Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 15 сен 2025, 20:30

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1582 ]  На страницу Пред.  1 ... 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57 ... 159  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 дек
СообщениеДобавлено: 06 дек 2019, 14:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9163
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Archera
Зефирина это минус один бал а за перебор калорий тут не наказивают. Мы сами решаем махнуть рукой или споткнуться и шагать дальше. Не вешай нос. В мире нет идеальных людей соблюдающих идеально идеальное меню.

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 дек
СообщениеДобавлено: 06 дек 2019, 14:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 06.04.2011
Сообщения: 2314
Пол: Женский
В наличии: 1,323

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
вес на 6.12 91,2

меню 05.12
завтрак зерненый творог 350г
обед салат мимоза 100г
2 паровые котлеты неизв из чего)
ужин 2 паровые котлеты неизв из чего)
2 мандарина, 100 г сыра

на 4

_________________
Изображение
Изображение
конкурс без зажоров/старый


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 дек
СообщениеДобавлено: 06 дек 2019, 15:40 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 7960
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 7,044

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
Отчитаюсь сейчас, буду до ночи в дороге. Вес 82,7. Завтрак - яичница, бутербродик на цз хлебе с сыром, шпротами и маслом. Кофе ч. Обед- картофель отварной 100, курица туш. 150, салат из красной капусты с клюквой и маслом. На ужин с собой яйца, хлеб и сыр, как получится по факту отпишусь. На перекус груша.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 дек
СообщениеДобавлено: 06 дек 2019, 16:07 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2018
Сообщения: 933
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 28

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
3dlena писал(а):
А за сегодня может и отчитаюсь, но оочень условоно - считать ничего не буду, есть буду все подряд! Ушла на ДР мужа :hi_hi_hi:
у меня макдак вечером :nez-nayu: и как тут худеть?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 дек
СообщениеДобавлено: 06 дек 2019, 16:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 10474
Изображений: 268
Откуда: Волгоград
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,258

Награды: 149
Блог: Просмотр блога (0)
мой отчет
вес 67,5
мое меню

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

объелась я сегодня чего-то
рецепты
пицца-1 яйцо, 1 ст.л овсяных отрубей, 3 ложки кефира, щепотка разрыхлителя. вылить на круг в микру , запекать 3 минуты
закидать чем хочется-сверху посыпать сыром в духовку на 10 минут или можно в микру тоже минуты на 3
торт "Золушка"
коржи
2 ст.л-ОО
1ст.л-ПО
1,5 ст.л-Льняных отрубей( Вообще можете отруби заменить на что угодно, главное чтобы получилось 4,5ст. ложек, можно отрубей одних и тех же, можно заменить на муку)
3 яйца, 1,5 ч.л разрыхлителя, 1 ч.л какао, сахзам по вкусу
яйца хорошо взбиваем, добавляем все остальное , в микре 4 минуты( можно в духовке, все это вылить на противень и запекать 7-15 минут, пока корж не станет упругим) Разрезаем на 4 части и пропитываем
Я пропитывала крепким кофе (Амаретто и Ирландские сливки смешала-интересное сочетание получилось)+ сахзам
крем
10 гр желатина, 200гр творога, 2 белка, сахзам, и ароматизатор( у меня цедра апельсина)
желатин растворяем в 80 воды и отставляем набухать.
В 200гр творога добавляем 50 мл воды или молока и пробиваем блендером(должна получится как густая сметана)
взбить белки до пиков с сахзамом
В творог вылить желатин и взбить , потом добавить белки и перемешать лопаткой
Собираем торт!
Глазурь
1ч.л какао, 35 гр воды, сахзам, 1ч.л кокосового масла(можно любое-можно без масла), кипятим минуты 2, чуть остыло и сразу покрываем торт

_________________
Изображение
информер
Изображение

[/spoiler]
конкурсы
пятница-взвешенные люди

Моя табличка


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 дек
СообщениеДобавлено: 06 дек 2019, 17:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 06.03.2016
Сообщения: 18963
Изображений: 440
Пол: Женский
В наличии: 37,286

Награды: 164
Блог: Просмотр блога (0)
Marina34
Мариш, ты там про кокосовое молоко спрашивала. Его обычно в чечевицу добавляют.

_________________

Я просто шучу и ничего такого, какие, мать вашу, все вокруг ранимые)))
 


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 дек
СообщениеДобавлено: 06 дек 2019, 17:05 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 10474
Изображений: 268
Откуда: Волгоград
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,258

Награды: 149
Блог: Просмотр блога (0)
sibiriana писал(а):
Его обычно в чечевицу добавляют.

А чечевицу как готовить? :-) как горох? и солить или сладкая? почему то молоко у меня ассоциируется со сладкими супами и кашами

_________________
Изображение
информер
Изображение

[/spoiler]
конкурсы
пятница-взвешенные люди

Моя табличка


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 дек
СообщениеДобавлено: 06 дек 2019, 17:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 06.03.2016
Сообщения: 18963
Изображений: 440
Пол: Женский
В наличии: 37,286

Награды: 164
Блог: Просмотр блога (0)
Вот рецепт хороший:
https://www.aynmark.com/archives/71

_________________

Я просто шучу и ничего такого, какие, мать вашу, все вокруг ранимые)))
 


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 дек
СообщениеДобавлено: 06 дек 2019, 17:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10618
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 566

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
sibiriana писал(а):
1. Молоко
2. Сельдерей
3. Имбирь


Уже Тата36 угадала) и приз получила)
1.Молоко
2. Кабачок
3. Капсула (с рыбьим жиром)

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 дек
СообщениеДобавлено: 06 дек 2019, 17:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 06.03.2016
Сообщения: 18963
Изображений: 440
Пол: Женский
В наличии: 37,286

Награды: 164
Блог: Просмотр блога (0)
Marina34 писал(а):
А чечевицу как готовить? :-) как горох? и солить или сладкая?

Она разная бывает. Какую-то замачивать надо предварительно. А вообще ее готовность проверяют: между двумя пальцами в лепешку сплющивается, готова)) Все соленое, обычное блюдо, молоко там, на мой взгляд, и не особо чувствуется) Может, даёт какой-то вкус, но ничего необычного)

_________________

Я просто шучу и ничего такого, какие, мать вашу, все вокруг ранимые)))
 


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1582 ]  На страницу Пред.  1 ... 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57 ... 159  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aleksa dan, alla-pianica, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, DankerRoman, elena_7106, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, olchik-a, OlesyaVakallova, RuslanaSab, sannirina, SentiBot, SerpStatBot, svetic_ch, TrendictionBot, Victorspb, YandexBot, Натали MIR1981


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB