Temma
Аааа! Я забыла про день позволения и про халву. Открыла ТТ и упс. С утра исправлю

Отчет c 02.09 по 08.09.19
По стрелам
Заработано за неделю 2
2 за спорт (6 тренировок больше 30 минут)
До начала конкурса я начала "тестировать" все ближайшие фитнесцентры . Отзанимавшись нахаляву неделю в разных центрах, приняла решение, что надо покупать абонемент. Купила и очень довольна. Заниматься в кайф
Потрачено за неделю 0 стрел.
Повода тратить стрелу не было. Закаленная предыдущим конкурсом без сахара, даже погулеванив неделю между конкурсами, я не испытываю той "ломки", которая была в начале лета, когда добавленный сахар был исключен впервые.
Как вам было придерживаться таблицы-таблиц
Считаю таблицу разумной и понимаю ее. А когда я понимаю что и зачем, мне проще исполнять.
Хлеб: почти всегда по верхней границе нормы. Мой хлеб по рецепту Marina34 на твороге и с отрубями, это "слезы хлебных колосков", как Temma писала
Сухофрукты: почти все дни по нулям. Как-то со свежими фруктами пока и не хочется.
Мед: три дня по верхней границе. Остальные дни по 5-6 гр. или по нулям.
Шоколад: за всю неделю 6 гр. 75%. Не хотелось.
Фрукты: тяжеловато держать норму. Каждый день по верхней границе. Особенно тяжело было в день, когда был арбуз. Его 350гр. это таааак мало. Другое дело дыня: прикинула "на глаз" 350гр., а когда взвесила, то оказалось, что 280.
Был ли "День позволения"
Был. Пару дней вынашивала мысль о мороженом. Просто захотелось. Без трясучки голодной. Поэтому думала какое хочу. Остановилась на вкусном и натуральном. И не пожалела. Было вкусно
Применялось ли правило одного укуса.
Да. Дети угостили колечками-сухими завтраками. Не вкусно. Как они едят?! Два съеденных колечка даже 1гр на весах не показали.

вес 96.8 (на начало 98.6)
талия 106 (на начало 109)

Общее впечатление за неделю:
В день, в среднем, съедаю 2000-2100кк. (пытаюсь соблюдать МФ, поэтому взвешиваю и считаю калорийность). С началом активной ФА аппетит значительно ниже. Не понимаю в чем причина: или потому что целый день не дома и занята, поэтому нет повода заходить на кухню и хомячить, или ФА как-то действует на аппетит

Приветики!!!

А такой состав: зерно пшеницы шелушенное диспергированное, вода, дрожжи,соль, сахар, масло подсолнечное,
солод ржаной ферментированный. КБЖУ 230/8,5/2,5/42
На этикетке было написано "Без муки!!!"

Отчет c 02.09 по 08.09.19
По стрелам
Заработано за неделю 1
1 за спорт (5 тренировок больше 30 минут). Руки прямо в тонус пришли)))
Потрачено за неделю 1 стрела
вино с подругой, правда не допила...оказалось ну очень сладкое для меня
Как вам было придерживаться таблицы-таблиц
Спокойно, уже привыкла...фрукты-ягоды не люблю от слова совсем
Был ли "День позволения"
во вторник будет
Применялось ли правило одного укуса.
да, маячила венская вафля перед глазами....так захотелось ее укусить....укусила и выплюнула....не оправдала ожиданий
вес 67,7
Общее впечатление за неделю: все меньше хочу сладостей, мне бы мясо кусок-да пожирней
хотя делала торт сникерс

А отвес -400гр это стрела или нет ?

Отчёт 1 неделя (2-8.09)

Старт: 4 стрелы
Заработано за неделю 0 стрел
Спорт - 5 раз в неделю 20-25 мин бодифлекс (маловато)
Потрачено за неделю -1 стрела (в пятницу ходила на суши, старалась считать порцию съеденного, но думаю что было гр 260+ был стакан швепса)
День позволения: нет
Один укус - нет
По таблице: хлеб до 60 гр, фрукты 250-300 гр, шоколад 10 гр, сухофрукты (через день) -30 гр, мед не ем, жалко его нельзя добавить к шоколаду, 10 гр это всего одна долька.
вес 77.0 кг
остаток - 3 стрелы, надо поднажать со спортом, на одном питании далеко не уедешь.

40 вит перевела. Надеюсь в ближайшие недели не вылечу.

Стрелы за вес и см буду себе добавлять каждые 4 недели, так будет показательный.

Отчет за неделю :
по спорту всё норм.занимаюсь по 7 дней и не менее 30 минут .
Вес прыгает туда-сюда всю неделю , в итоге вышла в плюс 500г ,но при этом талия уменьшилась на 1 см , да и по брюкам вижу ..
Вчера потратила одну стрелу + день позволения .
А вообще идёт все очень тяжело: на шоколад бы вообще не смотрела , а раз разрешено 20г -то съем обязательно !

Отчет за неделю
По стрелам
Заработано за неделю - 3 шт, 1 за спорт 3 раза, 2 за отвес
Потрачено за неделю - 1 стрела
вес 83.9
талия 85
Позволений и укусов себе не позволила.
ТТ держалась, только фруктов мало ела.

девочки, я выхожу из конкурса
у меня были 3 зажерные дня на даче, я ела и пила все что только можно , гости были
так что потратила все стрелы и ничего не заработала

Отчет за неделю 02-08.09.19
По стрелам 4 стрелы +2 стрелы
Заработано за неделю
+1 стрела за спорт (4 тренировки по плаванию 30мин-1час)
+1 стрела за отвес больше 0,5кг
Потрачено за неделю
0
Вес
92,9кг (-600гр, старт 93,5кг)
Талия
94см

Коментарий как прошла неделя:
Привыкать к правилам конкурса было легко, так как уже полтора месяца придерживаюсь похожих правил, тогда и отказалась полностью от сладостей и от хлеба, заменив их на хлебцы. Единственное уменьшила количество орехов и слежу за фруктами. Сладкого не хочется вообще. До недавнего времени бросала всегда в творог мед, сейчас же мне вполне хватает сладости от фруктов. Вчера захотелось макаронов, как раз нашла из твердых сортов дома, покупала сыну из-за формы а он отказался кушать. Так что чуток побаловалась макарошками))). Нашла рецепт приготовления халвы, думаю попробовать, ато некоторые как раздразнят так и черный кофе будет веселее пить.
На море было также легко придерживаться правил, правда немного график питания сместился, и от обеда до ужина был большой перерыв, но благо не повлияло на результат. Сейчас по приезду возвращаюсь к своему графику питания и тренировок.
Правило одного укуса не применялось
Дня позволения не было