начальный вес 64.8 кг
20.09 читать/не больше 1800 калорий/ не меньше 300 калорий сжигать по часам +/+/+
21.09 читать/не больше 1800 калорий/ не меньше 300 калорий сжигать по часам +/+/+
22.09 читать/не больше 1800 калорий/ не меньше 300 калорий сжигать по часам +/+/+
23.09 читать/не больше 1800 калорий/ не меньше 300 калорий сжигать по часам +/+/0
24.09 читать/не больше 1800 калорий/ не меньше 300 калорий сжигать по часам +/+/+
25.09 читать/не больше 1800 калорий/ не меньше 300 калорий сжигать по часам 0/+/+
26.09 читать/не больше 1800 калорий/ не меньше 300 калорий сжигать по часам 0/+/+
Итого: нулей 3 (штраф 30 вит)
Конечный вес: 64.9 кг ( + 0,1 кг)

nadinKorol
На следующей неделе будешь участвовать?

Привет! У меня один нолик будет, вечером из дома отпишусь. Сейчас с телефона неудобно

Короче, еще только 9, я не сделала пресс и не собираюсь потому что хочу спать. Надо было делать сразу как пришла, как и думала, но я пошла ужинать, после ужина пресс не качают, а в 8 я просто уже хотела ничего не делать. Завтра пресс сразу как приду домой!

Доброй ночи! Мой вес

С 9 до 16 без гаджетов + + + + + + + 7/7
Массаж сухой щёткой + + + + + + + 7/7
Не менее 7тыс шагов + + + + + + 0 6/7
Для победы ещё же отвес нужен? Ну вот в воскресенье я поняла, что отвеса не будет, поэтому и шагать не пошла. А вообще давно я так долго и много не ходила, спасибо конкурсу.
На эту неделю не хотела шаги брать. И понимаю, что если такую цель не поставить, то вообще ходить не буду, максимум 2-2,5 тыс в день. Случайно сегодня получилось 7,7 тыс. Поэтому нужно продолжать.
Без гаджетов тоже понравилось, спокойнее работать стало. И даже по выходным уже не особо хочется в телефон лезть. Эту задачу тоже оставляю.
Ещё курс таблеток надо пропить, а я день приму, три забуду. Поэтому надо проконтролировать, такую цель можно?
Цели на текущую неделю:
1. С 8-30 до 16-00 без гаджетов и соцсетей
2. Не менее 7 тыс шагов в день
3. Приём 1 таблетки в день

Я сегодня целый день дома была, а для физ нагрузки время нашла только в 10 вечера. Моя прокрастинация все планы рушит. Одно радует, хоть и откладываю на самоё потом, но всё таки делаю. Без конкурса естественно в ночь заниматься не стала бы. А так план выполнять надо и сделала.
К Новому году надо подхудеть. Пару лет подряд к новому году худела, а в прошлом не получилось, наоборот набрала. Такое разочарование у меня было, как-то даже не весело было. Надо хоть кило пять сбросить, чтобы праздник был праздником.

Первый пункт - огонь. Мне тоже надо решиться на такой подвиг, но никак сил не хватает.

Второй пункт тоже сильный

думала учавстовать, не учавстовать, как-то уроки в школе наволились.
Выберу себе хоть минимум.
1. есть фрукты - овощи не менее 500 гр.
2. шаги не менее 7000
3. калории не более 1800
начальный вес 64.9 кг

Мой отчет
1. Не есть больше 2000 - + - + - + +
2. Не есть после 20-00 +++++++
3. Зарядка +++++++
Вес был74,3
Вес стал 73,5
Итого штраф 30 вит
План
1. Считать калории
2. Массаж лица
3. 8 тыс а