привет, девочки, добралась до компа. Сегодня во вторую смену работала, успела до работы отзаниматься и пилинг сделала после душа. Да, девочки, всё-таки тяжело, когда и работа и семья и уход ещё, и спорт, где на всё время найти. Но мы справимся, раз поставили себе такую цель.

Анжелика, это очень серьёзно, что ты пишешь. Я не хочу нагнетать, но я бы на твоём месте посоветовалась с врачом, прежде чем дальше заниматься. У меня травма колена с детства, когда я занималась в детской спортивной школе. Так вот, я долго восстанавливалась с физиотерапевтом, и мне нельзя приседать вообще никак. И завязывать бинтом ничего нельзя без обследования, можно только усугубить. Тем более, если есть лишний вес. Это слова нашего физиотерапевта. У меня, к счастью, удалось приостановить процесс, болей нет. Но я и на зумбе все прыжки, особенно боковые пропускаю, и просто переступаю. Бег запрещён, только эллипс, все ударные нагрузkи исключены. Муж занимался карате серьёзно, и к 40 годам уже две операции пережил на коленях и ему прогнозируют через несколько лет искусственный сустав. Так что у нас эта тема в семье очень актуальна. Так что подумай на эту тему, конкурс конкурсом, а здоровье важнее.