Текущее время: 28 июл 2025, 00:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1186 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 119  След.

Кто станет победительницами конкурса?
Опрос закончился 30 июн 2015, 17:45
Участница №2 8%  8%  [ 4 ]
Участница №3 0%  0%  [ 0 ]
Участница №5 6%  6%  [ 3 ]
Участница №7 8%  8%  [ 4 ]
Участница №8 6%  6%  [ 3 ]
Участница №10 16%  16%  [ 8 ]
Участница №13 45%  45%  [ 23 ]
Участница №14 12%  12%  [ 6 ]
Всего голосов : 51
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 2-я неделя до 05.04
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 20:20 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2012
Сообщения: 1347
Изображений: 16
Откуда: Самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 625

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (16)
Nefer
Ты там поосторожнее береги суставы и колени.а то потом долго будет проблема.Лучше если что меньше повторов делай и конеш правильность выполнения эт важно.
Я то же вот колено ощущаю.приседала вроде правильно ан не совсем.но теперь исправило а колено порой не так повернешься постанывает.

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:
У меня сегодня марафон спортивный но на планку уже не хватило
Утром Лесли 5миль.потом марафон танцевальный с 17часов зумба и батука.фух капец поняла какой я дундук ноги руки все быстро.увлеклась так что почти полтора часа откорявилась под музыку и решила добить себя Лесли еще.но прошла две мили и разум постучал в коробочку черепную и сказал что хватит пора в ванную.В ванно лежала и смотрела как пыхтят толстушки под 200с бобом харпером .и по четыре пять часов в день пашут.Подумала что я леньтяйка.
Теперь вот думаю чтобы наверное похудеть и привести себя в форму мало два часа в день.Или у меня уже истерика?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 2-я неделя до 05.04
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 20:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
дежавю
Это я клуша, с тренажера неудачно вставала, коленями оперлась на край.. Думала всё, сломала.. А не, расходилась... Но на левой ноге не могу прямо ногу ставить. Мажу мазями :ny_tik:
Это истерика.. Если смотреть всякие шоу, то они своим похудением живут, у них нет других забот.. А мы другие, поэтому главное, что мы собой тоже занимаемся

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 2-я неделя до 05.04
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 20:29 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2012
Сообщения: 1347
Изображений: 16
Откуда: Самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 625

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (16)
Nefer
Купи эластичную ленту и когда занимаешься колени заматывай.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 2-я неделя до 05.04
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 20:30 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.07.2013
Сообщения: 611
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 445

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
А я вообще не делаю ничего, связанного с бегом, прыжками, и прочей аэробикой. Мой максимум - ходьба с Лесли или зумба, но тоже чтобы прыжков поменьше. Во-первых, у меня с детства душевная травма - бесконечный бег на физре, при том, что бегать я не люблю, а во-вторых, с возрастом уже становится страшно за суставы. Недавно смотрела на ютубе канал одного качка, он рассказывал, что у американцев очень популярен бег трусцой, и операции на коленях тоже очень популярны. :-( Так что мой выбор - спорт, которым можно заниматься, стоя или сидя на месте. :hi_hi_hi:

_________________
"It's easy to quit smoking. I've done it hundreds of times." Mark Twain


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 2-я неделя до 05.04
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 20:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
дежавю
Спасибо за совет, бинт эластичный где-то был дома.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 2-я неделя до 05.04
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 20:39 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2012
Сообщения: 1347
Изображений: 16
Откуда: Самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 625

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (16)
magent
Кстати бегать меня то же не тянет и я прочитала что суставы с моим весом угроблю лучше ходьба быстрая :hi_hi_hi: я и рада.не тянет бегать сейчас вообще все детство и молодость бегала как лошадь.ну его этот бег.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 2-я неделя до 05.04
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 20:41 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2011
Сообщения: 1014
Изображений: 12
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 6,769

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (6)
magent
согласна полностью, максимум на беговой дорожке хожу в гору широким шагом, а так дома орбитрек кручу...
тоже в свое время на физре ненавидела бег :-)

_________________
Изображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 2-я неделя до 05.04
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 20:44 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2012
Сообщения: 1347
Изображений: 16
Откуда: Самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 625

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (16)
:-) вот как нас залюбили физрой в школах

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 2-я неделя до 05.04
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 22:08 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2011
Сообщения: 1014
Изображений: 12
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 6,769

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (6)
дежавю
ага, отбили охоту))) :-)

_________________
Изображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 2-я неделя до 05.04
СообщениеДобавлено: 08 апр 2015, 00:03 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 294
Изображений: 6
Пол: Женский
В наличии: 69

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, девочки, добралась до компа. Сегодня во вторую смену работала, успела до работы отзаниматься и пилинг сделала после душа. Да, девочки, всё-таки тяжело, когда и работа и семья и уход ещё, и спорт, где на всё время найти. Но мы справимся, раз поставили себе такую цель.

Анжелика, это очень серьёзно, что ты пишешь. Я не хочу нагнетать, но я бы на твоём месте посоветовалась с врачом, прежде чем дальше заниматься. У меня травма колена с детства, когда я занималась в детской спортивной школе. Так вот, я долго восстанавливалась с физиотерапевтом, и мне нельзя приседать вообще никак. И завязывать бинтом ничего нельзя без обследования, можно только усугубить. Тем более, если есть лишний вес. Это слова нашего физиотерапевта. У меня, к счастью, удалось приостановить процесс, болей нет. Но я и на зумбе все прыжки, особенно боковые пропускаю, и просто переступаю. Бег запрещён, только эллипс, все ударные нагрузkи исключены. Муж занимался карате серьёзно, и к 40 годам уже две операции пережил на коленях и ему прогнозируют через несколько лет искусственный сустав. Так что у нас эта тема в семье очень актуальна. Так что подумай на эту тему, конкурс конкурсом, а здоровье важнее.

_________________
Изображение

ВОДА!!


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1186 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 119  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], Nesbru, NPl, YuliyaKISELYOVA


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB