Текущее время: 06 июл 2025, 19:29

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6508 ]  На страницу Пред.  1 ... 524, 525, 526, 527, 528, 529, 530 ... 651  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Первый отчет Вт 21.01.
СообщениеДобавлено: 18 янв 2020, 20:19 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Еще раз про Neat
Важная роль нетренировочной активности для похудения -
http://www.calorizator.ru/article/exercise/neat


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Первый отчет Вт 21.01.
СообщениеДобавлено: 18 янв 2020, 22:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 7864
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 6,948

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
Балетная Грация писал(а):
Olga-Volga
Это был огород в мой камень?! :-):

Таня, я давно стараюсь без холодного оружия общаться). Про себя, иногда мне кажется, что я жадна для самой себя. Иногда, что расточительна. К деньгам, как и к еде, хочу относиться спокойно.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Первый отчет Вт 21.01.
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 19:14 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8921
Изображений: 237
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 802

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Конкурс в конкурсе: "Королева движа" Изображение
В рамках конкурса "Лесли +", но отдельно от спорта.
Для тех, кто как белка в колесе весь в делах и на спорт нету ни сил ни времени. Для тех, кто любит просто ходить и считает это важным. И также для учета вашей бытовой активности, которая не менее важна чем тренировки. Это ваш повод прогуляться лишний километр или выгрести хлам из кладовой. Изображение
Условия:

Учитывается бытовая активность а именно:
Поход по магазинам, обычная прогулка, выгул собаки Изображение
Дорога домой и из дома куда-либо
Огородные, дачные, тепличные работы Изображение
Тяжелая уборка по дому: драить полы скрести ванну, мыть окна. Ремонт в доме.
И другая активная-активность которая для вас не проста в выполнении. Изображение
Всю свою активность вы считаете в минутах. Можно просто на часах время засекать, можно на секундомере, таймере, как угодно.
У вас будет таблица "Бытовая активность" на гулдоксе что бы отмечать ежедневно минуты и клеточка в недельном отчете, что бы вписать все минуты за неделю.
Минуты в течение недели можно записать на следующий день или в конце дня, кому как удобно. Минуты записывают участницы сами.
Раз в неделю, во вторник, внимание! Сами! подсчитываем все минуты за неделю и вписываем в недельный отчет.Не записали не участвовали.

Можно учавствовать и в спортивном соревновании Лесли+ и также в "Королеве движа" Можно только в королеве движа. Плата одна 20 витов в неделю
Взнос на общих условиях конкурса "Лесли +". 20 витов отправляете Джой каждый вторник



Промежуточное награждение раз в неделю по итогам в виде небольших подарков
Номинация "Королева Движа" и два поощрительных награды для принцесс которым не хватило совсем чуть-чуть для победы.
В финале самая активная королева движа получит 300 витов и две принцессы по 100 витов.

Стартуем 21 января. Финал 3 марта


Изображение

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Последний раз редактировалось Temma 19 янв 2020, 21:05, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Первый отчет Вт 21.01.
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 19:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.07.2019
Сообщения: 4911
Изображений: 225
Откуда: Святая Земля
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,535

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
Балетная Грация
Спасибо

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Первый отчет Вт 21.01.
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 19:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
Юль, ты Чудесница. Конкурс обещает быть отличным.
Девчонки, добавлю в наш файл по спорту 2 колонки. Первая - под названием Neat, в которой в мин сможете учитывать все вышеперечисленное Юлей, и Вторая - описание, если захотите расшифровать. Завтра все будет вместе с отчетным файлом.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Первый отчет Вт 21.01.
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 19:58 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.07.2019
Сообщения: 4911
Изображений: 225
Откуда: Святая Земля
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,535

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
Балетная Грация писал(а):
elochka78
Основной обмен веществ - 1442 Ккал
Калории поддержки - 1730 Ккал
На дефиците надо есть - 1211 Ккал (дефицит 30%, если дефицит 20%, что считается умеренным похудением, то - 1384 Ккал)
2076 Ккал - если набирать вес.

Цифры маленькие.
Так что можно либо пойти на разгон (я писала на предыдущих страницах, как)
Либо, добавить активности по 40-60 минут в день, но прям стабильно. Но не чрезмерно интенсивно.

Эл, если хочешь, напиши сюда, к примеру, завтрашнее свое меню в сл виде
Завтрак
Каша овсяная (в сух виде) - 55 гр
Молоко 2,5 % - 100 гр
и т.д. обед, ужин, перекусы - в гр
Вместе посчитаем

Только сегодня все прочла.Попробую завтра все записать.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Первый отчет Вт 21.01.
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 22:00 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Так, девченки, для особо разумных.
Я не смогу считать активность. Я могу по браслету за шаги отчитаться.
По быту я не успеваю с двумя работами. Все на ходу.

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Первый отчет Вт 21.01.
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 22:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8921
Изображений: 237
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 802

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Kate_Kos
Можешь считать время сколько ты передвигалась . Шаги не подходят. Только минуты.
Шагомеры просто не у всех есть, а хочется что бы был доступ к конкурсу равный для всех

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
На шагомере пишет вы были активны столько то минут, вот просто записывай это время какие проблемы?
Единственно что бы это не спорт был, спорт в другую табличку :nez-nayu:

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Первый отчет Вт 21.01.
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 22:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
О нашла. Тебе надо время активности. Этакое от
Изображение

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Первый отчет Вт 21.01.
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 22:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8921
Изображений: 237
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 802

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Kate_Kos
Умничко :ki_ss:

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Только если тренировки, то вычитать или не учитывать, если будут. Они идут в таблицу спорта

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6508 ]  На страницу Пред.  1 ... 524, 525, 526, 527, 528, 529, 530 ... 651  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: АринаАрина, BellaStepanova221511, Bing [Bot], DinaG, Google [Bot], Göttin, La-rissa, lisa63, Lüsja, Viculya, viktusya27, Yandex [Bot], Почти Русалочка, Лето@


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB