девочки чуть выше писали рецепт вот сижу считаю примерную калорийность порции.
Либо я что то не так посчитала либо у меня выходи примерно 350ккал 0_о

у меня на вечер только творог и кефир

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
сегодня съела горького шоколада грамм 20 ужжжасс не сдержанная обжора а должна была съесть только 4 грамм

AliceKa
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (16:00)
Курица (грудка на пару) 100 113.0 23.60 1.90 0.00
Томат 50 10.0 0.30 0.10 2.10
Огурец 50 7.5 0.40 0.05 1.50
Салат 20 2.4 0.24 0.06 0.26
Лаваш армянский 60 141.6 4.74 0.60 28.56
Активиа Быстрый завтрак Натуральный 50 53.5 2.40 1.55 7.20
^Всего за Завтрак 328 31.68 4.26 39.62
Всего 328.00 31.68 4.26 39.62
Да, получается ты правильно посчитала , зато сколько белков будет в обед, красота А что страшного в 350 ккал при твоем коридоре?

Всем привет! Пару дней меня не было -а тут читать не перечитать.... НУ во -первых всех наших победительниц этой недели Очень за вас рада!!!! А еще ИРИНУ свою напарницу с шикарным отвесом!!!! Я думала ты после свадьбы будешь с привесом ,а ты просто молодец!!!! AliceKa
Лена я обратила внимание на твой довольно высокий коридор- у тебя при таком вес уходит?Или он у тебя все же меньше?

По бытренькому По-нашему,котофейскому

lust

Веселые картинки!!!:))
Мы два часика поспали с сынулей...:)))

Мой обед:
два яйца, одно из них цельное. Огурец 30 грамм. Киви 1 шт. Финик с миндалем- 2 шт, кофе с молоком и ложкой сахара - 180 мл. 2 конфетки карамельки:))
Ем то, что есть дома:))))

А себе таки завернула лаваш начинку сделала из филе куриного, пекинской капусты, сыр не жирный и не очень соленый, огурец , укроп и йогурт.
Думаю нормально

БУРКОВА
не томите мою душу, красавица:)))

Добавлено спустя 18 секунд:
или точнее- НЕ ТРАВИТЕ!!!!
Я осталась голодна:(

Чот я сегодня ужинать не хочу. Попью просто чайку, еше и КД наконец то начались.