Елена.Премудрая
Прошу прощения, забыла про вес. 79.0

Bay lynx
в прошлые марафоны калорийность была выше, а что-то два дня наблюдаю низкое, с чем связано?

Bay lynx
Тогда я запишу тебе позавчерашний вес, хорошо?

Катрина смирноваа

О меде)

А я рассуждаю так.
Мед - это натуральный продукт. Сахар - рафинированный.
Поэтому мед предпочтительнее сахара.

Это как рафинированное и нерафинированное подсолнечное масло.
Нерафинированное же полезнее, именно его мы добавляем в салаты.

И где сказано о том, что сахар вообще полностью исключается на ПП?
Фрукты-то мы едим. Значит, сахар в составе фруктов можно? А почему сахар в составе меда тогда нельзя?
И откуда взялась норма 5г?

Не, нормы нет. Просто я имела в виду чуть-чуть.
И о том и речь, что и так много простых сахаров во фруктах, молоке еще и мед. Есть ведь еще и скрытый сахар в хлебе, соусах, консервированных овощах и пр. Его трудно избежать. Разве что есть только самолично приготовленную пищу. Сахар он хоть и рафинированный, но тоже натуральный вполне, не синтезированный же.
И чего я вообще агитирую? Ведь я за разнообразную пищу с выделением на "вредности" 10-20 % рациона.
Хотя на низкокалорийку я бы это правило распространять все-таки не стала.
Просто мне казалось, что раз конкурс, то нужны же какие-то ограничения. Иначе он становится как и все - по весу.

Тут согласна с тобой

Только потому что это конкурс ПП
А вообще здоровое ПП допускает незначительные отклонения и может быть адаптировано под потребности каждого человека.

Девочки, у меня отчет:
1. Вес утром 72,6 кг., слились 700г


2. Меню.

Завтрак: овсяноблин + печень трески 19г + сыр Витязь 30г + свежий огурец 50г + черный кофе.
Перекус: Панакота из ряженки + яблоко + черный кофе.
Обед: типа "Солянка" из того, что было - сердечки куриные + фарш куриный + лук репчатый + фасоль стручковая + брокколи + капуста + молоко концентрированное + красная паста карри + рис отварной 100г + травяной чай.
Ужин: салат из пекинской капусты + огурец + яйцо + отварная грудка + нерафинированное масло + бульон куриный 350г


3. Нарушений не было.
4. Оценка 5.

Не-не, все нормально. Пораскинула мозгами и в эти дни готовлю то, что давно не ела и очень хочется. Мед был из той же серии, несколько месяцев уже не ела. Уберу или убавлю. Творогом сухим было трудно давиться. Мед у меня домашний, от родственников. Пока кстати не тянет.

Нигде не сказано))

Это я по собственной инициативе и убеждению что это именно мне надо решила заодно на 10 дней сахар (и мёд тоже) убрать из рациона и не выделять 10% на «вредняжки» -поэтому к другим это не относится

Конечно в магазинном мёде много сахара- причём обычного сахарного сиропа-я как внучка пасечника с многолетним стажем знаю.

Даже 100% мёд что на продажу- переработанный пчёлами сироп и пыльца- пасечники все равно подкармливали пчёл которые делали «продажный» мёд сахарным сиропом.

Для себя был чистый.
Но его ж намного меньше, чем если подкармливать.

Поэтому .... всё-таки мёд это не совсем тот мёд что надо...

отчет за 27.02
вес 77.2


Завтрак
Яйцо вареное
Кекс (Состав: овсянка, творог, банан, чернослив, яйцо, молоко)
кофе с молоком
Обед
Борщ
перец фаршированный, салат из пекинской капусты заправлен растительным маслом
Перекус
Кекс что и на завтрак был с зеленым чаем
Ужин
Котлета из фарша говядины и курицы, капуста тушеная
Воде 8 стаканов
Оценка 5