Не ниже 90 кило!!! Тяжеловесики всех стран объединяемся!

BigBunny

infuzorija
Позатракаю творогом (1,5%) + ложечка мёда+ лист салата с нежирным (17%) сыром)
В обед - мясо постное тушёное+свежий салат с лимоном и соевым соусом.
Ужин - Кефир (1%) + отруби
После 18-00 - лейкопластырь на рот :-)

Если будет одолевать голод - ем морковь свежую + капусту свежую...
Вот так обычно.
ККал мало получается, до 800 точно укладываюсь, но голодной себя не ощущаю

БУРКОВА

ajvf писал(а):

:cry_ing:

Девочки у кого яйца тухлые есть кидайте в меня не удержалась съела блинчик :ps_ih:

Я тоже свой лаваш попробовала :-)

Вкусно зараза! Но ккал много! Я с этой вкусняшкой набрала 1100 ккал сегодня.

BigBunny

Наташь, пойду посмотрю. Может у тебя чего интересненького-вкусненького найду...

infuzorija

BigBunny писал(а):

infuzorija
Позатракаю творогом (1,5%) + ложечка мёда+ лист салата с нежирным (17%) сыром)
В обед - мясо постное тушёное+свежий салат с лимоном и соевым соусом.
Ужин - Кефир (1%) + отруби
После 18-00 - лейкопластырь на рот :-)

Если будет одолевать голод - ем морковь свежую + капусту свежую...
Вот так обычно.
ККал мало получается, до 800 точно укладываюсь, но голодной себя не ощущаю

Это же вкусно ё-моё!!! :cool_cool:

ajvf

infuzorija
Все на сегодня рот на замок только имбирный отвар на ночь :whistle1:

andronic8282

ajvf
Даа, физкультура это хорошо, я посмотрела в календарик- у меня на масленницу после 1 съеденного вечером блина с грибами привес был 600 г :men:

infuzorija

ajvf
от физ-ры не отлынивай! ::yaz-yk:

BigBunny

Мне тут муж укусненькие тефтельки забацал) Умираю....
Низкокаллорийные.
Куриная грудка + чуть-чуть постной говядины (вообще без жира)+ яичко + морковь свежая на тёрке + лук репчатый+ соль/специи
Этот фарш накатал в тефтельки и в высокую сковороду выложил (без масла) и залил Соусом томатным Dolmio (в нём только томат + травы, без химии и масла) разведённым водой (я иногда томат. пасту водой развожу и в этом тушу). Получается без грамма жира/масла, очень сочные, тушёные в томате....
Холодильник заложили таким замороженным фаршем, теперь буду всю неделю кушать) Ребёнок тоже кушает с удовольствием

infuzorija

Юль,муж не хочет попутешествовать? Например в Латвию приехать...поготовить... ;;-)))

Мой любимый когда готовит,всё в жиру и в масле плавает! При этом сам-как гоночный велосипед...58-60 кг...при 183 см роста... :-)

andronic8282

BigBunny
Юля- стр. 418- ты гробишь свой обмен веществ. Я тоже наедаюсь на 1000 ккал, но ем сыр, чтобы было не меньше 1200.
Есть одна женщина в группе кому за 50, она за неделю скидывает 1,7-2 кг при калораже 1500-1700 и сах. диабете в придачу- Лена Лань . А ты :ps_ih:

Не ниже 90 кило!!! Тяжеловесики всех стран объединяемся!

Кто сейчас на конференции