Королева движа! - тема закрыта

Temma

Это генииально!

Вы отдыхаете не больше одного дня, но после тренировок два дня подряд.
Сколько вам будет угодно.

Тоже правило, кстати, можно применить и к питанию
Питаясь два дня ПП вы зарабатываете себе право на выходной не больше одного дня
Следующий возьмете когда вам будет нужно, но не раньше чем через два дня.
Согласна система спорная, но... Возможно это способ выработать привычку для людей у которых никак не получается удержать вес.
Тут и теория расхода калорий за неделю вам в помощь. Отднозначно на такой системе вы съедите меньше чем питаясь беспорядочно.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=YkAQoPgCobY[/youtube]

Bay lynx

Temma
как всегда молодец, потому что предлагаешь еще один вариант. Все мы разные и всё равно из разнообразия кто-то что-то для себя выберет :co_ol:

если захочет, конечно)

Сейчас напишу донельзя избитую фразу, но она реально работает: если питание сбалансированное, то на сладости рафинированные и булки высококалорийные не тянет. Конечно, иногда хочется, но непреодолимой тяги нет.
:secret:

Кто бы мне это с год назад сказал, ни за что бы не поверила :-):

Temma

Bay lynx писал(а):

если питание сбалансированное, то на сладости рафинированные и булки высококалорийные не тянет.

Но если ешь много булок и сладостей то заходишь в прочный круг, где некуда воткнуть полноценные продукты и ты не в состоянии понять прелесть сбалансированного питания.
Что бы оценить прелести здоровой еды, нужно приложить усилие и две недели ограничивать углеводный мусор, но не ограничивать калораж, только почувствовав, свободный полет проходя мимо любимой булки, можно начинать играть с дефицитом калорий. Ну это такой очень экспресс метод конечно. :)-(:

Джой

Старт - 1 неделя

Вложение:

Старт- 1 неделя.jpg [ 152.91 Кб | Просмотров: 115 ]

Проверяйте свои данные, пжл. Не получилось разбить Вас сходу на группы, по ситуации сориентируемся.

Девчонки, не забываем про наш замечательный Конкурс в конкурсе: "Королева движа". Для тех, кто как белка в колесе весь в делах и на спорт нету ни сил ни времени. Для тех, кто любит просто ходить и считает это важным. И также для учета вашей бытовой активности, которая не менее важна чем тренировки. Это ваш повод прогуляться лишний километр или выгрести хлам из кладовой. Все подробности по ссылке: viewtopic.php?p=2913501#p2913501, а все вопросы и поцелуи Темме. :in_love:

С почином нас! Пусть тренировки приносят не только удовольствие, но и результат.

elochka78

Балетная Грация писал(а):

Джой
Я раньше регулярно делала гель-лак в салоне.
Пока я не поняла, как они спиливают покрытие.
Я была в то время дюже умной.
Короче, мне сделали форму ногтей квадратиков с легка закругленными краями.
И начали появляться сколы уже на первой недели ношения лака на ногтях. Я расстроилась.
И взяла пилку, чтобы самой спилить гель-лак с ногтей, как это делают в салоне.
Короче, спилила я так резво, что еще две недели мои ногти напоминали буквально промокашку!
Муж за меня занимался все это время домашними делами, потому что мне было зверски больно даже мыться :(
С тех пор я с гель-лаком ни-ни. Никогда не делала наращивание, хотя смотрю иногда, но как вспомню, что после него творится с ногтями - как-то уже и не хочется.

Как раз со знакомой разговаривали на эту тему.У нее после наращивания появился грибок.Сняла ногти под самый корень.У меня после гель-лака ногти стали ломаться и лак долго не держался.Думала что с мастером не повезло,хотя многие довольны.Подруга вызвалась помочь,вручную снять.Полтора часа мучения и сдертая кожа на пальцах.Вообщем хочу сделать перерыв. :du_ma_et:

Балетная Грация

elochka78
Во-во. Прям бррр.

Джой, я перевела ВИТы :)

Bay lynx

Ну что, девчонки, погнали :dan_ser:

22.01.2020
лыжи - 80 мин
пор де бра - 60 мин.
челлендж - 20 мин.

Джой

Bay lynx писал(а):

22.01.2020
лыжи - 80 мин
пор де бра - 60 мин.
челлендж - 20 мин.

Bay lynx
Даш, а по Движу не участвуешь?

Bay lynx

Джой
не, не буду. У меня браслет считает и просто ходьбу, и на трене я его не снимаю. А это не честно будет по подсчету шагов.
Но болеть за девчонок, которые участвуют, буду :ya_hoo_oo:

хороший конкурс в конкурсе!

elochka78

Так обидно болеть.Настроилась позитивно на спорт.И на тебе.Зато надо ходить на работу.Погода видно влияет.Вчера пошла на ЛФК в кросах,на обратном пути дождь.Промокла.
Надеюсь подлечиться до сл.Вторника и снова в строй.

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции